Независимо дали започвате пътуването си за отслабване или сте на плато, фокусът върху загубата на определено количество тегло за кратък период от време може да ви помогне. Често получаваме заявки за „магически лек“ за отслабване и за съжаление няма прост отговор. Калориите навътре, калориите навън са начинът да отслабнете безопасно и естествено - но има доста лесни начини да ви помогнат да увеличите броя на калориите си, като същевременно поддържате относително ниски. Можете да изберете лекарства, които да ви помогнат да започнете диетичния си план, или да преминете по класически маршрут с ниско съдържание на въглехидрати. Каквато и да е вашата посока, ние съставихме списък с лесни начини да отслабнете с 15 килограма само за четири седмици!

лири

Изрежете въглехидрати

Знаем, че хлябът е вкусен и разбираме, че пастата е чудесна за нощта. Знаете ли също, че рафинираните въглехидрати са ужасни за отслабването? Когато се опитвате да възстановите теглото си в рамките на определен период от време, един от най-добрите начини да изрежете излишните килограми е да премахнете въглехидратите от диетата си. Въглехидратите са склонни да раздуват тялото ви, а рафинираните въглехидрати често идват със солен помощник под формата на тестени сосове и сандвич меса. Изрязвайки въглехидратите от диетата си, ще загубите както мазнини, така и вода, намалявайки бързо общото си тегло.

Планирайте упражнението си

Толкова е лесно да се извинят защо не можете да стигнете до фитнеса. Истината е, че единственото нещо, което ви спира да тренирате, сте вие. Като планирате предварително и кажете „след работа обикновено седя и гледам телевизия в продължение на два часа, така че ще направя един от тези часове разходка във фитнес залата“, ще можете да се впишете в повече физическа активност от нормалното. Упражнението понижава кръвното Ви налягане и носи добри хормони, така че ще бъдете по-малко склонни към преяждане. Поддържайте калориите си ниски, а кардиото високо - и килограмите ще се стопят.

Изгаряния на мазнини

Един от любимите ни начини да стартираме метаболизма си и да отслабнем е с нашите патентовани снимки за изгаряне на мазнини. Получаването на ежеседмични снимки може да внесе прилив на витамини и минерали в тялото ви, от което се нуждае, за да функционира за кратки периоди от време, като ви даде повече енергия и ви предпазва от пренасочване към излишната храна за витамините, които тялото ви жадува.

Увеличаване на приема на вода

Водата е нещо, което често се пренебрегва, когато става въпрос за загуба на тегло, поради ужасната си репутация на подуване на корема. Като намалите приема на натрий и увеличите притока на вода, ще свалите килограми, вместо да се надуете. Много пъти, когато тялото ви изпраща сигнали за глад, всъщност иска вода. Опитайте да пиете пълна чаша вода на всеки час - ще бъдете изумени колко по-рядко посягате към закуските!

HCG медикаменти

За алтернативен метод за отслабване, бихте могли да обмислите да дадете шанс на лекарството с рецепта HCG. Тестваната от медицина формула ви позволява да изгаряте до цял килограм мазнини на ден, когато се комбинира с нискокалорична диета. Нашите експерти са в състояние да ви помогнат да изготвите план за хранене, който да балансира добре с HCG и да позволи дълготрайна загуба на тегло, което ви кара да се чувствате най-добре!