Традиционните диети са модели на хранене, вдъхновени от богатата кулинарна история на кухни по целия свят. От хумус и гръцко кисело мляко, до киноа и зелени зеленчуци, традиционните начини на хранене са идеалното ръководство за добра храна и добро здраве.

Значението на традиционните диети

Преди възхода на 24-часовите минимарти, автомати и доставка на бързо хранене, традиционните диети, вкоренени в здравословни, сезонни съставки, хранеха семейства по целия свят.

Въпреки че са разнообразни в културно отношение в своите рецепти, вкусови двойки и съставки, почти всички традиционни диети са съсредоточени върху основа от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, варива, ядки, билки, подправки и други растителни храни. Месото, морските дарове и традиционно произвежданите млечни продукти (като кисело мляко и сирене) често се използват като гарнитура, докато мазнините за готвене, като зехтин, се използват за обличане на зеленчуци и други хранителни съставки. Преработените сладкиши, като сладкиши и сладкиши, бяха запазени за специални поводи, а не за ежедневни снизхождения.

С традиционните диети като ваш план, едва ли има по-вкусен път към оптимално здраве и благополучие. Прочетете още

диети

Средиземноморска диета

Средиземноморската диета отразява традиционния начин на хранене в страните, които заобикалят Средиземно море, но не е нужно да пътувате по-далеч от местните.

Диета за африканско наследство

Диетата на африканското наследство е начин на хранене, основан на здравословните хранителни традиции на хора с африкански корени. Този здравословен начин на хранене е силно хранителен и вкусен и естествено отговаря на препоръките, препоръчани от експертите за поддържане на добро здраве.

Латиноамериканска диета за наследство

Латиноамериканската диетична пирамида запазва и съживява вековни традиции и вкусове. Независимо дали живеете в Латинска Америка, с латински произход, но живеете другаде, или просто се наслаждавате на живите вкусове на латино кулинарните традиции, ние ще ви помогнем да научите за храните.

Диета за азиатско наследство

Азиатските диети са толкова разнообразни, колкото и азиатският континент е голям. Въпреки че всяка азиатска държава и регион има своите различни вкусове и стилове на готвене, има много обединяващи характеристики, като висока консумация на растителни храни, включително зеленчуци, плодове, боб, бобови растения, ядки, билки и.

Вегетарианска и веганска диета

Факт е: Яденето на растения е много, много полезно за вас и ако ядете много от тях, можете да извлечете ползите от научно доказани ползи, които включват подобрено здраве, по-нисък риск от заболявания, загуба на тегло и дълголетие. Разберете какво би включвало храненето ви, ако сте яли вегетарианец или веган.