Прекалил си с питието снощи? Ето 10 от най-добрите здравословни храни за махмурлук, за да подпомогнете възстановяването си, които не включват пълнене на лицето с нездравословна храна и даване на тялото на още токсини.

здравословни

екип на realbuzz

Прекалил си с питието снощи? Ето 10 от най-добрите здравословни храни за махмурлук за подпомагане на възстановяването ви, които не включват пълнене на лицето с нездравословна храна и даване на тялото на още токсини, с които да се справите.

Определено една от онези, които обичат или отвращават храната, но ако сте фен на кафявите неща, това може да ви помогне да докажете чудесно лечение на махмурлук. Marmite спомага за възстановяването на много основни хранителни вещества, които се изчерпват при пиене на алкохол. Marmite е чудесен източник на витамин В, липсата на който може да причини, може да причини безпокойство и депресия. В допълнение, той има високо съдържание на натрий, така че е отличен начин за заместване на соли, загубени при консумация на алкохол. Когато се комбинира с препечен хляб, той също така осигурява някои от въглехидратите, от които се нуждаете, за да подпомогнете възстановяването на махмурлука.

Когато страдате от махмурлук, динята не е първото нещо, което бихте помислили да посегнете, но това е наистина добра храна за махмурлук. Динята помага на нивата на кръвната Ви захар да се възстановят, тъй като е с високо съдържание на фруктоза, а състояща се от над 90 процента вода, тя също така осигурява голям тласък на Вашата хидратация. Динята също е добър източник на хранителни вещества, включително витамин С, витамини от група В и магнезий.

Една от най-лошите части на махмурлука може да бъде тази неловкост, която често получавате, но готово решение идва под формата на джинджифил. Подправката е идеалното решение за успокояване на стомаха и избавяне от чувството за гадене. Докато дъвченето на джинджифил под формата на корен може да е твърде много за поглъщане, когато вече сте махмурлук, можете да пиете малко, като го настържете в гореща вода или го смесите с пресен плодов или зеленчуков сок. Дори дъвченето на няколко бисквити с джинджифил може да се окаже успокояващо за стомаха ви.

Яйцата могат да бъдат чудесна храна, която помага да се отървете от махмурлука. Под всякаква форма, брашно, бъркани, варени или пържени, яйцата са чудесен източник на протеин, който помага да повишите нивата на серотонин, повишаващи настроението ви, както и да намалите чувството на гадене. Яйцата също са богати на цистеин, аминокиселина, която помага да се освободи тялото от токсините, свързани с алкохола, които се натрупват върху вас, за да ви дадат махмурлука от ада.

Хубаво бързо и удобно лекарство за махмурлук, бананите са заредени с калий и магнезий, две от нещата, които тялото губи при пиене на алкохол. Калият ще помогне да се намали чувството на гадене и умора, често срещано от хората с махмурлук, така че вземете пилинг. Бананите са естествени антиациди, така че са добри за намаляване на стомашната киселина и като добър източник на енергия тогава могат да ви помогнат, ако имате много общо с деня си и наистина не можете да си позволите да бъдете задържани от махмурлук.

Една от най-добрите храни за махмурлук е супата, тъй като помага за попълването на много от нещата, от които се нуждаете наведнъж. Той не само помага да се хидратира тялото, но също така повишава нивата на натрий и ви дава изстрел на хранителни вещества в лесно за стомаха хранене. Добрите опции за супа включват зеленчукова супа и мисо супа.

Овесът е идеалният начин да започнете деня си, но още по-добър начин да започнете деня си с махмурлук. Овесът помага на тялото да попълни много от жизненоважните минерали и витамини, загубени по време на сеанса на напитката, включително витамини от група В плюс магнезий, калций и желязо. Овесът също помага за намаляване на нивата на киселинност в организма, подпомага прочистването на черния дроб и абсорбира токсините. Добрата купичка каша е храна с нисък ГИ, така че е идеална за бавно повишаване на нивата на кръвната захар и за снабдяване с енергия, за да преминете през следващия ден.

Понякога махмурлукът ви е такъв, че наистина не можете да стомахвате храна. Ако случаят е такъв, тогава плодовият сок може да бъде лекарството за махмурлук за вас. Пресният плодов сок ще ви помогне да замените изгубените витамини, да повишите нивата на кръвната захар и да хидратирате отново. В допълнение към осигуряването на почти незабавно облекчение, фруктозата в плодов сок ще ускори отстраняването на алкохола от кръвта.

След като прекалите с алкохола, понякога можете да се събудите, жадувайки за нещо пикантно. Вместо да хванете остатъците от този кебап, който сте взели по пътя към дома, можете да се справите по-зле от някои сардини. Богатата на хранителни вещества риба на препечен хляб може да бъде идеалното решение за махмурлук, което ви осигурява източник на жизненоважни минерали като натрий, хлорид, калий, магнезий и калций. Сардините също са пълни с омега-3 мастни киселини, които са полезни за черния дроб, както и за повдигане на настроението ви.

Ако търсите напитка, с която да се хидратирате, а спортните напитки са прекалено сладки, за да може махмурлукът Ви да се справи, тогава какво ще кажете да дадете кокосова вода? Като натурална напитка, те са по-малко склонни да дразнят стомаха ви, отколкото газираните напитки. В допълнение кокосовата вода е пълна с основни електролити като калций, калий и магнезий, а също така е чудесна за успокояване на стомаха.