диета

Тайни за зареждане с диета за HCG

Добре, значи сте решили да правите HCG диета. Колко странно е, че тази „диета“ започва с два дни огромни количества храна. Така че, можете да попитате, колко е достатъчно? Какви видове храни трябва да ям? Наистина ли трябва да направя това? Защо трябва да направя това? Е, отговорът е ... Да, трябва да направите това. Причината да е толкова важна е, че яденето на високомаслени/висококалорични храни през първите два дни на HCG позволява на hcg да започне да циркулира и изгаря мазнините, натоварването помага да се подготви тялото, така че да не сте гладни, когато започнете нискокалоричните фаза на диетата. Важното нещо, което трябва да запомните, е да мислите с високо съдържание на мазнини. По-важно от въглехидратите или протеините или каквото и да било друго трябва да се съсредоточите върху храни с високо съдържание на мазнини.

„Здравословният“ товар

И така, какви видове храни да ядем? Е, казвам, че има два начина да се разгледа зареждането. Тъй като съм здрав човек, много по-добре, отколкото когато за първи път съм правил диетата, има по-здравословен начин да го направя. Така че първият и най-здравословният начин за зареждане е да се съсредоточите върху храни като масла с високо съдържание на мазнини (орехи, бадеми) като кокосово масло, зехтин, истински бутер и др., Месо и протеини с високо съдържание на мазнини, авокадо, сметана, сирена с високо съдържание на мазнини.

Товарът „Кажи сбогом“.

Това е товарът, при който ядете почти всичко и всичко, което някога сте обичали, жадували или прекалявали с него в миналото. Наричам го метод на сбогом натоварване, защото за да се поддържа успешно след диетата е важно да се елиминират или минимизират определени храни и да се направят определени промени в начина на живот. Не че не можете да се наслаждавате от време на време на храните, които обичате, но ако се върнете към яденето на бърза храна, бисквитки и сладки газирани напитки, ще замените новия си по-висок метаболизъм и ще възстановите теглото си навреме. HCG диетата е идеалната възможност за детоксикация от тези храни. Така че, за тази стратегия за зареждане бихте могли да помислите за храни като пържени картофи, бързо хранене, пица с двойно сирене, супер богат шоколад, шоколадови шейкове, крем брюле, канелени рулца със замразено крема сирене, чипс, пържени храни, макарони и сирене и други висококачествени храни за комфорт на мазнини.

3 важни тайни за зареждане с HCG диета
  • Фокусирайте се върху храни с високо съдържание на мазнини (не с високо съдържание на въглехидрати)
  • Яжте богати натоварващи храни последователно през целия ден (на всеки няколко часа) през първите два дни на hCG
  • Ако зареждате с въглехидрати, уверете се, че ги ядете с богата на мазнини съставка. т.е.: Чипс с дип, юфка със сос и др.
  • Изхвърлете или раздайте остатъци от зареждане, за да не се изкушите, когато започнете нискокалоричен HCG фаза 2

Знам, че звучи странно да ядеш храни с високо съдържание на мазнини като част от диетата, но наистина е необходимо. Между другото, яжте повече, отколкото си мислите, че можете. Не се сдържайте. Когато направих свое лично, лично зареждане, почти се уверих, че съм си вкъщи, добре подготвен с хладилника, снабден с храна с високо съдържание на мазнини и почти не спрях да ям през целия ден. Товаренето всъщност е неудобно, но е необходимо. Може да откриете, че наистина ви е трудно да свалите достатъчно надолу. Дайте всичко от себе си и се фокусирайте върху храни с високо съдържание на мазнини. Ако се натоварвате правилно през първите два дни, трябва да имате малко или никакъв глад, след като започнете нискокалоричната диета.

Списък на здравословните зареждащи храни

Здрави масла: Кокосово масло, зехтин, масло и сметана

Filet Mignon или други богати меса

Морски дарове: Риба, Омар, Раци, Скариди, печени или сервирани с масло

Орехи, ядки и ядки

Пълномаслено гръцко кисело мляко (поднесено с плодове или като чубрица)