- Витамини и добавки A-Z (1574)
- 7-кето (1)
- Acai (2)
- Акациеви влакна (1)
- Ацетил-L-карнитин (7)
- Алое Вера (1)
- Alpha-GPC (алфа-глицерил фосфорил холин) (1)
- Алфа-липоева киселина (9)
- Аминокиселини (9)
- Амла (1)
- Андрографис (1)
- Антиоксиданти (32)
- Аргинин (11)
- Арника (2)
- Артишок (1)
- Ашваганда (10)
- Астаксантин (17)
- Астрагал (1)
- Бакопа (2)
- BCAA (12)
- Цвекло (2)
- Бетаин (4)
- Бетаин HCL (1)
- Бета-каротин (21)
- Бета-аланин (5)
- Бета-глюкан (12)
- Биофлавоноиди (1)
- Боровинка (1)
- Биотин (4)
- Черен кохош (3)
- Семена от черен кимион (1)
- Касис (1)
- Черни малини (1)
- Боровинки (3)
- Костен бульон (1)
- Пореч масло (1)
- Бор (2)
- Босвейла Серрата (3)
- Butterbur (1)
- Какао/какао (6)
- Кофеин (9)
- Калций (35)
- L-карнитин (25)
- Карнозин (1)
- Капсаин/Кайен (2)
- Каротеноиди (8)
- Котешки нокът (1)
- Череши/тръпчиви череши (7)
- Семена от чиа (3)
- Хитозан (2)
- Хлорела (3)
- Холин (9)
- Хондроитин (26)
- Хром (6)
- Канела (6)
- Citrus Aurantium - Synephrine (4)
- Цитрулин (9)
- CLA (15)
- Кокосово масло (4)
- Масло от черен дроб на треска (2)
- Коензим Q10 (50)
- Колаген (8)
- Мед (1)
- Екстракт от червена боровинка (5)
- Креатин (38)
- Куркумин (41)
- D-рибоза (1)
- DHA (23)
- DHEA (4)
- Дииндолилметан (DIM) (2)
- Дигестанти (4)
- DMAE (3)
- Донг Куай (1)
- Ехинацея (6)
- Бъз (1)
- EPA (13)
- Епимедиум (1)
- Есенциални мастни киселини (2)
- Масло от вечерна иглика (2)
- Сминдух (6)
- Копър (1)
- Флавоноиди (3)
- Ленено масло (16)
- Рибено масло (116)
- Фибри (13)
- Фолиева киселина/фолиева киселина (39)
- GABA (2)
- Гарциния Камбоджа (6)
- Чесън (13)
- Генистеин (2)
- Гинко Билоба (15)
- Джинджифил (15)
- Женшен (7)
- Глюкоманан (6)
- Глюкозамин (20)
- Глутамин (5)
- Глутатион (6)
- Екстракт от гроздови семки (7)
- Екстракт от зелено кафе (5)
- Зелен чай (37)
- Зелени суперхрани (4)
- Гуарана (1)
- HMB (10)
- Глог (2)
- Възбудена козя трева (1)
- HCA (хидроксилимонена киселина) (2)
- Хиалуронова киселина (3)
- Икариин (1)
- Инозитол (1)
- Йодид/калиев йодид (1)
- IP6 (1)
- Желязо (13)
- Изофлавони (7)
- Крил масло (8)
- L-аргинин (8)
- L-карнитин (16)
- L-карнозин (1)
- Левцин (12)
- Лецитин (6)
- L-глутамин (4)
- L-теанин (3)
- L-тирозин (2)
- Longjack (1)
- Лутеин (35)
- Ликопен (15)
- Мака (1)
- Магнезий (58)
- Манган (2)
- Мелатонин (13)
- Млечен бодил (10)
- Лист от черница (2)
- Мултивитамини (29)
- МСМ (10)
- Натокиназа (3)
- N-ацетилцистеин (NAC) (7)
- Ниацин (3)
- Никотинамид (3)
- Азотен оксид (4)
- Овесени влакна (2)
- Екстракт от маслинови листа (3)
- Зехтин (4)
- Омега-3 (145)
- Мента (2)
- Фенилаланин (1)
- Фосфатидилхолин (2)
- Фосфатидил серин (10)
- Растителни стерили (4)
- Полифеноли (2)
- Нар (7)
- Калий (6)
- PQQ (3)
- Масло от иглика (1)
- Пробиотици и пребиотици (75)
- Прополис (1)
- Протеин (155)
- Псилиум (1)
- Тиквени семки (1)
- Пикногенол (24)
- Кверцетин (12)
- Червена детелина (3)
- Червени суперхрани (5)
- Червен дрожден ориз (2)
- Ресвератрол (16)
- Рибофлавин (1)
- Родиола (3)
