Разберете кои храни да ограничите или избягвате и кои може да са основният виновник за задръстванията, хремата, сърбежа в очите и други. Може да имате непрекъснато задръстване и лесното решение е да прегледате кои храни ядете и след това да сте наясно с тези храни, когато ги ядете, за да разпознаете причината и ефекта, които те могат да имат върху синусите.

гъбични

Бързи точки за отбелязване:

1). Повърхностната плесен започва да се развива върху хляба след един ден.

2). Остатъците започват да развиват плесен във вашия хладилник и аз се опитвам да огранича остатъците до следващия ден и със сигурност няма да отида повече от два дни.

3). Има много храни, които са известни с плесени, това може да са някои от любимите ви храни.

Симптоми на непоносимост към плесен

  • Замайване
  • Главоболие
  • Гадене
  • Запушване, задръствания и болка в синусите
  • Топло усещане във врата или лицето

В рамките на 15 минути след яденето на една от тези обидни храни по-долу, ако почувствате, че синусите ви изграждат задръствания, топло усещане в синусите и някакво главоболие или други симптоми, изброени по-горе, отбележете какво сте яли току-що. Водете хранителен дневник, за да можете да станете свой собствен здравен шампион за това как се чувствате. Това са бързите симптоми, които може да почувствате, но това, което повечето хора не осъзнават, е как те могат да ви накарат да се чувствате дни след като ги изядете. Може да се чувствате по-уморени, допълнително възпаление и сякаш просто не сте себе си.

Топ 10 храни с високо съдържание на гъбични плесени

1). Възрастни сирена - Това се подразбира, колкото повече старее сирената, толкова повече плесен придобиват. Най-плесенни са пещерни сирена и синьо сирене, горгонзола и рокфор. Сините вени всъщност са годни за консумация форми на плесен, които се инжектират в процеса на извара по време на обработката. Сирената с по-малко плесен включват: извара, моцарела, проволон и рикота.

2). Гъби - Гъбите са гъбички, така че по дефиниция те са плесен. Много пациенти със синуси усещат синусово налягане или задръствания в рамките на 10 до 15 минути от яденето на гъби.

3). Консервирано фъстъчено масло - Ако обичате фъстъчено масло, бих предложил да преминете към прясно смляно бадемово масло от Whole Foods или Natural Grocers, защо? Черупките фъстъци, седнали в големи контейнери и след това преработени в масло, могат да оставят гъбични плесени.

4). Консервиран портокалов сок и сокове - Ако ще пиете портокалов сок, уверете се, че е прясно изцеден. Същото важи и за портокалите и другите плодови сокове, както и за фъстъците. След като обелите плодовете и им позволите да седнат по време на обработката, остава време за формиране на плесени. Освен това, в процеса на консервиране на плодове, много производители добавят ензим плесен по време на обработката! Също така, много плодови сокове са добавили захари, за да повишат нивата на кръвната Ви захар. Всички тези фактори правят това топ 5 храни, които трябва да избягвате!

5). Доматени продукти - Много консервирани и бутилирани доматени продукти, включително сок, сос, паста и кетчуп, се правят с плесенясали домати.

6). Сушени плодове - Стафиди, кайсии, смокини, сини сливи и други сушени плодове лесно развиват повърхностни плесени. Най-добрият плод е винаги пресен плод.

7). Хляб и малцови продукти - Когато видите нещо, което е посочено като „малцово“, това е калъп. Кондиционерите за тесто също са мухлясали, а хлябовете с квас имат високо съдържание на плесен. Хлябът развива повърхностна плесен само след един ден.

8). Ферментирали храни - Те включват соев сос, лактаид (млечна добавка), малцов екстракт и лимонена киселина (обща хранителна добавка за запазване на свежестта, която не се получава от цитрусовите плодове).

9). Бира и алкохол - Колкото по-тъмна е бирата, толкова по-високо е съдържанието на плесен. Повечето страдащи от синуси биха били добре да стоят настрана от бирата и алкохола поради съдържанието на плесени. Ако пиете бира, пийте лека бира. Носачите, стаутите и хопи IPA ще имат по-високо съдържание на плесен. Същото важи и за вината. Бялото вино има по-малко плесен от тежкото червено вино.

10). Хамбургер - Яжте само прясно смлени, подхранени с трева хамбургери. Хамбургерите, които са били смлени и опаковани или дори седят в калъф за месо, могат да образуват гъбички. Това е като остатък, който е седнал и приканва за производство на гъбички.

11). Преработени меса - Всички преработени меса имат нитрати, за които е доказано, че причиняват световъртеж, главоболие, гадене и дългосрочните ефекти могат да доведат до хронични състояния. Преработените меса, включително хот-дог, салам, болоня и колбаси, също са богати на гъбички.

Бъдете наясно и процъфтявайте

Правейки различен избор на храна и съзнавайки какво ядете, можете да насочите как се чувствате. Яденето на някоя или изобилие от тези храни може да повлияе на това как се чувствате веднага, но също така и до 3 дни по-късно. Обърнете внимание колко от тези храни обикновено можете да имате заедно, увеличавайки излагането на плесени:

  • Вино, сирене, малцов хляб и преработени меса (това е махмурлукът с 3 алармени плесени).
  • Хамбургер с разтопено синьо сирене и гъби, с тъмна бира с микро вариво.
  • PBJ и чаша мляко (млякото има казеинов протеин, който усилва алергиите. Това е рецепта за еднократен удар за усещане на множество симптоми).

Други елементи, които трябва да имате предвид:

  • Плесените процъфтяват върху захарта
  • Всичко ще започне процеса на формиране в рамките на 24 часа
  • Купувайте най-пресните плодове, зеленчуци и храни
  • Купувайте в по-малки количества срещу това да имате продукти в хладилника за седмици
  • Докато някои плесени можете да видите, като размитата зелена плесен върху хлябовете, други не са толкова забележими. Едно добро правило за остатъци е двудневно правило (едно е по-добро).

Защо съществуват плесени и гъбички?

Плесените са вид гъбички и природният начин за разграждане на мъртвите предмети за връщане на хранителни вещества и елементи обратно в околната среда. Най-добрият начин да оставите плесените да си вършат работата е да не им позволявате да процъфтяват във вашия хладилник, а по-скоро поставете общите си битови отпадъци в компостер и оставете плесените и микробите да си свършат работата, за да попълнят почвата във вашата градина.

Плесени и гъби процъфтяват в тъмна, влажна среда. Ще забележите ново нарастване на гъби по тези места. Домакинските плесени също процъфтяват в този тип среда и могат да станат във въздуха и да причинят проблеми на много хора. Един от начините за борба с това е използването на смес от 1 чаена лъжичка масло от чаено дърво на една чаша вода. Смесете това в бутилка със спрей. След това напръскайте във влажни зони, за да премахнете плесени и миризми от дома си. Маслото от чаено дърво е противогъбичната и антибактериална тайна на природата.

Sinus Survival’s Tea Tree Oil е органично лечебно масло от чаено дърво с хиляди приложения! Използвам го през цялото време.

Обобщение

  • Идентифицирайте и ограничете гъбичките в живота си и ограничете симптомите, които може да изпитвате.
  • Бъдете наясно как се чувствате в рамките на 15 минути след консумацията на тези обичайни храни, гъбички. След това следващия път или изберете друга храна, или ограничете количеството, което имате.
  • Намерете други „търгове“, които можете да направите за тези гъбични храни. Например, заменете прясно смляното бадемово масло за бурканчето си с фъстъчено масло. Заменете чашата мляко с нея за чаша освежаващо оризово, кокосово или бадемово мляко!