Много оцелели от рак съобщават за проблеми по време и след лечение на рак, включително:

странични

  • загуба на паметта
  • забрава
  • загуба на концентрация
  • объркване

Тези странични ефекти са резултат от промени в когнитивните (мислещи) процеси на мозъка. Въпреки че тези странични ефекти обикновено се наричат ​​„химио мозък“, фактори, различни от химиотерапията, могат да доведат до когнитивни странични ефекти като:

  • мозъчен рак или мозъчни метастази
  • мозъчна хирургия
  • радиация на мозъка
  • лекарства
  • умора
  • анемия
  • хипотиреоидизъм
  • стрес и безпокойство

Когнитивните нежелани реакции могат да бъдат краткосрочни или дългосрочни. Това зависи от причината за страничните ефекти, възрастта на оцелелия и общото здравословно състояние на оцелелия. Ако причината е лекарството, след като лекарството бъде спряно, когнитивните проблеми трябва да се подобрят. Ако операцията или радиацията увреждат мозъка или нервната система, страничните ефекти може да не се подобрят с течение на времето.

Делириумът е тежък когнитивен проблем, посочен от загуба на съзнание и памет, драстични промени в поведението и преценката и липса на мускулен контрол. Делириумът може да бъде опасен, ако човекът остане сам. Делириумът е най-вероятно да се появи при пациенти с напреднал рак или към края на живота.

Когнитивните проблеми представляват много предизвикателства. Тъй като пряката причина за когнитивните проблеми може да бъде неясна, те са трудни за лечение. Здравните специалисти все още изследват когнитивни проблеми, тъй като те са свързани с рака и лечението на рака.

Промените в паметта и мозъчната функция могат да бъдат притеснителни, но много оцелели споделят същото преживяване. Има някои неща, които можете да направите, за да управлявате когнитивните странични ефекти.

Планирай напред

  • Пишете списъци със задачи.
  • Пазете подробен календар на срещите и други важни дати.
  • Оставете бележки из къщата, за да си напомняте да правите неща.
  • Проследете вашите лекарства и използвайте седмична кутия за хапчета.
  • Изложете всичко необходимо за деня предната вечер.
  • Използвайте телефона си, за да зададете напомняния.

Организирам се

  • Преместете дома и работното си пространство.
  • Уверете се, че всичко си има място.
    • Поставяйте ключове в купа до вратата всеки ден.
    • Оставете мобилния си телефон на нощното шкафче.
  • Използвайте етикети за зони за съхранение и кутии.

Намалете разсейването

  • Избягвайте многозадачност; фокусирайте се върху една задача наведнъж.
  • Прибирайте телефона и други ненужни електронни устройства, когато работите.

Упражнявайте мозъка си

  • Правете „мозъчни упражнения“, като участвате в безплатни онлайн викторини или играете заедно с шоу програми.
  • Опитайте судоку или кръстословици.
  • Прочети.
  • Научете ново хоби като рисуване или писане.

Упражнявайте тялото си

  • Упражненията не са полезни само за тялото ви. Може да ви накара да се чувствате и психически по-добре. Упражненията освобождават ендорфини, повишаващи настроението.
  • Упражненията също се борят с умората, която може да допринесе за когнитивни проблеми.
  • Опитайте да ходите на ежедневна разходка или да правите упражнения.
  • Посъветвайте се с вашия здравен екип, преди да започнете да тренирате.

Яжте добре

  • Изберете храни, които насърчават здравословното функциониране на мозъка като риба (омега-3 мастни киселини), тъмнолистни зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни.
  • Избягвайте алкохола и други вещества, които променят познанието.

Вземете изобилие от почивка

  • Умората може да ви направи по-малко фокусирани.
  • Умората и безсънието са често срещани странични ефекти от лечението на рака. Посетете следните ресурси, за да научите съвети за управление на умората и безсънието:
    • Хранителни съвети за управление на умората
    • Странични ефекти от рака: съвети за управление на безсъние и затруднено сън

Проверете броя на червените кръвни клетки

  • Анемията е състояние, което се появява, когато тялото няма достатъчно количество червени кръвни клетки.
  • Анемията може да причини когнитивни проблеми.
  • Помолете вашия медицински екип да провери броя на вашите червени кръвни клетки, ако те вече не го правят.
  • Прочетете анемия по време на лечение на рак, за да научите повече за управлението на анемията с хранене.

Премахване на стреса

  • Тревожността и стресът могат да причинят или влошат когнитивните проблеми.
  • Опитайте се да се отпуснете по начин, който работи за вас. Помислете да опитате:
    • Дълбоко дишане
    • Медитация
    • Вземане на топла вана
  • Вашият лекар може да бъде в състояние да предпише лекарства за помощ при тревожност и депресия.
  • За да научите повече за групите за подкрепа, партньорските програми и други форми на подкрепа, посетете програми за емоционална подкрепа.

Помоли за помощ

  • Бъдете честни с приятелите и семейството си относно вашия „химио мозък“.
  • Ако обясните през какво преминавате, те могат да бъдат по-разбиращи.
    • Те също могат да ви помогнат да управлявате нежеланите си реакции, като ви изпращат приятелски напомняния или ви помагат да организирате пространството си.
  • Както винаги, говорете с вашия здравен екип за вашите странични ефекти и начини за тяхното управление.