видове

Защо всички телесни мазнини НЕ са създадени равни.

Всеки, който се опитва да отслабне, знае, че всичко е свързано с изгарянето на нездравословните излишни мазнини. Но както се оказва, не всички мазнини са създадени равни - и не всички хора, които трябва да губят мазнини, дори знаят за това.

Когато съставът на тялото ви се тества с помощта на DXA сканиране, вие не само си гарантирате една от най-точните налични мерки за телесни мазнини, но и получавате ценна информация, която може да се приложи за подобряване на цялостното ви здраве и оптимизиране на тренировъчните и хранителните планове.

Това е установено от изследователи, медицина и лаборатории за спортни постижения по целия свят. Но точността му не е основната причина за приемането на DXA от професионалистите като златен стандарт.

Откриването на точно колко от телесната ви маса се състои от мазнини - и къде тази мазнина се съхранява в тялото ви - е една от основните причини. Това е пълната картина на разпределението на телесния ви състав (включително чиста маса, мастна маса и костна маса), която толкова дразни лекарствата и изследователите.

Тази информация ви дава възможност да предприемете необходимите стъпки, за да избегнете много от болестите, измъчващи толкова много от нас днес.

Това познаване на специфичното разпределение на мазнините в тялото ви насочва към потенциално сериозни здравословни предизвикателства в бъдещето ви. За да илюстрираме тази гледна точка по-добре, нека разгледаме две често срещани форми на тялото, открити днес на улицата: „ябълката“ и „крушата“.

Първо, Apple Shapes:

Мазнините на Android, водеща причина за „ябълкови коремчета“ и пукащи бутони, са мазнините, съхранявани в средната част на тялото: предимно в корема, но също и мазнините, съхранявани в гърдите и горната част на ръцете.

Това е често срещано място за съхранение на мазнини сред мъжете и е свързано с „форма на ябълка“. Постоянно се свързва с повишен риск от сърдечни заболявания и диабет, хормонален дисбаланс, някои видове рак, сънна апнея и др.

Поради естеството на мазнините в този регион на тялото ви. Това е висцералната ви мазнина.

Някои са изненадани да научат, че телесните мазнини се предлагат в различни разновидности ...

Подкожни мазнини: Забележимият слой мазнини точно под кожата ни. Видът, който се разклаща, трапчинки, причинява целулит и предпочитана мазнина от комари, не-видими места и конски мухи.

Висцерална мазнина: Намира се по-дълбоко в корема ни, под шестте ни пакета и около нашите органи като черния дроб, панкреаса и червата, нашата висцерална мазнина е свързана с всички изброени по-горе заболявания.

Опасността от висцерални мазнини е свързана с отделянето на протеини и хормони, които предизвикват възпаление в телата ни, което от своя страна уврежда артериите, нахлува в нашите органи и засяга всички жизнени процеси, които те извършват всяка минута от деня.

Значи да. Това е регион, който искаме да проследяваме редовно и да се уверим, че му даваме малко любов и го поддържаме щастлив.

Друг важен маркер, измерен от DXA, е гиноидната мазнина:

Съхранението на мазнини с гиноиди (т.е. „формата на круша“) е по-често сред жените. Тази мазнина се съхранява предимно около ханша и бедрата и нейното съхранение се счита за по-здравословно - въпреки че някои мъже с гиноидна форма могат да имат хормонален дисбаланс.

Хората с наднормено тегло с форма на круша страдат от механични проблеми като бедро, коляно и други ставни проблеми поради излишък на мазнини (стрес от теглото) в долната половина на тялото си.

Съществува и трети тип форма на тялото, Ovoid. По-малко е известно на хората и няма разлика между мъжете и жените. Съхранението на мазнини насърчава „яйцевидна форма“ и означава общо покритие на мазнините.

Твърде много мазнини навсякъде не е добре, така че да знаете разпределението на тялото си е от решаващо значение за проследяването на рисковете за здравето и избягването на болести по-късно.

