Топ 10 начина за ядене на семена от нар!

ядете

Наскоро написах публикация за 5-те причини, поради които обичам нар и как да премахна прекрасната суперхрана. Сега, след като знаете защо наровете са толкова супер, бих искал да споделя няколко идеи за това как да включите семената във вашите ястия и закуски!

За да се насладите на пресните арли (семена от нар), можете да ги ядете такива, каквито са, сок или да готвите с тях.

3 начина за сок от семена от нар

МЕТОД НА СОКОВА: Нарежете пресния нар наполовина и използвайте сокоизстисквачка за ръчно натискане. Прецедете сока през цедка, покрита с тензух или сито. Забележка - сокът от нар може да изцапа.

МЕТОД ЗА БЛЕНДЕР: Поставете 1 ½ до 2 чаши семена в блендер; смесете до втечняване. Изсипете през покрита с тензух цедка или сито.

МЕТОД ЗА ВАЛИВАНЕ: На твърда повърхност, притиснете дланта на ръката си към нар и внимателно се търкаляйте, за да счупите всички семена вътре (пращенето спира, когато всички семена се отворят). Пробийте кората и изцедете сок или набодете сламка и натиснете, за да пусне сока. Забележка - Разточването може да се извърши в пластмасова торбичка, за да съдържа сок, който може да изтече през кожата.

10 начина да се яде нар

1). Смесете в овесени ядки или студени зърнени храни, за да увеличите антиоксидантите

2). Поръсете в гръцко кисело мляко със, смлени ленени семена и полейте с местен мед

3). Смесете се с любимите си смутита.

4). Топ салати за прилив на вкус. Опитайте да залеете салата от спанак или рукола с препечени орехи, семена от нар, сирене и лимонов винегрет.

5). Добавете цвят към оризовите купички. Опитайте да смесите див ориз, кейл, орехи, нар и фета.

6). Смесете с киноа. Опитайте тази вкусна салата от киноа, копър, нар от BonAppetit.

7). Поръсете в гарнитурите си. Например, добавете в кускус с малко нарязани шам фъстък.

8). Комбинирайте нарязани семена от кориандър и нар и използвайте сместа като вкусна заливка за свински пържоли на скара или печени пилешки гърди.

9). Направете вкусна марината. Опитайте тази рецепта от задушени с нар къси ребра от Марта Стюарт.

10). Вземете лъжицата си и се насладете на вашите семена от нар au naturel! Те са пълни с невероятен вкус!

Кой е любимият ви начин да ядете нар?

Харесайте това, което сте прочели?

Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.