Публикувано от Pure TheraPro Rx на 26 март 2020 г.

Знаете ли нивото на pH? Какво ще кажете за вашите деца? Не говорим много за нивата на pH, но вероятно би трябвало. Това е определящ фактор за здравето или заболяването.

нива

pH означава „потенциал на водорода“. Помислете за вода, която има рН 7 и се счита за неутрална. Концентрацията на водородните атоми в разтвор е начина, по който се определя рН и се нанася на скала от 0-14. Тъй като се състоим предимно от вода, нашето рН трябва да бъде около 7, като в кръвта ни остава постоянно на 7,4.

Какво е рН? Всеки разтвор е или киселинен, или алкален, включително нашите телесни течности. За да поддържа постоянна 7,4, телата ни изпускат или отлагат киселини и алкални минерали от костите, меките тъкани, телесните течности (кръв, слюнка и урина). Нивата на pH обикновено са по-кисели сутрин, като се променят през деня.

Защо pH е важно? Според много експерти здравото тяло има балансирано ниво на алкално до киселинно рН. Вашите нива на pH се влияят пряко от храните, които ядете.

Стандартната американска диета (S.A.D.) съдържа повече киселини, образуващи храни, отколкото алкализиращите храни. Придирчивите ядящи много пъти ядат предимно киселинообразуващи храни. За съжаление твърде много киселина може да причини здравословни проблеми. Балансираната pH среда позволява нормална телесна функция, необходима на тялото за детоксикация. Това дава възможност на телата ни да се противопоставят на болестите.

Здравото тяло поддържа адекватни алкални резерви, за да отговори на спешните нужди. Когато излишните киселини трябва да бъдат неутрализирани, нашите алкални резерви се изчерпват, оставяйки тялото в отслабено състояние. Ацидозата е свръх киселинност в телесните тъкани и е една от основните причини за заболявания. Ацидозата принуждава тялото да приема минерали, включително калций, натрий, калий и магнезий, от жизненоважни органи и кости, за да буферира (неутрализира) киселината и безопасно да я отстрани от тялото.

Поради натоварването, което се поставя върху тялото, то може да претърпи тежки и продължителни увреждания поради висока киселинност. „Истинският проблем е проблемът с алкалния дефицит, повече от този с твърде много киселина“, казва д-р Антъни Себастиан от Калифорнийския университет в Сан Франциско. "Хората ядат много киселинни животински протеини, млечни продукти и зърнени храни. Липсващото парче е ценно количество плодове и зеленчуци, за да се получи алкален добив. Проучване след проучване показа, че повечето американци - 68 до 91 процента - не ям петте препоръчителни дневни порции плодове и зеленчуци. "

Когато тялото ви е прекалено киселинно, може да се случат няколко неща. Костите и тъканите отделят минерали в опит да компенсират и създадат хомеостаза, която може да доведе до тънки кости и намалена мускулна маса с течение на времето. Хроничната киселинност може също да доведе до системно възпаление, което е предшественик на множество сериозни заболявания. Киселинността може също така да възпрепятства ензимните реакции в клетките и да претовари лимфната система, засягайки естествения процес на детоксикация на организма.

Тествайте pH у дома: Вашите нива на pH могат да бъдат тествани бързо и лесно у дома. Всъщност, всеки дом трябва да има ленти за рН за измерване на алкално/киселинен баланс в сандъка на семейната медицина, точно до термометъра. И двете предлагат жизненоважна информация за системите на тялото.

Купете тест ленти за pH в местна аптека, магазин за пълнозърнести храни, градинска детска градина или дори магазин за доставки на басейн. Бебетата се раждат с ниво на рН 7,4. Нивата трябва да са леко алкални и здравословното ниво на рН е между 7 и 7,5, въпреки че 6,5 се счита за нормално. Най-доброто време за тестване на рН е около един час преди хранене и два часа след хранене. Не забравяйте, че нивата на рН ще варират през деня.

Зелената храна е вкусна

След поглед към следващите два списъка става болезнено ясно защо толкова много деца и възрастни са болни. Първият списък съдържа кисели храни: повечето преработени храни, бързи храни, млечни продукти и месо. Всички те образуват киселина, това е ефектът, който имат върху тялото, а не вкуса. Някои от тези храни трябва да се консумират умерено, други изобщо не. Бързите храни са кисели и не са част от здравословното хранене. Ако нивото на pH е твърде кисело, изобщо избягвайте навремето храните от списъка с киселини. Млечните продукти, пълнозърнестите храни и месото са част от балансираната диета. След възстановяване на pH, започнете да ги добавяте обратно към здравословна диета.

Вторият списък съдържа алкално образуващи храни. Не е изненадващо, че повечето плодове и зеленчуци са в този списък. Това са храни, които трябва да наблягате всеки ден в диетата си и да се храните изключително, за да върнете киселинното ниво обратно в баланс. Зеленчуците са алкални и необходими за здравето. Освен ако придирчивият ядец не се научи да яде пълноценни храни, особено зеленчуци, можете да очаквате цял живот здравни предизвикателства.

За да се поддържа здравословно алкално рН на кръвта, най-малко 80 процента от общия прием на храна трябва да са алкални храни и 20 процента кисели храни. Това винаги е предизвикателство за придирчивия ядец, който избягва пълноценни храни, особено зеленчуци. Добрата новина е, че можете да превърнете придирчивия си ядец в здравословен. Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата и не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване. Изследванията продължават.

