Запекът е един от най-често срещаните здравословни проблеми по време на бременност. Разберете как най-добре да лекувате това състояние при Huggies.

време

Запекът е един от най-често срещаните здравословни проблеми по време на бременност. Макар и познат и универсален, запекът все още остава един от най-малко обсъжданите аспекти на бременността. Неудобството, съчетано с нашето общо нежелание да говорим за функционирането на червата, означава, че много жени не са сигурни дали опитът им е уникален.

Струва си да се помни, че запекът е по-скоро симптом, отколкото болест. Често е резултат от друго състояние като бременност, заседнал начин на живот, неадекватна диета или друго заболяване.

Какво е запек?

Запекът се отнася до преминаване на малки, твърди движения на червата. То се отнася до последователността на движенията или „пу”, а не до честотата, по която те се предават. Колкото по-дълго poo седи в дебелите черва, толкова повече вода се реабсорбира обратно в тялото и толкова по-трудно става poo.

Една от основните функции на дебелото черво е да абсорбира водата обратно през лигавицата на червата. При някои индивиди, poo остава толкова дълго в червата, че повечето, ако не и цялата вода, се извлича обратно, оставяйки poo почти без никаква течност.

Друга роля на дебелото черво е да изтласква движението на червата по стената на червата към ректума. Когато има някакво прекъсване в този процес и кашата седи по-дълго, отколкото е необходимо, възниква запек.

Определено количество вода е необходимо, за да подпомогне формирането на движенията на червата и да им придаде форма. Когато остане малко течност, това води до болка при движение на червата, анална чувствителност и понякога разкъсване на тъканите. Други често срещани симптоми са болки в корема и чувство за пълнота и подуване. Запекът също може да доведе до проблеми с лошия дъх и общо чувство на мудност и умора.

Защо запекът по време на бременност е толкова често срещан ?

Изглежда, че има редица фактори, допринасящи за запек по време на бременност, и те включват:

Какво е лечението на запек по време на бременност?

  • Здравословна диета с високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри и груби фуражи. Разтворимите фибри се разтварят в червата, когато са около водата. Той завършва като мек гел, който лесно се предава от тялото. Примери за разтворими фибри има в картофите и тиквата. Неразтворимите фибри се евакуират от тялото, изглеждайки по същия начин, както когато постъпват, напр. царевични зърна, моркови.
  • Пиенето на много вода наистина помага за избягване и лечение на запек.
  • Упражнявайте се редовно и движете тялото си. Плуването, ходенето, йога и нежните тренировки с тежести са идеалните възможности за упражнения по време на бременност.
  • Някои жени може да се наложи да приемат лекарства, които са известни като омекотители за изпражненията. Те намаляват прехода на водата извън резервоара, така че тя остава мека и по-лесна за преминаване. Важно е да се консултирате с вашия доставчик на майчинство или фармацевт, преди да приемате някакви лекарства по време на бременност.
  • Рициново масло или други масла на минерална основа не са безопасни за прием по време на бременност и трябва да се избягват. По същия начин клизмите и супозиториите трябва да се използват само под лекарско наблюдение и ръководство.

Важно е да се изключат други медицински състояния, които могат да причинят запек по време на бременност. Гестационният диабет, хиперемезис Gravidarum, хемороиди или хипотиреоидизъм могат да повлияят на вероятността от поява на запек.

Какви храни помагат при запек?

  • Всеки вид пресни плодове или зеленчуци.
  • Листни зеленчуци като маруля, броколи, китайски зеленчуци или листа от салата са идеални.
  • Моркови, тиква, сладък картоф и царевица.
  • Сушени плодове и ядки, особено бадеми, бразилски ядки, султани, кайсии и сини сливи.
  • Плодове като малини, ягоди, боровинки и боровинки.
  • Пълнозърнести зърнени храни и хляб, кафяв ориз, тестени изделия и леща.
  • Зърнени закуски, особено тези с непреработени трици и овес. Избягвайте да ядете зърнени храни, които са лющени, пукани или препечени. Те са склонни да бъдат по-силно обработени и отделени от първоначалното си състояние. Колкото повече производство и преработка отива в приготвянето на храна, толкова по-отдалечено е от произхода си.
  • Яжте сурова храна, където е възможно, като същевременно поддържате внимателна хигиена на храните.

