Banting, или LCHF, е изключително популярна тенденция за хранене в SA, благодарение на професор Тим Ноукс и неговата съвместна книга „Реалната революция на храненето“.

рецепти

Събрахме няколко вкусни рецепти, на които да се насладите. Всички вкусни и в рамките на ограниченията на начина на живот на LCHF.

Свински пайове - нисковъглехидратна версия на стар фаворит.

Печени колбаси и бекон със сотиран спанак - ястие от Бантинг, на което ще се наслади цялото семейство.

Опаковани с бекон филийки тиква - фантастични вкусове се съчетават в тази лесна рецепта.

Шоколад и кокосов крем - за да задоволи този сладък копнеж.

Тако сирене - с пикантна кайма и заквасена сметана.


Отворени пилешки бургери - сервирани с вкусен дзадзики

Агнешки каталунски стил - топилка на всичко мазно и питателно.

Плъзгачи за закуска - защото закуската трябва да е вкусна работа!

Лукови пръстени LCHF - идеални за ръгби или гарнитура през уикенда.

Сирен хляб от тиквички - невероятно вкусен и лесен за приготвяне.


Сочни бургери с фета и кремообразно аво - Да! Можете също да ядете бургери. Този кок е гениален.

Пълнени пилешки гърди с бекон и сирене - Сервирайте с прекрасен зелен фасул и препечени бадеми.

Печена ябълка и маскарпоне - Подправени с канела и поръсени с ядки.

Ройбос чаени гуми - желеобразната версия на „мастните бомби“, които са толкова добре познати в диетата LCHF.

Моцарела пръчици - Топло жилаво сирене, стичащо от хрупкава обвивка.

Пай с говеждо месо - Зимата е идеалното време за това затоплящо ястие.

Banting Toad in the Hole - затоплящо, безглутеново семейно хранене.

Киш без бекон и сирене без коричка - за нещо бързо, лесно и вкусно!

Пържола с ребра с домати - Сервира се с прекрасен сос от каперси.

Хек с коричка от маслина и пармезан - сдвоете това с някои прекрасни печени домати и зелена салата.

Бантинг с бекон - Свински пържоли, увити в бекон с хрупкава ябълкова сладка.

Обвити с бекон люти чушки - перфектно предястие или закуска за брааи!


Свинско шницел с гъбен сос - това хранене може да се превърне в редовно седмично.

Мини торти с боровинки и рикота - за вкусно и красиво изглеждащо сладко лакомство!

Шикозен гъбен сос за вашата пържола - Топ готвачът Франк Дангеро ни показва как в това страхотно видео. Това може да се използва и за пилешки гърди.

Плодове на мехури - за възхитителен десерт Бантинг. Добавете добра порция високомаслено гръцко кисело мляко за допълнителна кремообразност.

LCHF Ricotta tart - можете да се поглезите с нещо сладко на диетата LCHF.

3 закуски LCHF - това са идеални рецепти за Бантинг през уикенда.

Следните рецепти са добавени поради популярността на тази статия: