TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 5 септември 2019 г., 11:00 IST

01/6 Билки за ускоряване на загубата на тегло

отслабване

Ако сте човек, който се опитва да отслабне с помощта на естествени методи и смятате, че няма много възможности за вас, трябва да прочетете тази статия. Оказва се, че някои билки, които използваме ежедневно в храната си, могат да бъдат по-полезни за отслабване, отколкото бихте си помислили. От магданоз до мента, има много билки, които могат да помогнат за възстановяване на хормоналния баланс, подобряване на храносмилането, облекчаване на газовете и повишаване на загубата на тегло.

И не говорим за онези изискани билки, а за основните, които са лесно достъпни в нашите кухни. Ето списъка с пет такива билки:

02/6 мента

От освежаваща лимонада до чаша с горещ чай, ментата може да подобри вкуса на толкова много обикновени храни. Но знаете ли, че ментата има и свойство, потискащо апетита, което ви кара да се чувствате по-малко гладни, когато я консумирате. По-малко глад означава, че ще консумирате по-малко калории и което от своя страна ще помогне за отслабване.

Установено е, че ментата облекчава храносмилането, газовете, както и киселинността. А правилното храносмилане, както всички знаем, е основната стъпка за отслабване. Ментата също се оказа ефективно средство за лечение на синдром на раздразнените черва (IBS).

03/6 Риган

Всички обичаме риган с нашите пици и сандвичи. Но знаете ли, че тази билка е богат източник на биоактивни съединения като полифеноли и флавоноиди? И двата ензима са важни за инсулиновата функция - те оказват влияние върху секрецията, както и върху нейната активност в организма.

Проучванията са установили, че мексиканският и майорановият риган е чудесен за управление на диабета. Високият метаболизъм и по-добрата регулация на захарта могат да улеснят управлението на теглото. Риганът също може да облекчи запека и да намали запека. Той също така кара вашите жлъчни сокове (произвеждани от черния дроб) да текат и по този начин подпомага храносмилането.

04/6 Розмарин

Розмаринът е пълен с антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства. Тези антиоксиданти предотвратяват увреждането на свободните радикали и понижават нивата на кръвната захар. Когато се комбинират, всички свойства правят розмарина перфектна билка за подпомагане на отслабването. Също така може да ви помогне да ви предпази от няколко метаболитни нарушения. Установено е, че карнозната киселина в розмарина има потенциал против затлъстяване.

05/6 магданоз

Парли може да бъде чудесен съюзник в усилията ви за отслабване. Това е естествен диуретик, който може да ви помогне да се отървете от задържането на вода и да облекчите подуването на корема. Съдържанието на фибри в магданоза също е високо, което го прави перфектна билка за отслабване.

Евгенол - масло в магданоз понижава нивото на кръвната захар и има потенциал за лечение на хипергликемия. По този начин магданозът е чудесен за управление на теглото, особено за хора, страдащи от диабет.

06/6 мента

Ако страдате от проблеми с теглото, които са резултат от някакъв хормонален дисбаланс като СПКЯ, ментата може да ви помогне. Метата може да помогне, като повиши нивото на естроген. Ниските нива на естроген са свързани с повишаване на теглото в менопауза.

Възстановявайки хормоналния баланс, ментата може да помогне за проливането на излишните килограми, особено при жените.