Тъй като сканирането с DXA директно измерва различните видове мазнини, съхранявани във всеки регион на тялото ви, ние ще знаем как да предприемем действия, които ограничават и губят мазнините ви и намаляват риска от заболяване.

Определянето на съотношението между андроид и гиноидна мазнина (съотношението A/G) - и проследяване на това съотношение (искате го под 1,0 btw) - е критично важно, тъй като е пряко свързано с разпространението на висцералната мазнина.

И не забравяйте, че това съхранение на мазнини е резултат от това, че органите се изолират от токсини чрез капсулиране на токсините в мазнините. По ирония на съдбата това е стратегия за оцеляване, която може да попречи на функцията на органите и в крайна сметка да увеличи риска от заболяване. В идеалния случай андроидните ви мазнини винаги ще бъдат по-ниски от вашите мазнини.

Ако нямате достъп до DXA или близкия DexaFit, често срещан начин за измерване на съотношението A/G е използването на съотношението между талията и ханша, където измерването на талията се разделя на измерването на бедрото.

Този метод обаче няма да разкаже цялата история, тъй като е ограничен само до „актуални“ измервания и не може да погледне „под капака“, така да се каже.

Мъжете, по-специално, може да носят повече от „обичайното“ количество мазнини по ханша, като по този начин те изглеждат добре, като се използва съотношението талия-ханш; въпреки това те могат да носят повече от здравословно количество мазнини по корема.

DXA сканирането елиминира този шанс за грешка, като директно измерва процента на андроидните и гиноидните мазнини и показва A/G съотношението във вашия отчет. По този начин е лесно за вас и вашия лекар да оцените риска от здравословни проблеми, свързани с високо съотношение A/G.

Още по-мощното сега е директното измерване на висцералната мазнина, като се използва софтуерът за ДДС, наличен на всички места на DexaFit.

Не само получавате измерванията на Android и Gynoid, но и имате пряк номер и преглед на това колко мазнини съхранявате в тази жизненоважна здравна камера в тялото си!

Факторите, които влияят върху разпределението на мазнините, са частично контролируеми от вас и дори генетичните фактори могат да бъдат смекчени до известна степен. Важно е да запомните, че разпределението на мазнините се влияе от хормоните; генетика; раса; наличие на токсини; физическа активност (вид и количество); недохранване; и стрес.

От тях имате пълен контрол върху последните четири - токсини, физическа активност, хранене и управление на стреса.

Ако притежавате съответната информация; ако знаете къде искате да отидете; и ако заповядате знанието за средствата, за да стигнете до там; проблемът, който остава, е изпълнението.

Но знанията в областта на фитнеса, храненето и здравето никога не съществуват в концентрирани или интегрирани форми, а като разпръснати части от непълни и често субективни знания (известни още като образовани предположения).

Проблемът с телесните трансформации по-специално не е просто да се реши какво да се яде и как да се тренира; проблем е как да осигурите най-доброто използване на информация, която предоставя рамка от знания, които можете да използвате, за да предоставите честна и базирана на резултатите обратна връзка, докато следвате план.

Времето е най-оскъдно от всички ресурси; не го прахосвайте, като не можете да прецените дали вашата програма действително дава желаните резултати!

Сканирането с DexaFit DXA ви предоставя точна и базирана на резултата обратна връзка. Помага ви да откриете къде съхранявате мазнини, така че можете да използвате информацията заедно с други маркери, за да приспособите програма за обучение и хранене, която е подходяща за вашия тип тяло, физиология и цели.

Ако искате повече помощ или подкрепа по вашата фитнес пътека, ние винаги сме тук с карта, компас и консумативи, за да ви помогнем да стигнете по-рано до вашата дестинация.

Сега всичко, което трябва да направите, е да решите къде искате да отидете; измислете средствата, за да стигнете до там; и накрая изпълнете!