Разберете, че има диабет, беше сигнал за събуждане за 49-годишния готвач Стейси Макдоналд.

диабет

Като готвач, Staci McDonald е направила кариера, помагайки на хората да отключат потенциала си чрез диетата си. Така през октомври 2019 г., когато нейният лекар я информира, че ще умре от инфаркт или инсулт за няколко месеца, ако не направи някакви промени, тя е в шок.

"Да правя това, с което се прехранвам и да позволя на здравето си да стане толкова лошо, беше неудобно", казва Макдоналд, 49-годишен, пред Health. "Бях ядосан и объркан. И в този момент бях обезумял. Мислех си, че ако това се случи с мен, какво съм правил на клиентите си? "

В продължение на две години базираната в Лос Анджелис майка на две деца вече изпитваше това, което сега осъзнава, че са някои от показателните признаци на диабет. Винаги беше гладна - ядеше всеки час, когато беше будна - и постоянно жадна.

„Всъщност мислех, че е добре, защото пих много повече вода и този нов навик просто означаваше, че трябва да ходя повече до тоалетната“, обяснява тя. "Но аз също се справях с умора и замъглено зрение повече от две години и накрая реших, че е време да отида да посетя лекаря."

Нейните лекари проведоха набор от тестове и Макдоналд беше изпратен по пътя си. Но след като се прибра у дома, тя получи обаждане от лекаря. "Той каза, че трябва да се върна на следващата сутрин", спомня си тя. "Обикновено отнема известно време, за да се чуе нещо, и той беше толкова сериозен, че знаех, че нещо не е наред."

Нейният тест разкрива, че нивата на кръвната захар и други маркери за диабет са толкова високи, че й е позволено да напусне само след получаване на инсулин. „Инжектираха ме и ми дадоха някакво лекарство, което да взема със себе си, след което ми казаха, че ако номерата ми не намалят, отивам в болница“, спомня си тя.

След поставянето на диагнозата тя се сблъска с едни и същи избори за храна и хранене, с които помагаше на клиентите си.

„Знаех това, което всички останали знаеха за диабета. Знаех за усложненията. Но не знаех как го получихте или как той влезе в живота ви ", казва тя.„ Като готвач, вие също сте учител и за миг това беше демонтирано за мен. Трябваше да преосмисля всичко, което знаех, и всичко, на което бях учил други хора. И трябваше да го направя бързо. “

В допълнение към инсулина и лекарствата, лекарите й дадоха диета, която да спазва. „Това бяха основно 150 грама въглехидрати и разбрах, че ми казват да ям нещата, които вече ям, нещата, които ме доведоха до състоянието, в което се намирах. Очевидно това нямаше да бъде начина, по който се върнах на пистата, затова се прибрах вкъщи и започнах да гуглям „как да победя диабет тип 2“, казва тя.

След няколко часа четене на статии и гледане на видеоклипове в YouTube, Макдоналд открива лекар, който е защитник на кетогенната диета или кето диетата - план, който включва намаляване на въглехидратите до 50 грама на ден или по-малко, за да помогне на тялото постигнете състояние на кетоза. Веднъж попаднал в кетоза, тялото трябва да изгаря мазнини (а не захар) за енергия.

Голяма част от казаното от лекаря резонира с Макдоналд. Веднага след смяната на диетата и раздялата със захарта тя се почувства по-добре. „Започнах да спя по-добре и теглото, което бях имал повече от десетилетие, просто се топеше. Бях изумен колко бързо работи. "

Три месеца след поставянето на диагнозата тя отиде при новия си лекар. Докато преглеждаше лабораторните си резултати, лекарят спря; не можеше да повярва какво има на екрана. Кръвната захар на Макдоналдс беше 81. „Тя попита дали искам да знам моя A1C“, казва тя. „И тя ми каза, че е 5,6, което е недиабетичен диапазон. Тя беше в шок. Непрекъснато ме питаше какво съм направил. И всичко, което наистина бях направил, беше да променя диетата си. "

Промяната на диетата й беше от решаващо значение, но тя осъзна, че трябва да намери общност от други хора и други жени, които да й помогнат да я поддържа по пътя към добро здраве. „За мен беше много важно да намеря подкрепяща група жени, които бяха на същото пътуване, на което бях и аз," казва тя. „Като майка често съм пренебрегвана. Майките не трябва да имат лош ден. Мама готви, чисти, получава хранителни стоки. Тя винаги е усмихната. Това е, което тя трябва да направи. Никой не ме гледа, това е лицето на Стаци и тя заслужава някой да я насърчи, да я издигне. И така, да имам сестринство, на което да се опирам, беше приоритет за мен, когато бях диагностициран с диабет тип 2 “.

Това желание за общност я доведе до Мери Ван Доорн, основателката на Sugar Mama Strong, уелнес група, насочена към диабета и ресурс за жени. „Срещнах Мери онлайн и нейната общност беше спасителен пояс за мен. Това е общност, която разбира, че понякога падаш и те ти помагат да се върнеш. Някои от тези жени са на път с диабет тип 2 от години, а някои тепърва започват, но всички ние се стремим към същия изобилен живот, който всички заслужаваме да имаме. "

Осем месеца след като й беше казано, че може да не доживее зимата, номерата на Макдоналдс останаха постоянни. Тя продължава да се придържа към кето диета и е започнала да тренира.

„Диабетът тип 2 не е смъртна присъда. В живота ви е внесено, за да осигурите осъзнаване, че здравето ви е извън пътя ", казва тя." Но това е и възможност да се преоткриете. Просто трябва да имате този ангажимент, за да промените живота си и да продължите да се образовате. “

За да получите нашите най-добри истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за здравословен живот бюлетин