Актуализация: Поради популярността на тази публикация, вече има последваща публикация, Барове за търсене, демистифицирани: 6 експерти по хранене претеглят.

Превъртете надолу, за да видите нашите най-добри хранителни ленти.

Когато имам избор, предпочитам да хапвам пълнозърнести храни - плодове, зеленчуци или ядки или да приготвям собствени хранителни суперхрани (като тези домашно приготвени протеинови енергийни топчета). Но живеейки натоварения начин на живот в Ню Йорк, понякога бар за хранене е перфектно решение за движение.

Не всички барове за хранене са равни. И не всеки етикет, който казваше „естествен“, означава това, което твърди. След като забелязах лудостта на лентата Quest в Instagram във fitspo общността и реших да опитам. След като изпробвах само една лента, се почувствах необичайно тежък и подут. След малко проучване бях шокиран от съставките:

Протеинова смес (изолат от суроватъчен протеин, изолат от млечен протеин), изомалто-олигозахариди, бадеми, вода, естествени аромати, морска сол, ло хан гуо, сукралоза.

Fooducate извежда няколко много интересни точки за баровете Quest, рекламирани като „барове с ниско съдържание на въглехидрати без глутен“:

Долен ред?

Ниско съдържание на въглехидрати протеин бар не е равно на здравословен. Нито нещо с етикет „без глутен“ или „органично“. Куест баровете са силно обработени хранителен продукт това няма нищо общо с пълноценното хранене.

И така, къде ще намерите всъщност здравословна, гъста хранителна лента, която има суперхрани вместо много захар и соя?

Опитах десетки барове и ето списъка ми с най-добрите вкусни барове за хранене, направени от истински хранителни съставки.

* Този списък е актуализиран на 29 юни 2020 г.

1. Първичен кухненски колаген бар

Какво да обичаш: Понастоящем това е моят абсолютен протеин. Той е идеално дъвчащ, лек и обичам, че протеинът идва от колаген, захранван с трева - един от най-пълноценните и лесно смилаеми протеини, който подобрява и храносмилането ви (писах повече за ползите от колагена в това масло с колагенов пост). Направен от дъвчащи бадеми и тъмен шоколад, той има задоволяваща карамел-подобна текстура. Протеиновите барове Primal Kitchen не съдържат ГМО, без глутен, без млечни продукти, без соя и рапица и имат само 3 грама (!) захар.

Купете барове Primal Kitchen.

Използвайте код ЗАКУСКАКРИМИНАЛИ за 10% отстъпка.

Съставки, бадемов бар с тъмен шоколад: Бадемово масло, разтворими фибри от тапиока, говежди колагенови пептиди, печени бадеми, органични тиквени семки, яйчен белтък, мед, неподсладен шоколад, какао (пресовано с алкали), вода, яйца, екстракт от какао, екстракт от ванилия, слънчогледов лецитин, морска сол, органична сол Екстракт от плодове на монах, екстракт от органичен розмарин.

Хранене: Кал. 200, Протеин 15g, Захари 2g, Carb. 14g.

2. Непробиваема колагенова протеинова лента

Снимка: @bulletproof в Instagram

Какво да обичаш: Чували ли сте израза „яжте мазнини, отслабвайте“? Занимавам се със здравословните мазнини, които стимулират храносмилането, острия фокус и здравето на мозъка. Обичам Bulletproof кафе и барове, защото са направени с масло Brain Octane® (MCT), което ви държи сити и фокусирани. Точно както в предишната опция, протеинът в този бар идва от захранван с трева колаген, който в момента е любимият ми тип протеин за използване в смутита, кафе и лате, защото е най-лесен за смилане. Този бар е без глутен и палео-приятелски.

Купете непробиваеми колагенови пръти.

Съставки, Лимонова бисквитка Колаген протеинов бар: Органично масло от кашу, захранван с трева колагенов протеин, фибри от корен от цикория, Bulletproof XCT® масло на прах (триглицериди от каприлова и капринова киселина от високо рафинирано кокосово и/или палмово ядро ​​масло, тапиока декстрин, тапиока), органични кашу, Bulletproof Brain Octane®масло (триглицериди от каприлова киселина от високо рафинирано кокосово масло), органично кокосово масло, лабораторно тествани ванилови зърна, морска сол, органично лимоново масло, стевия.

