Това е заглавка на POST. Може да съдържа AD пространство или подканваща фраза. Lorem ipsum dolor sit amet, concectetuer adipiscing elit.

начина

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, включително тези от Amazon.com, което означава, че печелим малка комисионна от вашите покупки. И тук е нещото: Споменаваме само услуги и продукти, които смятаме, че наистина си заслужават вниманието, независимо дали са безплатни, платени или по друг начин. Този сайт разчита на ВАШЕТО доверие, така че ако не стоим зад продукт 110%, той не се споменава. Период.

По-рано това лято публикувахме нашето любовно писмо до желатина, в което се придържаме към различните ползи, които желатинът предлага - и не бихте ли знаели, че първият коментар, който получихме, беше, „Имам марката Great Lakes, но как да я използвам?“ което след това беше отразено и чрез други коментари.

Глупаво съм, че не включих поне няколко начина за включване на повече желатин във вашата диета! Mea culpa.

По този начин, след малко четене в блога Opportunity Health, сега съставих няколко от любимите си начини за лесно добавяне на повече желатин към вашата диета. Изброени по-долу, без определен ред, са няколко начина, по които обичам да използвам желатин - някои са практични и достатъчно лесни за правене всеки ден, други са просто за удоволствие и може да се правят веднъж или два пъти годишно . Но какъвто и начин да изберете да ядете повече желатин, просто знайте, че правите тялото си добро. 🙂

И ако имате любим начин, който искате да се насладите на желатин, не се колебайте да го оставите в коментарите! (Връзки към други рецепти са добре дошли.)

И ако сте пропуснали оригинала, не забравяйте да прочетете Причината №1, поради която всички трябва да ядем повече желатин.

Къде да намерите желатин на прах, хранен с трева: И желатинът Great Lakes, и желатинът Bernard Jensen са отлични. Това е 100% говеждо като останалите (а не свинско), но не успях да проверя източника му или метода на обработката му.

Лесни и креативни начини да ядете повече желатин

1. Добавете 1 супена лъжица желатин на прах към студено смути вместо протеин на прах или направете своя собствена смесица от суперхрани смути

2. Направете панакота, лесен, елегантен десерт (за панакотата има безброй възможности за вкус - вземете много идеи тук)

4. Направете домашни смолисти витамини (които можете да направите също толкова вкусни, дъвчащи бонбони)

5. Направете желатинови квадрати (известни още като домашно желе с пръсти)

7. Направете плодови закуски с комбуча за допълнителен пробиотичен удар!

10. Яжте супи на основата - любимите ми включват кокосова рибена супа, пилешка яхния с 40 скилидки чесън и класическа супа с пилешко юфка (И ако искате повече идеи как да получите повече бульон във вашата диета, без просто да го пиете направо, Wardeh има страхотни идеи.)

11. Направете блата (с този се улеснете, тъй като въпреки че ще получавате повече желатин, ще получавате и тежка доза захар)

12. Направете прост демиглас, който да лъжица върху предястия с месо - вкусен!

14. Направете френска пастета в селски стил - тази не може да се маже, по-скоро е лека закуска за обяд и е приятна!

15. Направете желатинови ваксини срещу грип (грипната ваксина, която * искате * да получите! 🙂)

16. Поръсете 1/2 супена лъжица в купата си с овесени ядки (внимавайте да не остане да се слепи)

18. Напълнете любимата си баница с плодово геле

21. Добавете ги към кафето, за да направите здравословни енергийни снимки

23. Добавете 1 супена лъжица със сухите си съставки, когато правите бисквити с мътеница

31. Добавете го към домашна бита сметана. (Това помага да поддържа формата си и по-добре, особено при топло време!) Поръсете 1 супена лъжица желатин върху 1/4 чаша студена вода (на четвърт крем сметана), затоплете на слаб огън, докато се разтвори напълно, след това, когато кремът започне да се разтваря задръжте меки върхове, напръскайте го, докато разбивате и продължете да разбивате, докато сметаната задържа твърди върхове.

32. Добавете го към домашен сладолед, което също помага да не стане толкова твърд във фризера. Омекотете 2 чаени лъжички желатин в 1/4 чаша студена вода (за стандартната рецепта, която прави 1 литър сладолед), затоплете на слаб огън САМО, докато се разтвори напълно, след това го разбъркайте в сместа от сладолед преди разбъркване. (Наистина обичам да използвам блендер за смесване на съставките на сладоледа, и това прави добавянето на желатин още по-лесно.)

34. Добавете го към вашия чийзкейк без печене или суров чийзкейк. Поръсете 1 супена лъжица желатин върху 1/4 чаша студена вода, загрейте на слаб огън, докато се разтвори напълно, след това разбъркайте тестото си за чийзкейк и изсипете веднага в приготвената кора или подготвения тиган. Охладете както обикновено.

36. Направете желиран сос от боровинки за вашата трапеза за Деня на благодарността (или по всяко време!)

37. Напълнете празни капачки с гел и изпийте с чаша вода

38. Направете домашна Velveeta или домашна Cheez Whiz - две напълно истински хранителни версии на хранително лишените версии, които намирате в магазина

Което ме води до последния, но със сигурност не на последно място съвет: начинът, по който обикновено получавам повече желатин в диетата си, е най-скучният най-добър начин от всички:

39. Разбъркайте 1 супена лъжица в голяма чаша студена вода и изпийте всичко наведнъж (което означава, не го оставяйте да престои и не го отпивайте)