ползи

Горещите вани не са предназначени само за партита или късно вечер.

Разбира се, те са релаксиращи и романтични, но много хора ги отхвърлят като луксозни предмети и никога не ги обмислят.

Това, което те не знаят (а може и вие да не знаете) е, че има много невероятни физически и психически ползи от използването на джакузи!

Всъщност според известния лекар по физикална медицина и рехабилитация, Брус Е. Бекер, Доказано е, че водната терапия има дълбоки ефекти върху сърдечните, дихателните, мускулните, костните, бъбречните и неврологичните функции.

Сега това е много предимства!

В тази статия ще говорим за тези и много други предимства на накисването в джакузи.

Но честно предупреждение: до края му определено ще искате да си купите такъв!

Инфографика

Ползи за гореща вана за сърдечно-съдово здраве

1. По-ниско кръвно налягане

Горещите вани понякога влошават работата на хора със сърдечни заболявания и хипертония. (Обикновено ще видите табели, публикувани от обществени спа центрове, които казват на покровителите да се консултират първо с лекарите си дали имат тези условия).

Но според проучване, проведено от група канадски лекари, има много малко данни в подкрепа на това.

И всъщност от 21-те пациента, които тестваха, всеки изпитваше значителен спад на кръвното налягане, връщайки пациентите с хипертония в нормални граници.

2. Подобрена циркулация

Добра циркулация представлява много повече, отколкото си мислите: той пренася кислород и жизненоважни хранителни вещества до всичките ви клетки и органи.

Това е, което поддържа белодробната функция, функцията на органите и растежа на клетките. Предполагам, че може да се каже, че тиражът е важен.

Горещите вани помагат за това, защото горещата вода води до повишаване на температурата, което разширява кръвоносните съдове.

Това подобрено кръвообращение ускорява заздравяването, облекчава напрежението в сърцето и вдъхва живот на уморените мускули.

Ползи за гореща вана за емоционално здраве

3. Подобрени навици за сън

Само в САЩ, показват проучвания че 30% от нацията страда от безсъние. И това е по-голяма сделка, отколкото си мислите.

Безсънието може да причини умора, раздразнителност, лош фокус и проблеми с паметта.

Всъщност, според д-р Чарлз Райсън от Psych Congress, „Сънят е царят както на психологическото благосъстояние, така и на психологическото безпокойство“.

Това е доста силно твърдение, но изглежда е вярно с голяма част от наличните изследвания.

Той твърди, че тревожността е най-често срещаното психиатрично състояние, причинено от безсъние. Но това може да бъде свързано и с депресия и повишени мисли за самоубийство, заедно с много други здравословни състояния като сърдечни заболявания, хронична болка и хипертония.

Горещата вана е чудесно лекарство за безсъние.

Очевидно, вашата телесна температура пада леко през нощта, което може да задържи някои хора будни по-дълго.

Така че накисването в гореща вода за половин час и повишаването на телесната температура ще помогнат на тялото ви да се отпусне и ще улесни заспиването.

4. Облекчаване на стреса

Може би просто отпускането на полагане в топла вода или усещането за релаксиращите ефекти на струите, масажиращи уморените ви мускули, кара тревогите ви да се стопят.

Или може би зад това има някаква наука.

Д-р Брус Бекер, когото споменах в началото, казва това потапяща терапия (потапяне на тялото във вода най-малко 102 ° F) помага на вашата автономна нервна система да влезе в равновесие бързо.

И това е, което помага на тялото ви да се адаптира към различни ситуации и да запази спокойствие.

5. Психическа яснота

Същите проучвания показват повишен приток на кръв към мозъка, което ще увеличи когнитивните функции.

Да, горещите вани ви правят по-умни!

Ползи за гореща вана за управление на болката

6. Главоболие

Хидротерапия е доказано, че е изключително ефективно средство за облекчаване дори на най-тежките главоболия.

Първо, тъй като джакузито предизвиква сън и отпуска мускулите ви, това ще облекчи голяма част от напрежението, което може да го причини.

За още по-бързо облекчение, опитайте да сложите студена кърпа на гърба на врата си, докато се накисвате в горещата вана.

7. Артрит

The Фондация за артрит възхвалява многото чудеса на терапията с топла вода за артрит, заедно с много други мускулно-скелетни състояния.

Накисването в гореща вода разхлабва ставите, като намалява „силата на гравитацията, която притиска ставата“, и поддържа вашите крайници и намалява възпалението и увеличава циркулацията.

8. Фибромиалгия

По същите причини терапията с топла вода помага за облекчаване на болката при артрит, а също така помага при болка, причинена от фибромиалгия.

Той увеличава притока на кръв към сковани стави и стегнати мускули, разхлабвайки напрежението, което причинява болка.

Той също така намалява голяма част от възпалението, което причинява натиск върху мускулите и ставите.

9. Болки в ставите

Болките в ставите най-често се причиняват от артрит, но не винаги.

Това може да бъде причинено и от натоварване на ставите, когато тялото ви не е свикнало с него, като например, когато решите да пуснете 5k, след като сте били диван в продължение на три години.

Но точно както при фибромиалгия и артрит, терапията с топла вода може да направи чудеса, като облекчи възпалението, амортизира крайниците ви с водна поддръжка и увеличи циркулацията.