Хранене: Кал. 210, Протеини 12g, Захари 2g, Carb 13g.

3. Над лесен бар за закуска

Какво да обичаш: Баровете за закуска Over Easy имат прост списък на съставките без изкуствени подсладители или рафинирани захари, без млечни продукти, без соя и пшеница. Те са направени с органичен овес без глутен и богати на протеини яйчни белтъци. Точно както подсказва името, те правят чудесен заместител на закуската в движение. Годеницата ми обобщи перфектно баровете Over Easy: „Те имат страхотен вкус и имат страхотно усещане за уста.“ Любимият ни вкус е Бананово орехче.

Купете барове за закуска Over Easy.

Използвайте код ЗАКУСКАКРИМИНАЛИ за 15% отстъпка.

Съставки, банан, но бар за закуска: Био овес, бадеми, мед, бадемово масло, фибри тапиока, сушени банани, яйчен белтък, екстракт от ванилия, морска сол.

Хранене: Кал. 220, Протеини 9g, Захари 9g, Carb. 25гр.

4. GoMacro Organic Bar

- Престъпници за закуска (@breakfastcrmnls) 11 юли 2016 г.

Какво да обичаш: Това е един от любимите ми барове за хранене на пазара. Комбинацията от органично фъстъчено масло и шоколадови чипсове за справедлива търговия е мечтателна. Баровете GoMacro са на растителна основа, без глутен, органични USDA, веган, без ГМО, кошер и без соя. Въглехидратите са високи, но те са сложни, бавно изгарящи въглехидрати, които ви дават енергия.

Купете GoMacro барове.

Съставки, Шоколадов чип от фъстъчено масло: органичен сироп от кафяв ориз, органично фъстъчено масло, органична протеинова смес (покълнал кафяв ориз и грахов протеин), органичен буфен ориз, органичен шоколадов чипс за справедлива търговия, органични фъстъци.

Хранене: Кал. 290, Протеини 11g, Захари 14g, Carb 37g.

5. RX пълноценна протеинова лента

вкусните

Снимка: @rxbar в Instagram

Какво да обичаш: RX баровете имат кратък и ясен списък на съставките, задоволителна дъвчаща текстура и страхотен асортимент от вкусове - имам много любими, с шоколадова морска сол в горната част на моя списък. RX нямат добавена захар, глутен, соя, млечни продукти или ГМО. Те също са палео и цели 30 приятелски настроени.

Купете RX пълноценни протеинови блокчета.

Съставки, шоколад с морска сол: Фурми, белтъци, бадеми, кашу, какао, морска сол, естествен шоколадов вкус.

Хранене: Кал. 200, Протеини 12g, Захари 12g, Carb. 22g.

6. Kion Bar

Какво да обичаш: Kion Bar е чист енергиен бар с истинска храна, който има най-съвършено дъвчащата текстура, пълна с какаови зърна и кокос. Той е пълен с протеини (включително желатин, хранени с трева) и пълен спектър от аминокиселини за спортни постижения и възстановяване. Не бих очаквал нищо по-малко от съоснователя на Kion, Бен Грийнфийлд !

Купете Kion барове.

Състав:

Хранене: Био мед, бадеми, органични какаови зърна, хидролизиран желатин, бебешко киноа (канива), органични семена от чиа, кокосови люспи, шоколадов ликьор (печени и смлени какаови зърна), вода, органичен оризов протеин, органичен грахов протеинов изолат, органични сусам, какао на прах, органично какаово масло, морска сол, токофероли.

Хранене: Кал. 220, Протеини 11g, Захари 10g, Carb. 18g.

7. Elemental Superfood Seedbar

Какво да обичаш: Elemental Bars са любимите ми барове в момента! Те са супер изчистени, питателни и двойни като смесителна купа, когато се счупят или нарязват. Просто няма вкус на Elemental, който не съм обичал, но в горната част на списъка ми са боровинки кашу и касис, какао и конопено семе .

Използвайте код ЗАКУСКА КРИМИНАЛИ за 15% отстъпка на барове Elemental Superfood .

