Скритата тайна във вашата канализация

Когато се преместих за първи път в Токио, това беше вихрено изживяване. Естествено, бях стресиран от самото начало и бързо трябваше да се боря с толкова много други промени, но нещата само се влошиха, тъй като забелязах една неочаквана разлика в тялото си.

Загубих толкова много коса! Почти бучки се губеха всеки ден, след като пристигнах в Япония. Това би било трудно да се преглътне за никого, но като 20-годишна жена, това не беше обезпокоително. Проучих симптомите си онлайн (което винаги е проблематично), но открих много малко информация за това, което изпитвах. Не бях имал този проблем в Канада ... било Япония, или полудявах?

„Япония ли беше, или полудях?“

След като разтърсих интернет, отчаяна за съвет, най-накрая намерих частна група във Facebook за жени, живеещи в Япония. Там открих множество хора, които страдаха по същия начин като мен.

Оказа се, че не съм луд и не съм единственият.

Косопадът е често срещан проблем сред западните жени в Япония

Всички бяхме на двадесет или тридесет години и ми се струваше невъзможно проблемите ни да са напълно независими от новото ни обкръжение. Как би могъл всеки от нас да има напълно отделни проблеми, които възникнаха веднага след като кацнахме в Япония?

По-важното е как другите хора със същия проблем трябваше да намерят този малък малък джоб с информация, без да са членове на групата във Facebook?

загуба

Искам да хвърля светлина върху този стрес и да помогна на всеки, който може да се окаже в същата ситуация по време на престоя си в Япония. Това беше нещо, което почти съкрати времето ми тук драстично - и не искам другите да се чувстват сами.

Японците имат толкова красива гъста коса! Защо косата ми пада толкова много?

Отговорът на това може да бъде равни части, прости и разочароващи. От европейски или келтски произход сте? За съжаление, това може да ви постави в предразположение да загубите повече коса в Япония. Западняците са склонни да имат много по-мека и фина коса. Има много причини, поради които косата ни може да плаши в сравнение с това, когато сме в родните ни страни. Нека да проследим списъка с някои от нещата, които могат да натежат много върху нашите дрехи.

Причините

1. Jet Lag

По-малко известен симптом на джет лаг извън общата умора и мозъчната мъгла е загубата на коса (кой знаеше ?!) Това вероятно се дължи на много фактори, като например на голяма надморска височина, общ стрес при пътуване и изхвърляне на тялото ви изцяло извън нормалния си ритъм. Така че, ако сте чисто нов в страната, все още не е време да се паникьосате. Реактивното забавяне (обикновено) се изчерпва в един до два часови пояса на ден. За всеки, който идва от Северна Америка, това означава, че може да отнеме една седмица, преди да изчезнат непосредствените ефекти.

Като се има предвид това, нашата коса обикновено отнема дори повече време, за да навакса, така че дайте й няколко седмици, за да започне да се нормализира, ако смятате, че виновникът за джет може да е виновникът.

2. Промени в климата

Не само, че вътрешният ви часовник бие, когато пристигнете за първи път, но в зависимост от това по кое време на годината кацате в Япония, промяната във времето може да ви даде и сериозен побой. Лятото в Япония е жестоко горещо и влажно. Косата ни е като козината, така че ако трябва да се охладим, тя започва да се отделя!

След разговор с дерматолог тук в Япония ми казаха, че косопадът ми може да бъде причинен от пърхот, който често е причинен от влажния климат (брутен!). Пърхотът определено е нещо, което се случва на много западняци през японското лято и зима и се оказа, че нивото на тежест на себореен дерматит (медицинският термин за екстремен пърхот), което би било необходимо за нарушаване на космените фоликули е - да ви спестим най-лошото от детайлите - интензивно. Далеч по-лошо от малкото люспи, които забелязах. И все пак, ако имате силен сърбеж и лющене, може да искате да говорите с експерт.

3. Диета

Има много промени в диетата, които идват с преместването в нова държава. Япония има много вкусни храни, но това, което не забелязах веднага, беше, че идващо от Северна Америка, в японските ястия има по-малко протеини. Също така (поне в Токио), пресните зеленчуци и плодове могат да бъдат скъпи и следователно по-лесно могат да се пропуснат. Тук нещата могат да се объркат, тъй като недостигът на хранителни вещества ще се прояви първо в косата и кожата ви.

