диетични

29 януари 2015 г.

Искате ли да започнете тази загуба на тегло? Ето някои диетични клопки, които често виждам и как да ги избегна!

Диетична ловушка # 1: Пропускане на хранене

Пропускането на хранене само води до по-гладни по-късно през деня, което води до преяждане и загуба на контрол вечер. Започнете деня си със закуска, след това опитайте да ядете нещо на всеки 3-5 часа, за да поддържате стабилни кръвни захари. Пропускането на хранене или гладуването НЕ се равнява на дългосрочна загуба на тегло.

Диета за ловувка # 2: Яденето на диети, без захар или без мазнини през целия ден

Истинската храна ще ви засити и задоволи. "Franken-храна" няма. (AKA храна, която е била химически обработена). Яжте истински, полезни храни. Ще се почувстваш по-добре. Изглежда по-добре. Имате повече енергия и по-малко глад.

Диета подводник # 3: Не упражняване

Можете да отслабнете само чрез диета, но е много рядко, когато някой може да поддържа дългосрочна загуба на тегло, без да е необходимо някакво упражнение. Размърдай се. 30 минути на ден за дългосрочни резултати. Ще имате повече енергия, ще се впишете по-добре в дрехите си, ще загубите повече сантиметри само с упражнения И диета срещу диета.

Диетична ловушка # 4: Не пийте достатъчно вода/пийте диетичен поп или кафе през целия ден

Водата е НАЙ-ДОБРИЯТ начин да се хидратирате. Добавете парче лимон, краставица или нарязани плодове, за да овкусите естествено водата си. Увеличаването на водата ще ви хидратира по-добре, ще ви осигури по-дълготрайни енергийни нива И ще ви помогне да изгорите повече калории, когато тренирате.

От Кели Дивайн Рикерт, MS, RD, CSSD, LDN
Регистриран диетолог/здравен треньор, францисканец WELLCARE

29 януари 2015 г.

Свързани новини

Сезонни напитки с по-леко докосване

Идеи за празнични подаръци: Карантинен стил

Средиземноморска диета: най-здравословната диета за американците

Продължавайки Христовото служение в нашата францисканска традиция. Всеки ден ние се ангажираме да упражняваме думите на нашата мисия в това как се грижим за нашите пациенти.

Въпроси? Свържете се с нас онлайн или с нашите болници по телефона.

Инструменти за пациента

Болници

Здравни ресурси

  • Кариера
  • Оценка на потребностите на общността
  • Дари сега
  • Служители
  • Здравни специалисти
  • Доставчици
  • Доброволец
  • Карта на сайта

Извличане на резултати . . .

Практикуващите медицински сестри (NP) са медицински сестри, регистрирани в напреднала практика, които управляват остри и хронични медицински състояния, както физически, така и психически, чрез анамнеза и физически преглед и поръчване на диагностични тестове и медицински лечения. НП са квалифицирани да диагностицират медицински проблеми, да поръчват лечение, да извършват усъвършенствани процедури, да предписват лекарства и да направят направления за широк спектър от остри и хронични медицински състояния в рамките на техния обхват на практика. Тяхното образование включва бакалавърска степен по медицински сестри (BSN) или друга бакалавърска степен и изисква лиценз като регистрирана медицинска сестра (RN) и опит като RN в здравни заведения. Те трябва да завършат акредитирана програма за завършили (MSN) или докторантура (DNP) и да постигнат сертифициране на борда.

Лекарите-асистенти (PA) обикновено получават медицински анамнези, извършват прегледи и процедури, назначават лечение, диагностицират заболявания, предписват лекарства, поръчват и интерпретират диагностични тестове, насочват пациентите към специалисти, както е необходимо, и първа или втора помощ в операцията. Тяхното образование включва бакалавърска степен, обширно клинично обучение от акредитирана програма за ПА и те трябва да получат лиценз за практикуване като лекарски асистент.