Какво трябва да избягвам?

Минералните масла, суровите апериенти като рициново масло и слабителни таблетки могат да бъдат рискови по време на бременност. Когато се приемат в екстремни условия, те могат да доведат до преждевременно раждане.

Какво друго може да помогне при запек?

  • Направете малко време да седнете необезпокоявано в тоалетната всеки ден. След закуска, обяд или вечеря и се опитайте да не се бърза. Вземете книга със себе си, прочетете хартията, заключете вратата и се опитайте да се отпуснете.
  • Избягвайте да се напрягате и да седите дълго време. Стремете се към повече клекнала позиция, когато седите на тоалетната; навеждането напред с лакти на коленете може да помогне.
  • Избягвайте прекомерен прием на кофеин. Това може да повлияе диуретично/дехидратиращо, кои съединения запек. Водата, плодовите сокове и минералната/газираната вода са разумни алтернативи.
  • Някои лекарства допринасят за запек. Консултирайте се с вашия доставчик на грижи за майчинство или фармацевт дали има алтернативи, които бихте могли да предприемете.
  • Избягвайте да пренебрегвате сигналите, които тялото ви дава, че трябва да отидете до тоалетната. Ангажиментите по работа, липсата на неприкосновеност на личния живот и самосъзнанието и чувството за напрежение могат да доведат до задържане за по-дълго.
  • Понякога се използват лаксативи, формиращи насипно състояние по време на бременност. Те често идват в отделни сашета или контейнери и се смесват с вода преди пиене. Те действат чрез реабсорбиране на вода в червата и увеличават размера на движението на червата. Те също така омекотяват пука, така че е по-лесно да се премине.

Помня:

Запекът не е необичайно след раждането. В първите седмици след вагинално раждане болката около перинеума и ануса е често срещана, особено когато майка е имала епизиотомия или шевове. Когато кърмите, е важно да пиете много вода, в противен случай запекът е по-чест.

Запекът по време на бременност може да доведе до проблеми с развитието на хемороиди (купчини). Те могат да бъдат много болезнени и да причинят истински дискомфорт след раждането. Разберете какво работи за вас при поддържането на редовни и удобни чревни навици. Много жени сами си доставят трици, ядки, семена и омекотители за изпражнения в родилния дом. Само не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на майчинство дали някое от тях е противопоказано за кърмене.

Имате още въпроси относно бременността? Присъединете се към група за поддръжка (ако не сте го направили!). Майчинството представлява напълно нова фаза във вашия живот и общност от нови майки, които могат да пътуват с вас, ще ви бъде от полза! Съвети за бременност, родителски съвети, безплатни проби от памперси и ексклузивни предложения за памперси, споделени в платформата на Huggies Club, могат да гарантират, че и вие сте най-добре подготвени за вашето новородено дете.

Информацията, публикувана тук, е предназначена и строго само за информационни, образователни цели и не трябва да се тълкува погрешно като медицински съвет. Ако се притеснявате за собственото си здраве или благосъстоянието на детето си, незабавно потърсете медицинска помощ. Никога не трябва да отлагате търсенето на медицинска помощ, да пренебрегвате медицинските съвети или да преустановявате медицинско лечение поради информация на този уебсайт. Kimberly-Clark и/или нейните дъщерни дружества не поема отговорност за тълкуването и/или използването на информацията, съдържаща се в тази статия. Освен това, въпреки че са взети необходимите грижи и предпазливост, за да се гарантира, че съдържанието тук е без грешки или пропуски, Kimberly-Clark и/или неговите дъщерни дружества не правят претенции, обещания или гаранции относно точността, пълнотата или адекватността на информацията тук, и до степента, разрешена от закона, Kimberly-Clark и/или нейните дъщерни дружества не поемат никаква отговорност или отговорност за искове, грешки или пропуски.