АНИ

могат

Научете за програмата Newstart Lifestyle.

Проучване на университета „Андрюс“ демонстрира, че програма, целяща да помогне на хората да модифицират фактори на начина на живот, като диета и упражнения, е също толкова ефективна, колкото лекарствата за намаляване на кръвното налягане. 117 участници в проучването са забелязали спада на кръвното си налягане средно с 19 точки, след като са участвали в програмата на Weista Institute Newstart Lifestyle само за 14 дни.

Други проучвания показват, че намаляването на кръвното налягане от този мащаб може да намали наполовина риска на човек от сърдечни заболявания или инсулт.

„Чрез адаптиране на избрани здравословни принципи на начин на живот, половината от хората в нашето проучване постигнаха нормално кръвно налягане в рамките на две седмици, като същевременно избягваха страничните ефекти и разходите, свързани с лекарствата за кръвно налягане“, каза ръководителят на изследователския екип М. Алфредо Меджия. „Програмата Newstart Lifestyle работи бързо, е евтина и използва вкусна диета, която позволява умерени количества сол и здравословни мазнини от ядки, маслини, авокадо и някои растителни масла.“

Намаляването на кръвното налягане, постигнато по програмата, е еквивалентно на това, което може да се постигне с помощта на три стандартни лекарства за кръвно налягане с половин доза. Освен това 93% от участниците са успели или да намалят дозата (24%), или да премахнат лекарствата си за кръвно налягане (69%).

Хората, участващи в програмата Newstart Lifestyle, спазваха веганска диета, излизаха ежедневно навън, пиеха значителни количества вода, спеха достатъчно ежедневно и участваха в незадължителни духовни дейности. Веганската диета на програмата се състои от храни като бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, ядки, семена, маслини, авокадо, соево мляко, бадемово мляко и пълнозърнести хлябове.

След това изследователите планират да тестват програмата при повече хора за по-дълъг период от време, за да разберат по-добре нейните дългосрочни ефекти и биологична основа. Те също така искат да определят дали програмата може да се използва за подобряване на други здравословни проблеми, като диабет, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване.

Това проучване беше представено на годишната среща на Американското общество за хранене, Nutrition 2018.