Изместване на pH баланса:

Алкални формиращи храни

Това са храни, които трябва да се включат, особено когато се балансират киселинните нива на pH:

Зеленчуци Фасул Ядки и семена: бадеми, тиква, слънчоглед, сусам, лен, спелта, леща, покълнали семена

Кълнове Масла: лен, авокадо, екстра върджин зехтин, вечерна иглика, пореч и кокосово масло

Лимонена вода: Докато лимоните са кисели в естествената си форма, лимоновата вода образува алкално в организма. Поливайте клетките си в алкалност всяка сутрин с две чаши хладка, филтрирана вода с ¼ прясно изцеден лимон. Да, има изискани (и скъпи) йонизатори на вода, но можете също да алкализирате водата си, като просто добавите лимон.

Най-много плодове: особено цитрусови плодове (лимон, лайм, портокал, грейпфрут и др.), грозде и стафиди, авокадо, домати и пъпеши

Ябълков оцет кара нивата на pH да станат по-алкални. Ябълковият оцет сам по себе си е алкален поради съдържанието на пепел. След като тялото изгори ябълковия оцет, това, което остава, става пепел. Когато проверите за рН на тази пепел и я разтворите с вода, съдържанието е алкално. За възрастни препоръчителната доза е 1 до 2 супени лъжици в 8 унция чаша вода, няколко пъти на ден. Регулирайте дозата си от ябълков оцет, смесен в чаша вода, според нивото на pH.

Водата и козето мляко са неутрални

Киселинни хранителни продукти

Следват храните, които трябва да се избягват с високо киселинно ниво на pH. След като рН бъде възстановено до подходящ баланс, включете месо, млечни продукти и зърнени храни до около 20 процента от вашата диета.

Млечни продукти: с изключение на козе мляко (Млечните продукти са част от здравословната диета, но когато нивата на рН са кисели, избягвайте млечните продукти, докато нивата на рН се нормализират.)

Ракообразни (скариди, омари и др.)

Захар и подправки Кафе и чай Малко плодове (Когато нивата на pH са киселинни, избягвайте тези плодове, докато нивата ви на pH се нормализират: боровинки, консервирани или глазирани плодове, боровинки, касис и сливи.)

Повечето зърна: пшеница, тестени изделия, ориз (въпреки че кафявият ориз е с ниско киселинно образуване), овесени ядки

Ядки: фъстъци, кашу, шам фъстък

Масла: маргарин, царевично масло, растително масло, слънчогледово масло и хидрогенирани масла

Оцет (с изключение на суров ябълков оцет *)

Добавки, които насърчават системната алкалност:

Магнезий:

Магнезият помага за балансиране на pH, тъй като магнезият е свързващ киселина. Магнезият е необходим за различни функции в организма и работи като катализатор за много ензимни функции.

Симптомите на дефицит на магнезий включват сърцебиене, промени в настроението, мускулни болки и потрепвания, депресия и тревожност, главоболие, безсъние, умора, астма и проблеми с храносмилането.

Магнезият е необходим за активиране на витамин D - те работят заедно.

Хронично ниските нива на витамин D повишават киселинността в организма. Този дефицит на витамини заедно с кисела диета, заседнал начин на живот, емоционален стрес и други фактори като лишаване от сън влияят върху киселинно-алкалния баланс.

Допълването с витамин D, без да се допълва и с магнезий, може да доведе до недостиг на магнезий и да възпрепятства усвояването на витамин D. Важно е да приемате тези две по различно време на деня, в противен случай витамин D ще използва целия магнезий за собственото си усвояване. Витамин D е най-добре да се приема сутрин с храна, която съдържа здравословни мазнини; магнезият трябва да се приема по-близо до лягане, със или без храна.

Симптомите на дефицит на витамин D както при деца, така и при възрастни включват болки в костите, проблеми със зъбите, забавен растеж, увеличени костни фрактури, мускулни крампи, проблеми с имунната система и развитие на рахит. Рахитът всъщност нараства.

Нива на pH в червата и Saccharomyces boulardii

Над 70% от имунната система се помещава в червата, така че правилните нива на рН не трябва да се ограничават до кръвта - оптималното рН на храносмилателния тракт също трябва да бъде част от уравнението.

Правилното pH в червата позволява оптимална секреция на храносмилателни ензими, процъфтяващ микробиом и полезността и елиминирането на хранителни вещества и отпадъци.

Докато кръвообращението трябва да е алкално, стомахът трябва да е по-кисел, за да функционира правилно. Киселината разгражда храната. Твърде много или твърде малко киселина влияе върху храносмилането, хроничното възпаление и имунната система.

Здравото pH на стомаха е между 1,0-2,0, което също предпазва от лоши бактерии и патогени. PH от 4 или повече може да започне да размножава лоши бактерии.

Дори един кръг антибиотици може да повлияе на този баланс и нивото на рН, причинявайки дисхармония в микробиома и засягайки нивата на рН.

Пробиотичната, полезна мая, Saccharomyces boulardii, се използва за лечение и профилактика на диария, като ротавирусна диария при деца и диария, причинена от поемането на микробиома от „лоши“ бактерии. Той също така се бори със системната кандида, която може да повлияе на нивата на pH. Saccharomyces boulardii освобождава каприлова киселина като механизъм за оцеляване срещу други дрожди в околността, предпазвайки дрождите, които могат да поемат и разрушат множество системи.

Нашите Saccharomyces 10B доставят минимум 10 милиарда CFU (образуващи колонии единици) Saccharomyces boulardii на дневна порция за насърчаване на оптимално стомашно-чревно здраве.

Изследванията потвърдиха, че уникалният щам Saccharomyces boulardii DBVPG 6763 преживява стомашната киселина, за да се колонизира в чревния тракт, като същевременно действа като временна флора за защита на полезните организми на червата. Освен това той работи с тялото, за да възстанови микрофлората, като по този начин помага да се поддържа и поддържа здрав имунитет, храносмилане и здраве на червата. Пробиотичният материал е верифициран чрез щам чрез генетично типизиране, за да се гарантира максимална ефикасност и е безопасен за деца.