От Дана Принс | Изпратено на 01 февруари 2009 г.

диетата

Диета, която се състои предимно от супа, зърнени храни и салати, определено може да помогне на някой да отслабне.

Ето пример за диета супа, зърнени храни и салата:

Примерен ден:
--------------
Закуска: Зърнени храни с плодове
Снек: Плодове или зърнени храни
Обяд: супа и салата
Снек: Сурови зеленчуци
Вечеря: супа и салата
Късна нощна закуска: Сурови плодове, зеленчуци, зърнени блокчета или купички зърнени храни

Този тип диета може да доведе до някои страхотни резултати, но ако я спазвате твърде дълго, това може да доведе до проблеми, защото имате нужда от достатъчно калории и правилните хранителни вещества, за да бъдете здрави и здраво тяло има бързо работещ метаболизъм, както и здрава храносмилателна система . Вие също искате да изберете здравословни супи, салати и зърнени култури, или тази диета може да има обратен ефект.

Ако искате да спазвате този тип диета в продължение на една седмица, това може да осигури някои бързи резултати. Ето няколко съвета, за да го направите малко по-безопасен и по-питателен:

Сърдечни, здравословни супи
Сменяйте редовно рецептата за супа, за да сте сигурни, че има достатъчно витамини и протеини и не прекалено много натрий. Супите с месо и боб са чудесна идея. Яхниите също са добър вариант за вечеря.

Много цвят във вашата салата
Салата, която е направена предимно от маруля, няма да е толкова питателна или пълнеща. Колкото повече цвят, толкова повече хранителни вещества. Не се колебайте да добавите и пиле на скара, твърдо сварени яйца и боб към салатата.

Варирайте вашите зърнени култури
Опитайте малко висококачествени протеинови, здравословни зърнени култури Kashi или multigrain и не забравяйте да добавите плодове или ядки към зърнените храни за допълнителни хранителни вещества и ситост.

Диетата за супи, зърнени храни и салати определено може да ви помогне за краткосрочни цели за отслабване и ако го направите правилно, може да се окажете с много разнообразие и хранене в тази диета.