Блогът „Радостта от храненето“ от диетолога Рейчъл Хартли е вашият онлайн ресурс за свежи и креативни рецепти и интуитивна подкрепа за хранене и недиета.

Едно страхотно нещо в света, който движи всичко онлайн, е, че приобщаващите уроци по фитнес са много по-достъпни сега, независимо къде живеете. Откакто карантината започна, аз търся включителни онлайн уроци по фитнес, които да препоръчам на клиентите си, така че мислех, че и аз ще споделя с вас. Вижте тези ресурси!

онлайн

Мразя да започвам всяко изречение с нещо, което звучи като „сребърната подплата на тази глобална пандемия“, но едно страхотно нещо в света, който пренася всичко онлайн, е, че инклюзивните фитнес уроци са много по-достъпни сега, независимо къде живеете.

Фитнес класовете могат да бъдат взрив, но могат да бъдат и плашещи. Знам, че когато отидох в нов клас, се чувствам като едно дете във всеки танцов рецитал, което е напълно необичайно и се взира в всички около тях, за да опита и да вземе ходовете. За моите клиенти, които са в по-големи тела, транс или небинарни, не бели или имат увреждания, посещаването на нов фитнес клас може да бъде смущаващо по ТОЛКОВА причини, освен страх да не изглеждат неудобно пред непознати.

Откакто карантината започна, аз търся включителни онлайн уроци по фитнес, които да препоръчам на клиентите си, така че мислех, че и аз ще споделя с вас. Ако знаете за други, моля не се колебайте да пуснете връзка в коментарите!

Joyn е онлайн платформа за класове с позитивно радостно движение. След $ 9,99/месец след безплатен пробен период, това е наистина достъпна опция, която предлага йога, кардио с ниско въздействие, танци, пилатес и също медитация. Също така обичам, че има много бързи видеоклипове (

10 изходни минути), когато желаете само бърз прилив на движение.

Моята прекрасна приятелка Колийн Вернер предлага уроци по балет за 5 долара, преподавани чрез Zoom. Тя е терапевт по хранително разстройство HAES, която също се възстановява. Можете да се регистрирате на нейната страница в Instagram.

Дана Фалсети е дебел позитивен инструктор по йога с онлайн студио и можете да посочите цената си за месечно членство. Ето линк за нейното студио.

Curvy Yoga е поредното мастно позитивно онлайн йога студио. Можете да получите достъп на настолни компютри и мобилни устройства, както и на Roku и Apple TV. Ето линк към Curvy Yoga Studio.

Lauren Leavell е личен треньор на Black, който предлага онлайн barre, HIIT, класове за обучение и стреч класове, на достъпна цена от 5-15 $. Ако искате едно към едно внимание, можете също да резервирате индивидуална консултация, която да ви помогне да зададете здравословни фитнес цели и как да внесете движение в живота си. Ето линк към нейния уебсайт, където можете да се запишете за уроци.

Деколонизиращият фитнес, ръководен от личния треньор на Black trans Иля Паркър, предлага онлайн курсове, провеждани през техния Patreon.

Имах няколко клиенти, които са обсебени от The Fitness Marshall, канал в YouTube с фитнес танцови съчетания за поп песни и той включва много различни тела във видеоклиповете си.

Autonomy Movement е фитнес студио в Остин, Тексас, управлявано от терапевт HAES ED. Те предлагат онлайн класове за баре, йога, кръгови тренировки и пилатес.

Non Normative Body Club, ръководен от транс персонален треньор Ашер Фрийман, предлага онлайн HIIT и класове на плъзгащи се цени.

Autonomy Fitness предлага виртуални класове за всички тела, на всички нива, които са мазнини положителни и странни и транс утвърждаващи. Ето връзка към уебсайта на Autonomy Fitness, но мисля, че тя публикува повечето си класове чрез IG.

Body Positive Boot Camp предлага разнообразие от виртуални HAES фитнес класове, включително зумба, гири и йога/баре синтез. Можете да закупите индивидуални класове или членство.

Alien Athlets предлага разнообразие от виртуални класове и вярвам, че правят и безплатни класове в своята група във Facebook.

Даян Бонди е инструктор по йога, която наистина обичам, и предлага уроци чрез различни платформи, включително Yoga Girl и Yoga for Everyone TV.

Rebby Kern Yoga - Тяхната работа ми беше препоръчана от мой клиент, който също препоръча своите семинари за социална справедливост също!