Здравословни канелени ябълки - Ябълки на пара

пара

Опростени и сладки, тези котлони Здравословни ябълки с канела са идеалното добро за вас комфортна храна. Купа уютни задушени ябълки са без захар, без млечни продукти, без глутен, веган, палео и Whole30. Ябълките с канела също са подходящи за фризери и са перфектна храна както за възрастни, така и за деца.

Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

Толкова дълго правих тези ябълки, че можех да ги готвя в съня си; те са толкова прости. Наричането на това на „рецепта“ е почти неудобно.

Когато моят (сега) единадесетгодишен син Джак беше бебе, ние ги правехме толкова често, че бяха наречени „Apple Jacks“. Аз все още направете тези ябълки с канела. Все още ги обичаме.

Какво мога да направя с много ябълки?

Пренасищането с ябълки е невероятен „проблем“! Когато имаме прекалено много ябълки, можем да подправим ябълково пюре, да напълним ябълков пай, да приготвим крокпот, да направим сушени ябълки и ябълки.

И когато приключим с това, правим ябълки на пара с канела! И спестете остатъци, за да приготвите хапки от канела с ябълков сироп или рула от яйце от ябълков пай.

Какво представляват ябълките с канела?

Моята рецепта е проста - нарязани ябълки с прах от канела. Ще видите много рецепти за пържени ябълки или задушени в масло и захар ябълки.

Не ме разбирайте погрешно, аз съм 99,99% сигурен, че те са абсолютно вкусни, но не са идеални, когато искате нещо здравословно и добро за вас.

Актът на приготвяне на пара концентрира сладостта на ябълката и отвежда тези ябълки от yum до yuuuuuum. Дори по-добре, парата заключва хранителни вещества като Fort Knox.

Колко време отнема на пара Ябълки?

Тези парени ябълки са готови само за пет минути. Да, това е!

Ако предпочитате да правите резенчета ябълки вместо ябълки на кубчета, ще трябва да добавите 1-2 минути към времето за готвене за мека текстура.

Как да сервираме ябълки с канела

Обичаме ги просто като допълнение към нормалното хранене, но те също са невероятни в овесена каша, смесена с домашно кисело мляко Instant Pot или върху сладолед. Те също са ключова съставка в моите палачинки с ябълков пай.

Ябълките с канела също са идеалното последно допълнение към вашата лесна здравословна храна. Нищо като здравословна малка закуска, за да завършите обяда или вечерята си. Можете също така да ги добавите към канелените ябълкови понички за невероятна текстура и вкус.

Как да направите тази рецепта с ябълка с канела

* Подробна и печатна карта с рецепти е достъпна в долната част на тази публикация.

Обелете ябълките и заровете на парчета с размер хапка. В тенджера, снабдена с кошница за пара, добавете вода, колкото да покрие дъното на тенджерата. Покрийте тигана с капак.

Запарете ябълките на средно-високо, докато ябълките могат лесно да се пробият с нож (около 4-5 минути). Отцедете, поставете в малка купа и хвърлете с канела.

^ Казах ти, че са прости!

Вариации на ябълките с канела

Склонен съм да считам канелата за подправка и имам малко тежка ръка с нея. Аз се възползвах от тази рецепта, но вие бихте могли (и трябва!) Абсолютно да добавите още канела към вашата версия. И докато сте готови, какво ще кажете за щипка карамфил и тире индийско орехче?

Пръскане от домашен екстракт от ванилия и/или бадем е невероятно с основната рецепта.

Можете ли да замразите ябълки?

ДА, и трябва! Когато синът ми беше бебе, замразихме „Apple Jacks“ в Baby Cubes и 4 oz oz mason бурканчета за бързи закуски. Просто оставете на стайна температура за един час или за една нощ в хладилника и те се размразяват красиво.

Бележки за рецепти

  • Трябва да направите повече или по-малко от рецептата? Щракнете и плъзнете номера на „порциите“ върху картата с рецепти и съставките ще се коригират според нуждите. Лесен грах от лимон.
  • Използвайте ябълка, която ще запази формата си и няма да се превърне в каша при пара. Предпочитам Fuji, honeycrisp или Gala. И хм, Вашингтон нарасна. Obvs.
  • Оставете кората включена за добавяне на фибри и хранене.
  • Няма нужда да зарязвате тези ябълки на кубчета, освен ако не храните малки. Резените или клиновете работят отлично и са по-бързи за подготовка! Ако режете ябълките си на големи парчета, това може да повлияе на времето за готвене.
  • Пет минути приготвяне на пара работят за нашите предпочитания за текстура, но ако предпочитате по-твърда ябълка, проверете на три минути.
  • Охладете напълно преди замразяване.

Още здравословни рецепти за закуски

  • Lemon Bliss Balls
  • Фъстъчено масло Шоколадов чип Домашно приготвени барове от гранола
  • Мексикански барове с горещ шоколад Lara
  • Trail Mix Bars
  • Ягода Fudge енергия дата топки
  • Вижте всички наши рецепти за закуска Whole30

ТОЧКИ ЗА ГЛЕДАЧИ НА ТЕГЛО

Една порция ябълки с канела има 0 WW FreePoint SmartPoints.