Детокс, повишете имунитета си и още с тези рецепти за здравословни напитки.

които

Вземете пресни плодове, билки и ароматни подправки и ги смесете с чай, ябълков оцет или може би кокосово мляко и ще получите лечебна, вкусна пикапка, която ще ви освежи и зарежда. „Тези напитки са пълни с витамини и минерали, за да ви помогнат да се грижите за тялото си“, казва Микаела Фоули, местна билкарка на кухнята на Алхимик в Ню Йорк. И те обхващат всичко: премахване на стреса, по-добър сън, повишаване на имунитета ви. Каквато и да е вашата цел, Фоли е създал печелившата рецепта за вас. (Или опитайте тези 5 зеленчукови смутита с ниско съдържание на захар, за да увеличите енергията си.)

Залъгалката за стомаха: храст Бери и босилек

Ябълковият оцет подобрява здравето на червата, а антиоксидантите в босилека и плодовете намаляват възпалението.

В голям буркан за зидари покрийте 2 чаши нарязани пресни ягоди, праскови и боровинки и 1 чаша нарязан босилек; покрийте с ябълков оцет. Покрийте буркан и оставете да престои на хладно и тъмно място за няколко дни, след което прецедете. Добавете 1 супена лъжица от сместа към газирана вода и украсете с пресни плодове и билки.

Детоксът: Лимонада от краставица и мента от въглен

Активираният въглен на прах се свързва с токсините и ги извежда извън вашата система. Това също може да помогне в битката.

В буркан от зидария от 32 унции добавете сока от 1 лимон, 1 малка, тънко нарязана краставица и 1 чаша мента, накълцана. Напълнете буркан с вода и съхранявайте в хладилник за една нощ. Прецедете и разбъркайте 1 чаена лъжичка кайен и 1 супена лъжица добавка активен въглен на прах.

Усилвателят на имунитета: червен бъз и джинджифил

Бъзовите плодове са с много високо съдържание на антиоксиданти като витамини С и Е, плюс това имат антивирусни свойства, за да помогнат в борбата с настинките. А джинджифилът е антимикробно средство. (Този стимулиращ имунитета зелен сок също си заслужава да бъде изстрелян.)

Добавете 1 до 2 супени лъжици сироп от бъз (предлага се на пазарите за естествени храни и някои аптеки) към чаша газирана вода и разбъркайте. Гарнирайте с настърган джинджифил.

Мозъчният фокус: Чай от розмарин, гинко и мента

Сварете 16 унции вода и я залейте с по 2 супени лъжици изсушен розмарин, изсушена мента и изсушено гинко. Покрийте и оставете сместа да стръмни за 5 до 10 минути, след това прецедете и добавете 2 супени лъжици мед, ако желаете. Оставете да се охлади, съхранявайте в хладилника и разбъркайте, преди да сервирате върху лед.

Охлаждането: Кокосово мляко Horchata

„Индийското орехче предизвиква сън“, казва Фоли, а адаптогенът ашваганда помага на тялото ви да се справи със стреса.

В тенджера внимателно загрейте 2 чаши кокосово мляко, след това добавете 1 чаена лъжичка прах от ашваганда, 1 чаена лъжичка канела и 1 чаена лъжичка индийско орехче. Вземете топлина и разбъркайте 1 супена лъжица чист кленов сироп. Оставете да се охлади и охладете. Разклатете и сервирайте върху лед.

Grab-and-Go Опции

Нямате време да ги накарате сами? Вижте няколко от нашите вече бутилирани снимки. (Или опитайте тези продукти, които превръщат водата в здравословна напитка.)