детокс

Детокс соковете са най-добрите за пречистване на организма и освобождаването му от токсини. Ето няколко прости рецепти, много ефективни за детоксикация на организма и чувство за добра форма.
Детокс соковете са натурални напитки, полезни за пречистване на организма ни по ефективен и бърз начин; те могат да бъдат полезни за тези, които искат да отслабнат, но и за тези, които решат да следват детокс диета, за да се отърват от токсините и да обогатят диетата си с така наречените зелени сокове, богати на витамини и минерали. Нека да видим как да приготвим тези сокове, които успокояват и глада, пречистващи и отцеждащи сокове, които са много лесни за приготвяне; начин за пречистване на тялото след Коледа, летни празници или всички онези периоди, когато изпитвате нужда от регенерация, след нездравословен период на хранене.

Защо да пиете детоксикиращи сокове и кои съставки да използвате

Детокс соковете са най-добрите за пречистване на нашия организъм и не само; всъщност, когато изстискваме кората, ние запазваме всички витамини, хранителни вещества, които често липсват в диетата ни и които могат да ни помогнат да възвърнем енергията и жизнеността си. Най-доброто е да се опитате да започнете за два или три дни, за да започнете да усещате първите ползи, а също и техния засищащ ефект, който ще бъде полезен за отслабване. За да се засили ефектът, детокс соковете трябва да се консумират веднага след приготвянето им, така че плодовете и зеленчуците да запазят свойствата си непокътнати, също така е препоръчително да ги пиете на гладно. Детокс соковете ще ви помогнат да елиминирате токсините, да издуете корема и също така да подобрите външния вид на кожата и косата, които ще бъдат по-здрави и по-ярки.

Коя храна трябва да използвате, за да ги приготвите?

За да приготвите детоксикиращи сокове се нуждаете от правилните храни, тези детоксикиращи и пречистващи храни, които ще ги направят наистина ефективни. Можете да правите различни комбинации, само плодове и подправки, плодове и зеленчуци или просто зеленчуци. Сред храните, които често присъстват в детоксикиращите сокове, можете да намерите ябълка, целина, джинджифил, лимон и зелени листни зеленчуци като спанак, зеле и броколи.

Прости рецепти за приготвяне на детокс сокове

Ето поредица от прости рецепти за приготвяне на пречистващи сокове, които също са много вкусни и питателни за пиене сутрин или като лека закуска.

1. Краставица, зелена ябълка и целина за отцеждащ ефект
Този сок има детоксикиращи и дрениращи свойства и можете да го приготвите с 1 зелена ябълка, 1 краставица, 2 стръка целина, 2 стръка розмарин, пръскане от джинджифил и куркума, а можете да добавите и чаена лъжичка лимонов сок. Ще освободите организма си от токсини благодарение на пречистващите свойства на целината и краставицата. От друга страна, джинджифилът е отличен благодарение на своите храносмилателни и противовъзпалителни свойства, а също така помага за намаляване на чувството за глад. Куркумата придава на този сок детоксикиращи и антиоксидантни свойства.

2. Цвекло и магданоз с антиоксидантно действие
Отлична съставка за приготвяне на сок, който осигурява и антиоксидантно действие, е цвеклото, зеленчук, богат на антоцианини, полезни за борба със свободните радикали, както и на витамини и минерали. Трябва да се добави към магданоза, който е полезен за кислород на кръвта.

За да го направите, ще ви трябват 1 обелено цвекло, 1 връзка магданоз без стъбло, 1 морков и 1 стрък целина. Бърза рецепта за отличен сок, също благодарение на съдържанието на фибри, което увеличава чувството за ситост.

3. Авокадо и спанак за понижаване на холестерола
Сред детоксикиращите и диетичните храни намираме авокадо, което също е полезно за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта, като по този начин помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Нещо повече, това е плод, богат на Омега 3, известните „добри мазнини“, полезни за здравето на сърцето и мозъка. За приготвянето на този сок ще ви трябват 3 супени лъжици целулоза от авокадо, 100 грама спанак, сок от лимон и щипка сол. Лимонът стимулира диурезата и спомага за пречистването на организма, докато спанакът е богат на минерали като калций, фосфор, желязо и мед. Пийте този сок поне 4 дни подред, за да се възползвате максимално от неговите ползи.

4. Папая и лимон за подпомагане на храносмилането
Сокът от папая и лимон осигурява детоксикиращо действие и също така насърчава храносмилането. Както ферментиралата папая, така и прясната папая са богати на антиоксидантни и храносмилателни свойства, те също така подсилват имунната защитна система и помагат в борбата с умората. Приготвяйки сока, отстранете семената, които могат да имат неприятен горчив вкус. За да го приготвите, ще ви е необходима каша от папая, 1/2 лимон и 1/2 зряло манго. Ще приготвите храносмилателен и пречистващ сок.

5. Ананас и джинджифил за отцеждащ ефект
Приготвянето на сок от ананас и джинджифил също ще ви помогне да премахнете отока, освен за пречистване на организма и подобряване на храносмилането. За приготвянето използвайте само пресен ананас, като избягвате консервирания, който съдържа твърде много захари. За да го приготвите, ще ви трябват 3 филийки ананас, 1 лимон, 2 киви, чаена лъжичка джинджифил, щипка куркума и 1 чаша вода. Кивито ще осигури витамини и хранителни вещества, полезни за нашия организъм, а също така помага за регулиране на кръвното налягане и сърдечния ритъм, както и като отличен естествен диуретик.

6. Копър и алое вера за изключителен пречистващ ефект
Сред пречистващите храни par excellence намираме копър (зеленчуци и семена). За да го приготвите, ще ви трябват 50 грама пулп от копър, 10 грама семена от копър, 2 пръчки целина, 100 грама ябълка, 4 супени лъжици алое вера, половин лимон, 2 или 3 парчета джинджифил. Преди да го приготвите, оставете копърът и семената да се накиснат във вода за 30 минути, така че да станат по-меки. Добавянето на алое вера дава на този сок мощен пречистващ ефект за черния дроб и червата, като по този начин помага за изчистването на организма от отпадъци и токсини.