10. Болки в гърба

Ако страдате от хронична болка в гърба, знаете мъчението, че не можете да се настаните удобно или да стоите или да седите на едно място много дълго.

Утежнява и лекарствата носят само временно облекчение.

Според Здраве на гръбначния стълб, накисването в гореща вана има начин да спре съобщенията за болка, които тялото ви изпраща до мозъка ви, и стимулира кръвообращението ви, за да ускори заздравяването.

Той също така отпуска мускулите ви и облекчава напрежението, което може да предизвика това стегнато, болезнено усещане.

В допълнение към седенето пред струите, можете също да опитате да използвате тенис топка между гърба и отстрани на ваната.

Разточете го, като масажирате мускулите на долната част на гърба, докато са топли.

11. Мускулни болки

Мускулите на гърба не са единствените, които могат да се стегнат и да причинят болка.

Спазмите в краката и болките в тялото могат да ви се промъкнат по всякакви причини.

И увеличената циркулация, причинена от гореща вана, ще помогне за всичко това.

12. ПМС крампи

Топлината отдавна е известна като чудесно лекарство за спазмите, които жените са склонни да получат преди голямото „P“.

Според New York ob-gyn и V Is for Vagina автор, Алиса Дуек, „Топлината носи притока на кръв към тазовата област и това спомага за отпускането на мускулите, причинявайки спазми на първо място.“

Не само това, но повишаването на телесната температура и причиняването на изпотяване може да доведе до освобождаване на тялото от ендорфини, които са по-добри от всички лекарства за болка!

Предимствата на горещата вана за красота

13. Здраве на кожата

Топлата вода и пара отдавна са лечение за кожата, защото отваря порите и ви позволява да измиете всички примеси, които може да се крият там.

Да не говорим за факта, че изпотяването помага и при детоксикация.

Той също така увеличава вашата циркулация, което е отлично за еластичност.

14. Растеж на косата

Въпреки че трябва да внимавате да подготвяте косата си след контакт с хлор, подобрената циркулация, която джакузито стимулира в тялото ви, е чудесно за растеж на косата.

Този увеличен кръвен поток ще помогне на кръвта да достигне до космените фоликули, за да ги подмлади.

Ползи за гореща вана за цялостното здраве

15. Отслабване

Може да звучи налудничаво, но всъщност да седиш в джакузи изгаря калории.

Всъщност човек с тегло 150 килограма би изгорил почти 70 калории за един час. просто си седя!

Но освен това, редовното накисване в гореща вана помага при стрес, което е друг добре известен фактор за увеличаване на теглото.

16. Намалени симптоми на диабет

Някои проучвания показват, че накисването в гореща вана може да помогне за понижаване нивата на кръвната захар, намалявайки симптомите на диабет.

Не е ясно защо точно това работи, но подобряването на съня, отслабването и намаляването на стреса може да има положителни ефекти и върху нивата на кръвната захар, които са всички фактори, за които терапията с гореща вана помага.

17. Изцеление от наранявания

Топъл/студен контраст е стратегия за възстановяване, практикувана от спортисти по целия свят и обикновено се прави чрез скачане в студена вана и след това в гореща вана.

Това разширява кръвоносните съдове и позволява да се транспортира нова чиста кръв до наранените мускулни области, за да се ускори заздравяването.

Ако имате ресурсите да направите това и одобрението на лекаря, тогава непременно опитайте.

Но дори само накисването в гореща вана може да ускори заздравяването, защото увеличава притока на кръв към нараняванията ви, за да насърчи по-бързото възстановяване.

18. Подобрена бъбречна функция

Същите проучвания, направени от д-р Бекер, показват, че бъбречната функция може да се подобри при терапия с потапяне в топла вода.

Възможно е отоците да бъдат намалени и бъбречната функция да се подобри.

19. Ползи от дихателната система

Вярвате или не, потапящата терапия може да се увеличи белодробно здраве както добре.

Компресията върху гърдите, заедно с потока на кръвоснабдяването на белите дробове, изглежда имат положителен ефект върху дишането и белодробните функции.

20. По-добро здраве на костите

Кръвният поток е абсолютно жизненоважен за здраве и възстановяване на костите и редовното използване на джакузи може да помогне за това.

Според медицински проучвания, „Кръвоносните съдове, загубени поради травма, се регенерират и новата костна тъкан, образувана в отговор на нараняване, се васкуларизира.“

Това е, което доставя хранителни вещества в костите, за да ускори възстановяването и да изгради нова костна тъкан.

21. Данъчни облекчения

Ако страдате от някой от медицинските проблеми, за които говорихме тук, има вероятност Вашият лекар да Ви предпише джакузи.

Това означава, че ако сте изпълнили приспадането си и застраховката ви се съобразява, можете да се накиснете безплатно!

Не само това, но ако трябва да платите нещо от джоба си, можете да приспаднете разходите си данъци.

Сега това е голяма полза.

Долен ред

Ползите от накисването в гореща вана са невероятни.

Дори се изненадахме малко, когато открихме някои от лудите подобрения на здравето, които може да предложи.

Искам да кажа, кой знаеше, че можете да намалите кръвната си захар, като се отпуснете в спа център? Не ние!

Притежавате ли хидромасажна вана? Кажете ни какви невероятни предимства сте забелязали.