Класическа и вкусна рецепта, коригирана така, че да съответства на метаболитни ID макро-хранителни вещества. Един от любимите ни за всички времена!

Имайте предвид, че това е примерна рецепта, избрана като любима от нашите потребители и вашият персонализиран план ще бъде допълнително съобразен с вас, вашето тяло, вашите алергии и диетични ограничения.

Сервира

Калории

Протеин

Въглехидрати

Съставки

  • 1 пилешки гърди без обезкостена кожа
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1/4 чаена лъжичка куркума
  • 1/4 чаена лъжичка риган
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • Смлян черен пипер на вкус
  • 1 червена чушка
  • 2 чаши смесени зелени (използвайте любимите си!)
  • Лимонов сок на вкус
  • 1 супена лъжица гръцко кисело мляко
  • Нарязани бадеми

Указания

  1. В малка купа смесете зехтин, куркума, риган, сол и черен пипер.
  2. Поставете пилешки гърди в смес и мариновайте за 30 минути.
  3. Напръскайте тиган с незалепващо олио за готвене, добавете пилето и гответе на средно силен огън за около 8 минути на страна или докато пилето се сготви. Прехвърлете върху дъска за рязане и нарязайте. Заделени.
  4. Поставете чушките с кожата нагоре в тигана и варете около 4 до 5 минути или докато започнат да омекват. Прехвърлете върху дъска за рязане и нарежете на ивици. Заделени.
  5. За да направите салатата, поставете зеленчуци в купа, полейте с пръскане на лимонов сок и подправете със сол и черен пипер.
  6. Добавете пилето отгоре, заедно с чушките на скара. Отгоре залейте с гръцко кисело мляко (малко е добре!) И поръсете с нарязани бадеми.
  7. По желание - сервирайте с кафяв ориз.

Както можете да видите, тази рецепта е доста елементарна и лесна за приготвяне. Да не говорим за вкусно!

g-планове

И най-хубавото е, че е специфично за вашия метаболитен идентификатор!

Вашата персонализирана хранителна програма има стотици рецепти точно по този начин. и всеки един е специфичен за вашия метаболитен идентификатор и цели.

Палео пиле Фахита Такас

BLT пилешка салата Пълнени авокадо

Разбъркайте пържени юфка от тиквички

Кремообразно овесено масло от фъстъчено масло

Всяка една от рецептите, които сме подготвили за вашата персонализирана хранителна програма, гарантирано ви помага да постигнете целта си от килограми. Използвайки вашия метаболитен идентификатор, всяка рецепта е създадена с перфектните порции и точните съставки, които тялото ви изисква.

И това не са рецепти, които могат да бъдат намерени навсякъде онлайн.

Всяка една рецепта е ръчно създадена за вас и вашия метаболитен идентификатор от нашите истински диетолози на живо в нашия офис.

Всяка рецепта, която сме създали само за вас, трябва да следва конкретни критерии, така че можете да сте сигурни, че това е абсолютно най-добрата възможна хранителна програма:

  • Лесен за приготвяне.
  • Изисквайте минимално време за подготовка и готвене.
  • Използвайте изцяло натурални съставки, които можете да намерите във всеки хранителен магазин.
  • Използвайте основните съдове за готвене и домакински уреди.
  • Никога няма да се изисква да ловите екзотични съставки или да купувате скъпи джаджи за готвене. Повечето кухни вече са снабдени с всичко необходимо за започване на работа!
  • Но най-важното е, че ТРЯБВА да се гарантира, че ще ви помогнат да постигнете целите си.

"Пробвах програмата на G-Plans, но не очаквах много. Рецептите, които ми казаха да ям, бяха прекалено вкусни, за да бъда здрав. Или поне така си мислех. Но тогава теглото ми започна да спада и то бързо! Беше сериозно невероятно колко добре това работи за мен! "

Рейчъл Ламбург

"Започването на работа в наши дни беше невероятно за мен. Колегите ми почти не ме разпознават след цялото отслабване и дори не ми се наложи да мисля за това. Просто следвам рецептите в приложението си G-Plans и това беше всичко ! Благодаря Ви д-р Голия! "

Ан Гостинян

"Опитвах толкова много диети и преди. Дори кето и на гладно. Но нищо не проработи. Тогава пробвах това приложение G-Plans и рецептите, които ми даваха, бяха толкова лесни за спазване и страхотен вкус и РАБОТИХА! Накрая диета, която всъщност РАБОТИ, както се казва! Изплаках се, когато погледна новото си отражение! "