Британската фондация за сърце насърчава хората да се откажат от шоколада за март. Ето какво да ядете вместо това, ако се мъчите.

това

Чували сте за Stoptober and Dry January, но сега Британската фондация за сърце ви насърчава да Dechox през март, като се откажете от шоколада за месеца.

Освен събирането на пари за голяма кауза, това е добър начин да намалите приема на захар за един месец.

Чокохолиците може да се борят да прогонят жаждата, така че разбрахме от Geeta Sidhu-Robb, диетолог и главен изпълнителен директор на компанията за решения за здравословно хранене Nosh Detox, какво да ядем вместо това.

1. Бананов сладолед

22 февруари 2018 г. в 11:14 ч. PST

Банановият сладолед е идеалният алтернативен десерт. Просто обелете и нарежете куп банани, преди да ги поставите във фризера за два часа.

След това просто добавете нарязаните банани в кухненски робот и пулсирайте, докато стане кремообразен.

Този десерт е на вкус сладък, гладък и снизходителен без добавяне на захар и не съдържа млечни продукти.

Добавете капки ванилова есенция, за да промените вкуса.

2. Тост с канела

5 март 2018 г. в 5:35 ч. PST

Вземете парче пълнозърнест препечен хляб с масло и добавете поръсване със захар, преди да покриете с толкова канела, колкото искате.

Канелата е заредена със силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, така че тази проста рецепта за тост с канела ще задоволи сладките ви зъби и ще ви накара да се чувствате добре отвътре навън.

3. Дати

5 март 2018 г. в 3:48 ч. PST

Фурмите правят идеалната здравословна закуска, тъй като те не само са едни от най-сладките плодове наоколо, но и доказано намаляват риска от сърдечни заболявания и насърчават здравето на храносмилателната система и дихателната система.

Заменете костилката с купчина фъстъчено масло за крайната балансирана, но снизходителна закуска.

4. Фъстъчено масло

5 март 2018 г. в 3:13 ч. PST

Разменете шоколадовите намазки като Nutella за по-здравословни алтернативи, като бадемово, кашу или фъстъчено масло.

Тези спредове ще ви осигурят засищащо сладко лакомство и хрускането, което ще липсва на шоколадовите блокчета.

Консумирайте като част от здравословната диета, за да намалите риска от състояния като сърдечни заболявания, диабет и инсулти.

5. Замразено грозде

4 март 2018 г. в 4:13 ч. PST

Замразеното грозде е перфектната закуска, студът и сладостта работят перфектно заедно, за да ударят мястото.

Просто поставете тава с грозде във фризера за 4-5 часа, за да се насладите.

Гроздето е натъпкано с калций и витамин С и само със 110 калории на чаша те правят перфектната лека закуска.

Отидете на червено грозде за максимален здрав тласък, тъй като те съдържат ресвератрол, антиоксидант, свързан с предотвратяването на сърдечни заболявания.