Диетата ми се промени много, когато пристигнах за първи път; Трябваше да полагам много по-съзнателни усилия, за да запазя същите микроелементи в системата си, които редовно получавах у дома. Дори ако вашата диета не е непременно нездравословна, голяма промяна в приема на храна все пак може да доведе до реакция в косата ви седмици след настъпването на промяната. Това може да затрудни определянето като виновник за загубата на коса.

Някои от най-важните микроелементи за здравето на косата са витамините С и Е, цинк, В-витамини и омега-3 мастни киселини. Докато омегите са доста лесни за достигане в японската диета (съдържаща се в рибите и ядките), липсата на животински протеин може да намали вашите витамини от група В. Месото съдържа и много цинк, така че започваме да виждаме колко важен е протеинът за растежа на косата. За моите вегански читатели пълнозърнестите храни, семената и бобовите растения също ги съдържат, но бих се консултирал с Вашия лекар, за да се уверя, че не пропускате ключови хранителни вещества.

4. Вода

Там, откъдето идвам, пием естествена, необработена вода направо от земята. Канада е благословена с много достъпна и прясна вода. Япония като цяло също има много чиста вода. В голям град като Токио обаче той е силно обработен с хлор, за да го предпази от зарази. Когато пристигнах за първи път, мислех, че водата, идваща от чешмата ми, миришеше на плувен басейн. Хлорът също превърна боядисаната ми, червеникавокафява коса в почти мръсно руса за по-малко от месец, така че определено е тежък. Ако косата ви не се използва за обработена вода, вероятно ще отнеме много време, за да се адаптира към промяната.

Добре, значи косата ми пада. Какво да правя?

Решенията

1. Филтър за душ

След като прочетох форума, който споменах по-рано, разбрах, че имам действия, които мога да предприема, за да забавя падането на косата си. Най-важното нещо, което се препоръчва, е да закупите душ филтър. Това помага за борба с всички тези сурови химикали във водата в Токио и дори може да ви помогне да регулирате силата на налягането на водата, така че да е по-щадящо за вашите фоликули. Открих, че това е много бърз начин за справяне с проблема в канализацията ми всяка вечер.

Кемпер препоръчва: Купих моята в Bic Camera за около 5000 йени, но можете да закупите и душ за чиста вода Cleansui онлайн.

2. Продукти за коса

Ето една голяма грешка, която хората правят, особено когато се преместват за първи път в Япония. Ако нямате коса, подобна на тази на японец, не използвайте японски продукти за коса, особено шампоан и балсам. Японската индустрия за грижа за косата (не е изненадващо) е съобразена с японските коси. Направен е за плътна, груба, азиатска коса. Поради това може да е твърде мощен и да изсъхва на чужда коса. Силно препоръчвам да носите продукти от дома или да поръчвате през уебсайтове, за да сте сигурни, че не правите повече вреда, отколкото полза под душа. Също така би било полезно да вземете нещо, което е специално за пърхот, ако установите, че си чешете главата повече от обикновено.

Кемпер препоръчва: Много хора се кълнат в други продукти за пърхот, но аз предпочитам по-естествен вариант, наречен Petal Fresh.

3. Копринена калъфка за възглавници

Това вероятно е нещото, което ми помогна точно толкова, колкото и филтъра за душ, откакто се преместих в Токио. Преминаването към копринена калъфка за възглавници е нежно към вашите нишки, така че спрях да се събуждам с косата на възглавницата си след нощ на подмятане. Освен това има допълнителна полза, че калъфките за възглавници от коприна трябва да са по-добри за вашата кожа! Те могат да бъдат скъпи на около ¥ 6000, но аз сметнах, че това си струва инвестиция.

Кемпер препоръчва: Можете да получите копринени калъфки за възглавници във всеки магазин за спално бельо, но ако искате да подкрепите някой по-местен, разгледайте висококачествените копринени продукти на Daisy King.

