Леви1989

Член

Аз съм на 28 години от мъж и преди 3 години бях диагностициран с AS (анкилозиращ спондилит). За всеки, който не е наясно с това, това е автоимунно заболяване, което атакува основно долните стави на гръбначния стълб и може да причини дългосрочно сливане на костите, ако не се лекува, но може да повлияе навсякъде в тялото.

справяне

След като страдах от болки в долната част на гърба и скованост сутрин в продължение на години (майка ми ми казва, че съм се оплаквала от това като дете), получих ядрено-магнитен резонанс още през 2008 г., но ми беше казано, че това е просто повреден диск.

Бързо напред към началото на 2015 г. болката в долната част на гърба се превърна в постоянна, всеки ден, пристъпи на остър преден Увеит сред другите възпалителни симптоми Най-накрая бях диагностициран.

След като изпробвах Naproxen (постави ме в A&E 3 пъти за 10 дни) и други НСПВС, те просто ме влошиха, всъщност прекарах около 4-6 месеца в огромен пристъп след лекарството.

Спрях лекарствата на 16 януари и оттогава успях да се справя добре, но все още се чувствам зле през повечето време.

Играл съм без глутен, без нишестени диети, опитвам се да огранича PUFA или поне през уикенда, ако мога да му помогна.

Причината, поради която съм тук, е да потърся съвети или предложения за живота/диетата, тъй като наистина не искам да продължавам да се чувствам зле. Списъкът ми с оплаквания/симптоми е както следва


· Прилоша ми, когато се събудя след хранене вечер. Понякога ми се струва, че ми трябват 6 часа, за да усвоя храната си преди лягане, за да избегна болното чувство сутрин. Направих тест, който показа, че храносмилателните ми ензими са изгонени.


· Бледа/жълта иш/суха кожа

· Пръстните стави на 2 пръста от лявата ми ръка и един от дясната ми са постоянно зачервени, възпалени и сухи, не болят, но съм много наясно с тях. Лекар ги описа като възел, други като някаква форма на псориатичен артрит, бих искал да се отърва от тях.

· Чести инфекции на синусите

· Раните в устата/язви изглеждат по-редовни от повечето хора

· Главоболие повече от повечето

· Екстремна умора и умора през повечето време

· Силни болки в кръста повечето сутрини

· Понякога схванат врат и т.н.

· Проблеми с краткосрочната памет (последните две години)

· Скептично към настинки/вируси

· Борба за събуждане сутрин

· Събуждане с чувство на почти обесен в продължение на няколко дни

· Тъмни кръгове под очите ми

· Възпалено гърло може да бъде доста редовно

· Студени ръце и крака

· Ако пия алкохол (рядко) (справедливо количество), ще ми отнеме 2 дни, за да се почувствам отново нормално

· Почти всеки симптом на надбъбречната умора

· Ниска телесна температура

· Вероятно ходя до тоалетна два пъти седмично

· Проблеми с поддържането на фокус/концентрация върху задачи/мотивация

Определено почувствах подобрение, премахвайки глутена и пуфа от диетата си и се опитах да въведа протеини по-рано през деня, работя по 50 часа седмично 7.30-6, обикновено е трудно да се впиша в здравословна диета и да дам на тялото си подходящата почивка, от която се нуждае, Ще се опитам скоро да отида на непълно работно време, след като положа усилия да овладея това заболяване, преди да е станало твърде късно и в крайна сметка ще имам допълнителни автоимунни заболявания. Ракове и т.н.

Играл съм си с костни бульони, използвайки органична кост от костен мозък и пилешки бутчета с био зеленчуци, ябълков оцет и сол. Не почувствах огромна полза, но го направих само за 2-3 седмици, но знам, че това е нещо, което трябва да посетя отново

типичната седмица за мен ще се състои от протеинови кисели млека, меко сирене, ориз, картофено пюре, картофено яке, пикша, безглутенова пица, безглутенова паста (и двете веднъж седмично)

Позволявам от време на време глутенът да се плъзга и пуфа, тъй като се мъча да се държа далеч от него. Мисля, че ако виждах голямо намаляване на всички симптоми, щеше да ми е по-лесно да се придържам към диета.

но в продължение на много години това беше диета с високо съдържание на пуфа с високо съдържание на глутен, за която знам, че е нанесла много щети и е дълъг път да се опитате да отмените някои от щетите.

За удоволствие през уикенда ще си взема Корма за отнемане, която понякога намирам, макар че с високо съдържание на PUFA изглежда, че охлажда болките в гърба на следващия ден.

Всеки съвет ще бъде изключително ценен, отворен съм за всякакви предложения. Всички въпроси са добре дошли,