CD8499761 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (5 315)
Мнения: 174
1.11.10 10:11 A

sparkpeople

1200 - 1550 е това, което ми казва на искрата също да ям.

CRZYQUILTER Публикации: 4681
1.11.10 9:24 A

1500 изглежда твърде малко калории за вашето тегло. Целта ми е 1200-1550калории. Тежа 155lbs. понастоящем.

C_ANEMONE Публикации: 838
31.10.10 11:00 П

Ако имате много ниско кръвно налягане като мен, това е така, защото кръвта не тече толкова много към ръцете и краката! Добре, че обичам да нося много дрехи. Упражнението ми помага да се затопля, да взема топла вана преди лягане и да пия топли напитки.

SOLONGE SparkPoints: (289 564)
Фитнес минути: (259 787)
Публикации: 7626
31.10.10 9:34 П

В началото имах същия проблем. Сега не толкова.

CD3409143 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (310 417)
Публикации: 29 578
31.10.10 8:52 П

да забелязвам, че ако се движа, НИКОГА не ми е студено. Особено на закрито.

SLIMANDTONED Публикации: 1964
31.10.10 8:42 П

Когато бях най-тънък, през цялото време също замръзвах - това е естествена част от липсата на допълнителен слой изолация.

BERRY4 SparkPoints: (362 879)
Фитнес минути: (125 872)
Мнения: 19 904
31.10.10 4:46 П

Ето предложение за разглеждане: вземете си вътрешна температура сутрин, обед и нощ (или по това общо време) за 2-3 дни.
Ако това е постоянно под нормалното ви (не е 98,6 за всички), тогава може да намалите метаболизма си, за да "забавите".
Ще трябва да ядете достатъчно, за да поддържате нормалното си! НЕ ИСКАТЕ да забавите BMR и по този начин да забавите изгарянето на калории в цялата си система, поне не, ако се опитвате да отслабнете!
Когато тялото ви забави BMR, то всъщност се опитва да задържи това, което има, така че НЕ губи това, което иска да поддържа себе си.

Забравяме, че телата ни са химическа единица, която работи всички заедно. Всичко, което приемаме, влияе върху химията на цялото, добро или не толкова добро.

** като говорим за крака! Снощи краката ми се чувстваха като кубчета лед и бях с чорап, чехли и одеяло. Реших да премахна всички, освен чорапите, и да се преместя малко и да видя какво се е случило. Познай какво?! Те се затоплиха, когато тиражът направи това, което прави. (Бях седнал на моята глупачка и гледах телевизия.). просто интересно лично преживяване!

CD8499761 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (5 315)
Мнения: 174
31.10.10 3:30 П

: P ya това е може би нещо за крайниците. Не съм мислил, че е локализиран главно в краката. краката ме изстиваха докрай.

не мисля, че съм зле или нещо подобно. просто студено.

RENA1965 Публикации: 17,878
31.10.10 12:22 П

Извинете, но не е нужно да сте болни или винаги да имате нужда от лекар.

Малко нещо, наречено BMR метаболитно изгаряне - ако стомахът работи върху прилична храна, хората могат да изпитват студени ръце и крака за известно време след всяко хранене.

Всъщност това е чудесен начин тялото да ви уведоми, че всичко е наред.

Тялото трябва да изпрати много кръв към стомаха, за да помогне на стомашната торба да работи - понякога пръстите и краката ни могат да замръзнат.

Също така, когато загубим слоя си свинска мас - можем да почувстваме мразовития студ . През зимата трябва да нося много слоеве . Отслабвам ½ телесното си тегло . Сега усещам студа - преди да се потя и през зимата . Твърде много балон или изолация.

Редактирано от: RENA1965 в: 31.10.2010 (12:24)

PINKPANTHER444 Публикации: 1,738
31.10.10 11:08 A

Първото нещо, което се появи в съзнанието ми, беше, че желязото ви може да е с ниско ниво. Анемични ли сте? Може би вашият д-р да ръководи някои лаборатории. Вашите нива може да са спаднали, когато сте на диета, ако не ядете достатъчно богати на желязо храни.

HEALTHYJ29 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (0)
Мнения: 1 307
31.10.10 8:00 A

Имали ли сте физически наскоро, за да сте сигурни, че няма причина зад това? Също така се чудя за вашата активност и също така колко диетични мазнини имате ежедневно?

5ZT9Q0 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (769)
Публикации: 368
30.10.10 10:15 A

Не е необичайно хората да усещат студ в крайниците си, докато се хранят със значително ограничение на калориите. Мисля, че съм чел, че има нещо общо с мобилизирането на повече кръв към мастните клетки, но не ме цитирайте по този въпрос.

Ако това е цялото ви тяло, тогава не бих нарекъл това нормално.

KISSFAN1 Публикации: 6,257
30.10.10 9:55 A

Не ми е студено през цялото време, но определено ми става по-студено по-бързо сега, след като отслабнах с 30 килограма, отколкото преди.

Смятам, че е по-малко мазнина, за да ме държи изолирана и това вероятно е причината.

ELLEN0407 Публикации: 2037
30.10.10 8:44 A

не замръзвам, но забелязах, че съм много по-готин, когато отслабна. също имам дъщеря с поднормено тегло и тя винаги замръзва. Мисля, че има нещо общо с изолацията и кръвното налягане

TARISAANDE Публикации: 502
30.10.10 8:08 A

Нямате информация за началното си тегло, текущото си тегло или колко бързо сте го загубили. Така че дали вашият прием на калории е свързан не може да се спекулира.

От моя СОБСТВЕН опит, започнах да се чувствам студено през цялото време след първите 40-50 паунда, със скорост 2/седмица, когато започнах. Продължавам да съм студена през цялото време. Липсва ми изолация и все още не съм се адаптирал/може да не се адаптира. Ако не е поне 75, имам нужда от пуловер. И спя под пухена одеяло, което е ОБИЧАЙНО достатъчно, но често имам нужда и от гаджето. Двете ми стари одеяла, стандартни евтини одеяла от полифил, дори две вече не са достатъчни.

SUPERDUPER26 Публикации: 1,553
30.10.10 1:18 A

Не знам какво друго би имало смисъл, ако не беше от прекалено малко калории или от недостиг на хранителни вещества, но знам, че когато съм уморен, ми е студено и това няма нищо общо с храната или витамините. просто така работя. Може би диетата за вас е същото като умората за мен?

Късмет!

CD8499761 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (5 315)
Мнения: 174
30.10.10 12:37 A

Понякога, когато се храня, ми става наистина студено. Трябва да спя под 2 одеяла. Постоянно замръзвам. Това нормално ли е. Ям около 1500 калории. Така че определено не се гладувам. Постигам добър напредък със загуба на тегло. Просто съм много студена през цялото време. Всяка дума защо е така?