краш

5 опасности от преминаване към катастрофа

Има тънка граница между упражняването на управление на теглото и преминаването към драстична програма за отслабване. Знаете, че имате много проблеми в момента, в който смесите двете неща. Докато програмите за управление на теглото ви служат, за да ви направят по-здрав човек, драматичните програми за отслабване може да се окажат, че влошават здравето ви по повече начини, отколкото бихте могли да си представите. По-често срещаното наименование за драстична програма за отслабване е „краш диета“. Краш диетата привлича хората, които изпитват отчаяна нужда да изхвърлят излишни килограми мазнини от тялото си или да изглеждат абсурдно слаби, за да спазват обществените стандарти за красота.

Когато се подлагате на катастрофална диета, вие основно се опитвате да вземете пряк път към издълбана физика. Ако има нещо, на което животът ви учи, това е, че преките пътища никога не са правилният начин да правите нещата. Има причина лекарите и диетолозите да съветват хората да не спазват диета. Тъй като те са здравни експерти, те са добре наясно с опасностите от катастрофалната диета.

Да се ​​каже, че катастрофалната диета не е полезна за тялото ви, би било ужасно подценяване. Има документирани случаи на хора с фатални заболявания поради последствията от катастрофата на диета. Краш диетата може да ви убие и да превърне тялото ви в непоправима бъркотия. Ето още информация за неблагоприятните ефекти на катастрофалното хранене върху човешкото тяло:

1) Недостатъчен прием на калории

Има разлика между намаляването на приема на калории и принуждаването си да приемате недостатъчно калории. Последното може да се окаже сериозна опасност за здравето. Човешкото тяло изисква определено количество калории, за да функционира правилно и да остане здраво. При липса на тези необходими количества калории тялото ще стане уязвимо от неизправности и заболявания. Когато се подлагате на катастрофална диета, вие по принцип приемате част от калориите, които са ви необходими, за да живеете здравословно. Само това ви подсказва колко опасна в действителност е диета с дишане. Ако продължите с рутинната рутинна диета, ще се почувствате невероятно слаби и уморени. Няма смисъл да бъдете по-слаби и по-привлекателни, ако дори не можете да станете от леглото си и да изпълнявате ежедневните си задължения.

2) Дехидратация

Хората, които се подлагат на катастрофална диета, губят голяма част от теглото на тялото си през първите дни на диета. Тази драстична загуба на тегло може да се дължи на значителна загуба на вода от тялото ви. Пускането на вода от тялото ви може да ви постави в състояние на тежко заболяване. Водата е необходима за извършване на безброй клетъчни функции в тялото ви. Недостигът на вода води до дехидратация. Ако продължите да оставате дехидратирани, вероятно ще попаднете в болницата по-скоро, отколкото по-късно.

3) Смъртоносни упражнения

Казва се, че редовните упражнения имат ключово значение за физическата форма на човека. Това важи за всички, различни от човека, който е на диета. Усилените упражнения, придружени от диета с катастрофа, са смъртоносна комбинация. Тъй като вашето тяло и жизненоважни органи са лишени от достатъчен запас от хранителни вещества, физическото упражнение ще им окаже голям стрес. Бихте могли да кажете, че вашите жизненоважни органи ще „останат без дъх“. В определени случаи това може да доведе до трайно увреждане на органи, тъй като тялото започва да изгаря мускулната тъкан, за да попълни енергийния запас. Тежките упражнения по време на катастрофални диети могат да бъдат пагубни за сърцето ви.

4) Спад в психичното здраве

Хората, които са на краш диета, са склонни постоянно да жадуват за храна и да мислят за храна. Правейки това всеки ден може да принуди човек да развие безпокойство и силна тъга. Тъгата скоро може да се превърне в депресия, ако има други фактори. Липсата на прием на калории може също да компрометира концентрацията, паметта и цялостната мозъчна функция на човека. Недостатъчното представяне на работното място/в училище и неактивният социален живот са черти на катастрофата.

5) Порочен цикъл

Ако сте затлъстели, тогава определено трябва да се концентрирате върху загубата на излишните килограми възможно най-скоро. Въпреки това, диета с катастрофа не трябва да бъде средство за възстановяване на здравето ви. Това е така, защото краш диетите не са устойчиви в дългосрочен план. Просто не можете да останете на тази диета по-дълго от няколко месеца. Ако го направите, тогава поемате риска да попаднете в болницата със смъртоносна болест. Краш диетата е уморителен, емоционално изтощаващ и физически нездравословен начин на живот. След като ви писне от неадекватна консумация на храна, ще се върнете към старите си начини.

Това ще доведе до драстично наддаване на тегло, което ще ви подтикне отново да сринете диетата. В крайна сметка ще бъдете в капан в порочен кръг и няма да бъдете по-далеч от затлъстяването, тогава бяхте в началото.