Тази страница може да съдържа афилирани връзки, вижте пълното ни разкриване тук.

искате

Разберете защо е напълно ОК да искате да отслабнете за Нова година и каква е тайната в действителност да се случи тази година!

Новогодишно решение

Отново е това време на годината...

Ежегодната атака на неудобна диета и разговори за отслабване сред колеги, семейство и приятели в Instagram, последвани от солиден двуседмичен опит да бъдеш „добър“.

И под „да си добър“ те означават сляпо изрязване на групи храни, прекомерно ограничаване на калориите и избягване на игнорирането на цялостния уелнес в преследването на загуба на тегло идват на 1 януари.

Знаете разговора. Това са същите фрази, които изричаме година след година, без истинско намерение зад тях:

  • „След Нова година ще се върна във фитнеса и ще се храня здравословно, за да мога да отслабна“
  • „Искам да отслабна с 10 килограма тази година“
  • „Искам да отслабна, за да мога отново да се впиша в дънките си“

И знаете ли какво, писна ми от това. Простото казване „Искам да отслабна“ наистина не е смислена новогодишна резолюция.

В защита на отслабването

Първо и най-важно, желанието ви да искате да отслабнете не е погрешно. Напълно ОК е да искате да отслабнете за Нова година.

Някой, който се бори с теглото си, аз лично разбирам истинското, дълбоко желание да отслабна. Надявам се никога да не мислите, че се опитвам да дискредитирам чувствата ви или желанието ви да отслабнете.

Просто искам да ви насърча да погледнете на загубата на тегло по нов начин ...

В защита на новогодишните резолюции

Наближаването на Нова година ни предлага шанса да се преоткрием, изпълва ни с оптимизъм и вълнуващи мисли за бъдещето.

Много хора се чувстват по същия начин и затова година след година стотици хиляди жени дават обещанието: „Това е моята година да (вмъкнете се здрави, да отслабнете, да спортувате повече: тук)“.

И наистина е прекрасно, никога не бих направил намаление или дискредитация на всеки, който иска да направи положителна промяна в живота си. Всъщност ми се иска повече хора да го направят.

Но тук е проблемът

  • Колко пъти сте заявявали, че това е вашата година за отслабване?
  • Колко пъти сте започнали месец януари с надежда в сърцето си, решени да се храните напълно здравословно и да спортувате всеки ден?
  • Колко пъти сте спазвали строга диета, която ви лишава от всичките ви любими храни, само за да се озовете 5 дни да стоите в килера в тъмното в полунощ, за да разровите цяла торба с Oreos (хмм, казано от личен опит) ...
  • Колко години всъщност работи този подход за вас?
  • Колко години сте приключили годината с по-малко тегло, отколкото когато сте започнали?
  • Колко години продължи решението ви да отслабнете след 15 януари?

Сериозно. Помисли за това. Сега помислете за това. Теглото не е нищо повече от мярка за гравитационната сила между вашето тяло и земята.

Прочетете това отново.

Теглото ви не е единствен индикатор за това колко сте здрави.

Теглото ви не е единствен индикатор за това колко сте щастливи.

Теглото ви не е индикатор за това какъв мил, любвеобилен, дарящ човек човек сте.

Теглото ви не е показател за това колко невероятно сте интелигентни и внимателни.

Теглото ви не е индикатор за това каква сте любяща майка, сестра, дъщеря, съпруга и приятел.

И така, защо оставяме измереното гравитационно привличане между нашите тела и земята да има толкова огромно въздействие върху нашето възприятие за себе си, нашите способности и най-големите ни качества?

Защо толкова много наблягаме на такава безсмислена мярка? Какво би се случило, ако вземем цялата енергия, която влагаме в микроуправлението на теглото си, и го вложим в нещо по-смислено, като поведение за насърчаване на здравето?

Ами ако загубата на тегло не беше вашата новогодишна резолюция?

Не съм се претеглял повече от три години и нека бъда първият, който ще ви каже, че това е един от най-освобождаващите избори, които направих, що се отнася до личното ми здраве и психическо благосъстояние. Отне ми много време да започна да се освобождавам от тегловния комплекс, който всички ние подсъзнателно носим със себе си.

Надявам се, че уроците, които научих за себе си, могат да ви помогнат да започнете да променяте начина, по който мислите за здравето, теглото и щастието.

От една жена на друга, аз ви призовавам да помислите върху този важен въпрос: Ами ако загубата на тегло не беше вашето решение за Нова година? Какво повече може да ви предложи животът? Колко по-щастлив и здрав бихте могли да бъдете?