аманда

Възраст: 23.

Височина: 5’10 ”

Преди: 240 lbs

След: 170 lbs

Кой беше преломният момент, който ви подтикна да отслабнете?

Последната ми година в колежа се сгодих и бях толкова развълнувана да пазарувам сватбена рокля! Тоест, докато всъщност стигнах до магазина. Бутиците ме отблъснаха, защото не носеха рокли с размер плюс. Не можах да пробвам нищо. Теглото ми беше унищожило онова, което трябваше да бъде един от най-щастливите дни в живота ми. Това ме накара да отворя очи и да осъзная, че трябва да направя нещо, за да направя промяна. Отидох в Target, купих няколко DVD-та на Jillian Michaels и започнах здравословен начин на живот.

Кога започна да се опитваш да отслабнеш?

През юни 2013 г. започнах да тренирам пет пъти седмично. Бях малко изнервен да започна - особено след първите ми няколко тренировки. Трябваше да правя почивки често и се притеснявах, че никога няма да издържа цяла тренировка. Но след като започнах да забелязвам, че отслабвам, знаех, че мога да продължа!

Няколко месеца по-късно се присъединих към JillianMichaels.com за повече насоки относно пътуването ми за отслабване и съвети как да започна да се храня правилно. Започнах да готвя здравословни рецепти от сайта, да проследявам храните си и постоянно да работя.

Присъединих се и към предизвикателство за отслабване, # Jillians100days. Това беше 100-дневно предизвикателство, което предлагаше здравословни бакшиши всеки ден, за да бъдете мотивирани. Обявих целите си на моите приятели във Facebook и се придържах към тях в продължение на 100 дни - дори завърших да спечеля предизвикателството и пътуване до Ню Йорк!

Имало ли е моменти, когато сте искали да напуснете или да се откажете? Как останахте мотивирани?

Винаги, когато се чувствах сякаш падам от бандата, слушах седмичния подкаст на Джилиън, за да се мотивирам. Тя винаги ме учи на нещо, което да ми помогне да растя и да продължа да се движа - и остроумната закачка винаги ми повдига настроението. Освен това съм много организиран човек - обичам списъци и организатори - така че сайтът беше идеален за мен! Можех да проследя всичко в списанието Food and Fitness, което ме държеше отговорен за целите си.

Каква е текущата ви рутинна тренировка?

Тренирам поне пет пъти седмично, но често го смесвам, за да запазя нещата интересни. Понякога ще направя тренировка на Jillian или някой от нейните DVD дискове. В други дни ще отида на джогинг с кучето си или ще посетя йога. Наслаждавам се на разнообразието и изпробването на нови форми на упражнения беше забавно!

Как изглежда вашата ежедневна диета?

За закуска обикновено имам яйца с зеленчуци и малко плодове отстрани. Нося обяда си на работа и обикновено взимам салата с авокадо, пилешко или пуешко и кафяв ориз. Що се отнася до закуските, обикновено имам плодове с бадемово масло или зеленчуци с хумус. Вечерята варира, но обикновено това е риба или пиле с някакъв вид зеленчуци (броколи, аспержи, зелен фасул, брюкселско зеле) и зърно (кафяв ориз или киноа).

Коя е любимата ви здравословна закуска и храна?

Любимата ми закуска е ябълка с бадемово масло, а буррито за закуска са любимото ми здравословно ястие!

Как отслабването ви е променило живота?

Обичам, че мога да пазарувам и всъщност да се наслаждавам да пробвам дрехи. Обичам, че мога да участвам в дейности на открито със своите приятели и семейство. Обичам, че се гордея с човека, когото виждам в огледалото. Обичам, че ми харесва да се срещам отново с нови хора и не се притеснявам да виждам стари приятели. Обичам да съм здрав и щастлив!

Имате ли съвет за тези, които се опитват да отслабнат?

Моят съвет е наистина да се посветите на причината, поради която искате да отслабнете и какво ще спечелите от цялата си упорита работа. Искам да отслабна, за да мога да бъда достатъчно здрав, за да се наслаждавам на живота си с приятелите и семейството си. Когато се изкуша да преядя или да се откажа преди края на тренировката, мисля за всичко, което ще мога да направя, ако продължавам да настоявам!

Следвайте пътуването на Аманда за отслабване във Facebook.

Важно: Възгледите и мненията, изразени в тази статия, са на автора, а не на „Всекидневно здраве“.