Внимание: тези барове трябва да се съхраняват в хладилника.

Съставки, елементарен бар от кашу от боровинки: Био елда, био бадеми, органичен суров мед, органични ленени семена, био кокос, органични слънчогледови семки, органични тиквени семки, органични кашу, бразилски ядки, органични боровинки (подсладени с органичен ябълков сок), органични сусам от сусам, какаово масло от масло от сусам, Органичен екстракт от ванилия, органично лимонено масло, розова хималайска сол.

Хранене: Кал. 225, Протеини 6g, Захари 8g, Carb. 16g.

8. Зелените + шоколадово енергийно блокче

Какво да обичаш: EcoCert® Certified Organic By Ecocertico, без ГМО и без глутен, Greens + се произвежда с живи суперхрани и високоенергийни билкови екстракти. Вероятно вече сте разбрали, че съм любител на тъмния шоколад. Ако можете да получите първокласни хранителни вещества от зелените си заедно с доза черен шоколад, защо не? Тази лента е направена от 72% тъмен шоколад и има вкус на небе.

Купете зелени + шоколадови енергийни блокчета .

Съставки, Ядково масло Буда бар: (* Органични) фурми от меджул *, бадемово масло *, кълнове на прах *, не-гмо соев протеинов изолат, оригинални ЗЕЛЕНИ + прах (не-гмо соев лецитин, хавайска спирулина *, ябълкови влакна *, ечемичена трева на прах, житна трева на прах, Японска хлорела, хидропонни соеви кълнове, кафяви оризови трици *, покълнал ечемичен малц, прах от трева от люцерна, пчелно млечице, пчелен прашец на Монтана, сок от плодове от ацерола, натурален витамин Е, корен от сладък корен, екстракт от семена от бял трън, екстракт от корен от сибирски елеутрехо екстракт, екстракт от корен на астрагал, екстракт от корен от женско биле, сок от червено цвекло *, водорасли dunaliella salina. nova scotia dulse *, екстракт от листа на гинко билоба *, екстракт от японски зелен чай *, екстракт от гроздови семки и кожа, екстракт от шведска боровинка *), кафяв ориз чипс *, мед *, естествени смесени токофероли.

Хранене: Кал. 250, Протеини 8g, Захари 22g, Carb. 34g.

9. Повдигнете протеиновата лента

Снимка: @risebar в Instagram

Какво да обичаш: Комбинацията от вкус (лимон и кокос се съчетават толкова добре заедно), текстура (кремообразна и дъвчаща) и храненето е на място. Обичам факта, че съставките са прости, истински храни без изкуствени подсладители или консерванти. Баровете Rise лимон кашу са веган, палео, без ГМО, без соя, без глутен и кошер.

Купете Rise протеинови барове.

Съставки, лимон кашу бар: кашу, кокосов нектар, грахов протеин, екстракт от лимон.

Хранене: Кал. 260, Протеини 15g, Захари 12g, Carb. 23g.

Други закуски и хранителни барове, които обичаме:

10. SuperFat Nut Butter Keto Snacks

Открих SuperFat чрез Тим Ферис, на чийто щателен подход към здравето и храненето може да се има доверие. Тези закуски с ядково масло не съдържат пълнители, нямат палмово масло и добавена захар. Те са без ГМО, кошерни, кето сертифицирани и лесни за пътуване. Обичам протеиновия вкус за пътувания и полети (протеинът идва от ядки и слънчогледови семки). Те бързо ще се превърнат в любимото ви ядково масло за закуска! Купете SuperFat Protein Nut Butter Keto Snack директно от техния сайт, за да подкрепите производителя или на Amazon .

п.с. опаковката е брилянтна и ви позволява да не оставяте нито една капка ядково масло зад себе си! И ако в капачката има заседнала капка - използвайте сламка, за да я извадите;)

11. EPIC Chicken Sriracha, протеин с ниско съдържание на въглехидрати

Ако обичате солени барове и обичате месото, EPIC е чудесен избор. Купете го тук .

12. Здравен войн Шоколадов тиквен протеин

Вкусът на този бар е шокиращо добър, като се има предвид неговата простота и господство на тиквени семки. Купете го тук .