4. Обърнете внимание на храната си

Диетата може да окаже огромно влияние върху косата ви. Въпреки че трябва да се консултирате с лекар, преди да правите някакви драстични промени в диетата или да въвеждате хранителни добавки в живота си, правилните добавки наистина могат да помогнат за улесняване на растежа. Уверете се, че ядете храни, богати на омега и протеини, като риба, авокадо, яйца и ядки.

Желязото също е от решаващо значение за растежа на косата, която е в изобилие в тъмните листни зеленчуци. Друга чудесна добавка за укрепване на вашите фоликули е биотинът. Това е прословуто, че е трудно да се набави от храни, различни от яйца, но попитайте Вашия лекар за въвеждането му в арсенала на Вашата добавка. Всякакви добавки с биотин трябва да направят и можете да ги намерите навсякъде в Амазонка, Ракутен или дори в Дон Кихот.

Кемпер препоръчва: Аз лично използвам витамините Halo Beauty’s Hair, Skin и Nails Booster. Тези витамини всъщност включват други микроелементи, които са от решаващо значение за здравето на косата, така че чувствам, че покривам всичките си основи, като ги приемам. Те също така доставят по целия свят! Въпреки че това е моята препоръка, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете да приемате някакви добавки.

5. Отпуснете се!

Преместването в друга държава е, е, стресиращо! Особено ако се опитвате да си намерите апартамент, работа и някакъв вид уют от стария си живот. Нещата могат да бъдат напрегнати в продължение на седмици или дори месеци и това може да отнеме цялото ви същество. Освен това, ако забележите, че много коса пада от главата ви, това може да доведе до повече стрес, така че да се хванете в този безкраен цикъл.

Опитайте се да запомните, че стресът влияе бавно на косата ви, но подрязва по-дълбоко от повечето други фактори. Ако погледнете живота си и си мислите „Но аз не съм стресиран!“, Тогава погледнете още няколко месеца назад. Може би си спомняте, че сте били в различно време, което все още ви следи под формата на косопад.

Кемпер препоръчва: Има много начини да се отпуснете и ще става въпрос за намиране на това, което работи за вас. Започването на йога и/или медитация ще направи чудеса. Или опитайте да въведете топли бани със забавни бомби за баня, за да успокоите нервите си. Ако пускането на някаква комедия за готовност на Netflix или най-новото издание на аниме е това, което ви успокоява, тогава го направете! Става въпрос за изрязване на времето от деня или седмицата ви, за да се справите със стреса и да правите това, което знаем, отново ни основава.

6. Знаете кога да се обадите в войските

Сега, ако са изминали няколко месеца и проблемът продължава, не забравяйте, че косопадът може да е симптом на по-сериозен проблем. Тази статия не може да ви каже дали това е причина за безпокойство, така че ако сте опитали всички други пътища и са минали няколко месеца постепенно изтъняване или голямо количество постоянно изтъняване, най-добре е да потърсите помощта медицински специалист.

Започнете с общопрактикуващ лекар, въпреки че е възможно да бъдете насочени към дерматолог за допълнителна оценка. Загубата на коса може да бъде причинена от безброй неща (особено при жени, живеещи в Япония), но винаги е добре да грешите от страна на предпазливостта.

Отне ми много време да намеря подходящите за мен продукти, затова предлагам да експериментирам с вашата рутина и да се опитам да се справя с основните проблеми, с които сме склонни да се сблъскаме тук като чужденци.

Нещата ще се подобрят

Пиша тази статия, за да гарантирам, че когато хората от всички полове, възрасти и етноси се преместят в четирите отделни сезона на Япония, те знаят, че не са сами в своите борби. Не сте само вие. Може да е Япония. Ти няма да полудееш. След една година живот тук и многократни пътувания до дерматолога и коригиране на рутинната ми грижа за косата, успокоих най-лошото от падането на косата.

Отне ми много време да намеря подходящите за мен продукти, затова предлагам да експериментирам с вашата рутина и да се опитам да се справя с основните проблеми, с които сме склонни да се сблъскаме тук като чужденци.

По-често малко време и TLC ще разрешат проблемите, така че се опитайте да не се стресирате повече, като се спрете на проблема. Може само да го влоши.

Само не забравяйте, не сте единственият и ще се оправи. Фокусирайте се върху всички велики неща, които Япония добавя към живота ви, а не върху загубите на скалпа ви.