Техниката на шест стъпки на рамка е една от най-известните и интересни техники на НЛП.

шест

Това е универсална техника за създаване на възможности за по-ефективно поведение.

Автор на тази техника е Джон Гриндър. Този модел Джон откри, както всички гениални неща, съвсем случайно. Джон се разболя много, когато беше на работа в психиатрична болница Сейнт Пол във Ванкувър и той инструктира подсъзнанието си да направи всичко възможно и обеща да си легне след работа и да се възстанови от болест.

Според легендата всичко върви на най-високо ниво, въпреки че Д. Гриндер не помни как и с кого е работил този ден. И ето какво написа на дъската:

Посочете кои форми на поведение трябва да се променят.

Създайте надеждна неволна алармена система с подсъзнанието.

Проверете дали зад поведението, което трябва да бъде променено, има някакво положително намерение.

Създайте пакет от алтернативи, които могат да задоволят това положително намерение също толкова добре или по-добре от оригиналното поведение.

Положете отговорността за изпълнението върху подсъзнанието.

Извършете екологична проверка.

Описание на техниката

1. Поведение или модел

Определете поведението на "X", което искате да промените. Поведението може да бъде външно (например ухапване на устни, несъзнателно размахване на крак) или вътрешно (например соматична язва на стомаха, наддаване на тегло).

Наречете го всяка буква, цифра, цвят («Y», три, син), но не се опитвайте да го осмисляте.

2. Контакт с подсъзнанието, с част от личността

Установете контакт с частта от личността, която е отговорна за това поведение, и му задайте следния въпрос: „Иска ли част от мен, която управлява X поведението, да общува с мен на ум?“ След като зададете този въпрос, останете известно време в състояние на вътрешно очакване, отбележете и коригирайте всички промени в усещанията, визуалните изображения или звуците, които се появяват в отговор на вашия въпрос. Бъдете внимателни към всякакви прояви на реакциите на всички представителни системи. Благодарете на частта от вашата личност за съдействието.

а) Задайте сигналите "Да" и "Не". Тествайте отговорите на тази част, като задавате въпроси, които изискват недвусмислени отговори „да“ или „не“, за да можете точно да различите тези сигнали. Понастоящем е полезно операторът да калибрира външните индикатори на отговорите.

б) Дайте името на тази част: Съгласна ли е частта, която отговаря за поведението на X, да бъде наречена A?

3. Положителното намерение на частта

Определете намерението на част А. Попитайте го, може би тази част би искала да ви уведоми, че прави нещо полезно за вас, използвайки поведението на X. След този въпрос отново останете в състояние на вътрешно очакване да забележите отговора "да" или "не".

а) Ако получите отговора "Да", помолете тази част да открие положителното намерение на нейното поведение в съзнанието, след което продължете с 4-та стъпка.

Б). Ако отговорът е "Не", преминете незабавно към следващата стъпка.

4. Алтернативно поведение

Създайте ново поведение, което може да задоволи/реализира намерението. Потопете се във вашата вътрешна творческа част и го помолете за помощ.

- Съгласна ли е творческата част да помогне на част А да намери нови поведения? Помолете го да създаде 10, 20. или може би 100 алтернативни поведения, които биха били добри за задоволяване на положителното намерение на част А, която е отговорна за поведението на X. Помолете част А да ви информира за нови алтернативни възможности от творческата част. Благодаря на част X за нейната помощ.

4.1. Избор от 3 варианта на поведение

На подсъзнателно ниво част А съобщава за намерението си на творческата част и избира 3 нови поведения, които са подходящи и ефективни за задоволяване на намерението А. Всеки път, когато се прави избор, се дава сигнал „Да“.

- И сега бих искал част А да информира за своето намерение към творческата част. И ще започне да създава нови

поведение и част А биха избрали такива, които са по-ефективни от X.

5. Екологична проверка за приемане на нови опции

Попитайте частта, с която сте работили, този път да запазите спокойствие и да мълчите. След това се запитайте дали има части, които искат да участват в тези преговори. Бъдете в състояние на вътрешно очакване на всяка реакция.

- Има ли части от личността ми, които възразяват срещу 3 нови избрани поведения?

Ако „Да“: - Нека всички части, които имат нещо против трите нови поведения, да докладват за намеренията си на творческата част и тя започва да измисля нови поведения вместо X, които удовлетворяват намеренията както на част А, така и на всички тези части . Част А избира трите варианта, които ще бъдат по-ефективни от X. След като изберете всяка опция, моля, кажете „Да“.

- Има ли части от моята личност, които възразяват срещу тези три нови избрани поведения?

И продължете тези действия, за да постигнете споразумение.

Ако отговорът е „не“ и не сте получили никакви сигнали, това означава, че рамката е завършена. Ако имате някаква реакция, тогава попитайте дали това е поздрав и радост заради новото поведение, взето от частта, отговорна за поведението на X. Ако е "да" и реакцията се повтаря, това означава, че рамката е завършена.

След това помолете част А да поеме отговорност за използването на новото поведение, избрано за нея в съответния контекст.

- Съгласна ли е част А да поеме отговорност за използването на три нови поведения вместо X, като се има предвид, че те са по-ефективни?

Ако не е, тогава можете да я помолите да поеме отговорността за изпробването на тези нови поведения вместо X за един месец (седмици, три месеца).

Благодарете на част А, че направихте избор.

След като извършите окончателната екологична проверка, извършете адаптирането към бъдещето.

Въпроси за изясняване на намеренията

Защо ти трябва?

Какво ще ви донесе?

Ако го получите, към какво ще се стремите след това?

Какво е по-важно за вас от това?

Няма ограничение за съвършенство. Развийте най-добрите качества у себе си.