- Шипки (1)
- Пчелно млечице (1)
- Шафран (1)
- SAMe (6)
- Saw Palmetto (4)
- Морски зърнастец (1)
- Селен (25)
- Шизандра (1)
- Силициев диоксид (3)
- Соев протеин (8)
- Спирулина (2)
- Стевия (1)
- Жълт кантарион (1)
- Подсладители (6)
- Ситринол (2)
- Таурин (5)
- Тиамин (витамин В1) (2)
- Токотриеноли (6)
- Tribulus Terristris (1)
- Куркума (41)
- Валериана (3)
- Витамин А (11)
- Витамин В (41)
- Витамин С (53)
- Витамин D (172)
- Витамин Е (43)
- Витамин К (37)
- Суроватъчен протеин (79)
- Екстракт от бял боб (1)
- Зеаксантин (18)
- Цинк (29)
- ZMA (2)
Витамин D подобрява здравето на сърцето при диети, зеленият чай намалява коремните мазнини и калцият помага на хората с ниско съдържание на калций да отслабнат повече.
В проучване на здравето на сърцето при хора, които се хранят, изследователите отбелязват, че загубата на наднормено тегло намалява шансовете за сърдечни заболявания и обясняват, че ниските нива на витамин D и високите паратиреоидни хормони са два нови рискови фактора за здравето на сърцето.
Около 200 здрави, но с наднормено тегло мъже и жени с ниски нива на витамин D са приемали 3320 IU витамин D на ден или плацебо. След 12 месеца нивата на витамин D бяха нормални в групата на витамин D, но останаха ниски за плацебо. Измервайки други рискови фактори, в сравнение с плацебо, групата на витамин D е загубила 4,5 пъти количеството кръвни мазнини (триглицериди), има три пъти по-ниски нива на възпалителен признак (фактор некроза на тумора-алфа) и по-ниски нива на паратиреоиден хормон.
Лекарите в диетично проучване смятат, че катехините - мощните антиоксиданти в зеления чай - могат да помогнат на тялото да изгаря мазнините. Група от 132 мъже и жени с наднормено тегло или затлъстяване, на средна възраст 48 години, пиеше напитка, която съдържаше 39 mg кофеин със или без 625 mg катехини зелен чай на ден. Участниците ядоха същото количество калории и тренираха поне три часа седмично, включително три контролирани сесии. След 12 седмици групата зелен чай загуби повече общо тегло, повече мазнини по корема и имаше по-ниски триглицериди от групата само на кофеин.
Изследователи в проучване за диети и калций вярват, че мозъкът открива ниски нива на калций и компенсира чрез увеличаване на апетита. Около 60 жени с наднормено тегло и затлъстяване, чиито диети включват малко калций, са приемали 1200 mg калций плюс 400 IU витамин D на ден или плацебо по време на 15-седмична диетична програма. Сред жените, чиято диета включва най-малко калций, тези от групата калций/витамин D са загубили 13 килограма в сравнение с два килограма за плацебо. Лекарите стигнаха до заключението, че калцият изглежда намалява апетита.
Справка: The Journal of Nutrition; 2009, кн. 139, № 2, 264-70.
- Витамини за вегетарианци - B12, калций, желязо, цинк, витамин D
- Два ключа към здравите кости Калций и Витамин D - Харвард Здраве
- Здравна мрежа за витамин D и калциев хормон
- Витамин D и калций A Печеливша комбинация; Food Insight
- Истината за виното, бирата и алкохола и Dieting Fox News