Според експерт вашата техника на дишане вероятно може да е причината за вашата борба за отслабване.

могла

Ню Делхи: Отслабването не е лесна задача и може да отнеме години, за да постигнете желаната цел. За някои това е дори по-трудно, особено когато правите всичко, което е по силите ви, но килограмите сякаш не помръдват.

Без съмнение най-голямата проблемна област, когато става въпрос за тегло, е коремът, който повечето хора решават да намалят чрез диети и упражнения.

Възможността бавният метаболизъм да бъде пречка в пътуването ви за отслабване е голяма, но има и други неща, които са под ваш контрол и вероятно не го правите по правилния начин и един от тях диша правилно.

Изненадан? Според експерт вашата дихателна техника вероятно би могла да е причината за вашата борба за отслабване.

Според доклад в Daily Mail, Патрик МакКаун, който е треньор на олимпийски спортисти, казва, че няколко проучвания са доказали, че дишането през носа ви помага да увеличите метаболизма си, което ви помага да свалите тези килограми.

Освен това той подчертава как дишането с уста пречи на човек да получи здрав сън. Той също е свързан с много здравословни проблеми като стрес, затлъстяване и сънна апнея.

Вдишването и издишването през устата кара хората да остават будни поради липса на кислород.

"Дишането през устата води до по-ниско качество на съня. Много проучвания показват, че лошият сън е свързан с повишен апетит и по-голям шанс за затлъстяване", каза МакКаун пред Daily Mail.

Добавяйки, "Това също е свързано с по-висок риск от редица здравословни проблеми, включително по-високо кръвно налягане, лошо сърдечно-съдово здраве и дори деменция."

Дишането през носа обаче увеличава доставката на кислород, което спомага за подобряване на качеството на съня.

McKeown предлага да се тренирате да дишате правилно, което също ще поддържа "хормоните, потискащи глада, в баланс".