време

Хората, които живеят с диабет, трябва да полагат допълнителни грижи в горещо време по различни причини. Спазването на правилната диета може да ви помогне да се чувствате комфортно и да избегнете здравословни проблеми в жегата.

Вижте тези съвети за горещо време за диети за диабет и останете хладни и хидратирани.

Предизвикателства за здравето при горещо време

Изпотяването е начинът, по който телата ни обикновено се охлаждат в горещо време, но някои хора с диабет имат намалена способност да се потят. Високата влажност може да допринесе за предизвикателствата. Влажността забавя скоростта на изпаряване на изпотяване, увеличавайки шанса за заболявания, свързани с топлината - дори при нормално здрави хора.

Топлината също може да доведе до колебания в нивата на кръвната глюкоза и може да има ефект върху лекарства, които понижават кръвната глюкоза. Например при горещи температури бързодействащият инсулин може да се абсорбира по-бързо, което води до необходимост от корекции на инсулин и храна. За да се намали рискът от хипогликемия, се препоръчва по-честа проверка на кръвната захар, когато температурата се повиши.

Дехидратацията е друга важна грижа. Хората с диабет често имат повишен риск от дехидратация и може да имат и намален жаден рефлекс. Това означава, че дехидратацията може да се случи бързо, освен ако не се правят умишлени опити за запазване на течностите за пиене.

Лекарствата, оборудването и консумативите за диабет също могат да бъдат негативно повлияни. Важно е да проверите инструкциите за лекарства относно употребата по време на висока температура. По същия начин проверете за информация пакетите с глюкозни тест ленти, глюкомерите и инсулиновите помпи. Вашият фармацевт също може да ви даде отлични съвети по тези въпроси.

Съвети за хранене и пиене, за да останете хладни и хидратирани

Горещите храни и тежките ястия могат да намалят апетита и да добавят топлина към тялото ви. В отговор на това съществува естествена склонност да се яде по-рядко и да се ядат по-малки количества. Това може да има отрицателни ефекти върху лечението на диабета.

Вместо това следвайте тези съвети, за да поддържате целите за здравословно хранене, като същевременно поддържате възможно най-хладно.

Искате ли да знаете как да постигнете целите за физическа активност и като цяло да избягвате здравословните предизвикателства по време на горещото време? Вижте блога на нашия експерт на този уебсайт, озаглавен Управление на топлинната вълна с диабет .