бързи

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, прочетете нашата отказ от отговорност за повече информация.

Резултатите са в и изглеждат добре! Последното ми претегляне, сутрин след ден 5, показа обща загуба на гладно от 3,4 lbs. Не е твърде изтъркан, ако сте преживели дългосрочен щанд за отслабване.

Начално тегло: 147,8
След ден 1: 146.4
След ден 2: 145.8
След ден 3: 145,0
След ден 4: 145,0
След ден 5: 144.4

Обща бърза загуба на яйца: 3,4 lbs.

Мисли за яденето за бързо хранене

Има два начина да направите бързо яйце. Единият включва стриктно спазване на правило само за яйца и мазнини, което ще осигури най-добри резултати, но е трудно да се поддържа в продължение на цели пет дни. Другото включва приятни рецепти, които включват различни сирена, което улеснява удължаването на яйцето бързо след няколко дни, НО общите резултати няма да бъдат толкова драматични.

Аз лично харесвам разнообразие в диетата си, поради което ме видяхте да се откъсвам от строгото ядене на яйце до края на ден 2. Другият недостатък на „забавните“ рецепти е, че те изискват повече време в кухнята, а за тези с натоварен живот, приготвянето на бързо яйце фетучини алфредо или яйца на бързи яйца може да не е в картите.

Повечето хора могат да отделят време за разбиване на партида бъркани яйца, но колко пъти подред наистина можете да ядете това?

В дните след бързото яйце

Не е тайна, че повечето хора възвръщат всяко тегло, което губят бързо, и същото важи и за Бързото яйце ... за повечето хора. Има обаче интелигентен начин да се върнете към нормално кето хранене и да сведете до минимум риска от връщане на цялото тегло обратно.

Пълна прозрачност, НЕ ПРЕВЪРНАХ обратно към обичайното кето хранене по интелигентен начин. В резултат на това си върнах всички, освен 0,2 кг.

И така, какъв е правилният начин за преход и защо не го направих?

Правилният начин за преход е бавното реинтегриране на храни, които не са яйца, във вашата диета. Например, първия ден след яйцето, вие продължавате да ядете бързо яйце за закуска и обяд, но добавяте допълнително месо и/или зеленчуци към вечерята.

На втория ден, бързо след яйцето, запазвате закуската като бързо яйце, но добавяте месо и/или зеленчуци обратно в обяда и вечерята си този ден.

Може да отнеме дори повече време, за да се върнете към кето на пълно работно време и предполагам, че резултатите от загубата на тегло вероятно биха се държали при по-дълъг преход.

Но не това направих! Не, върнах се пълноценно обратно на Кето още първия ден след яйцето. Ще бъда първият, който ще признае, че моята причина е просто оправдание, но искам да бъда истински с теб.

Беше уикенд за Деня на бащата и напуснахме града, за да посетим семейството. Егоистично, не исках да планирам правилен преход, докато бях извън града, И току-що бях направил Бисквитки Keto Oreo за съпруга ми и исках да се насладя на бисквитките. Исках и месо ... много месо ! Липсваше ми месо!

Честно казано, доволен съм от първоначалните резултати от бързото яйце и не съм раздразнен от наддаването на тегло през уикенда, защото го очаквах.

Ще направя ли още едно яйце бързо в бъдеще? Вероятно, но не за известно време. Имам много вкусни рецепти, които искам да направя, подобря и рецепти без кето, които искам да преобразувам в кето, а яйцето бързо задържа другите ми области на експериментиране.

Бих ли препоръчал Egg Fast? Абсолютно! Когато се направи правилно, аз вярвам, че това е чудесен начин да пробиете щанда за отслабване и е чудесен начин да си върнете контрола върху храненето, когато апетитът ви излезе извън контрол.

Ето няколко акцента от седмицата. Ако искате да научите повече за храненията на снимката по-долу, аз дадох връзки към всеки от дните с бързи яйца по-долу!

Ами ти? Правили ли сте бързо яйце или планирате в бъдеще? Коментирайте по-долу и ме уведомете!

Можете също така да следите моя Egg Fast напредък в моя канал в YouTube, така че не забравяйте да се абонирате за Здрави амбиции в YouTube!