Публикувано: 21 юни 2019 г. · Актуализирано: 21 юни 2019 г. от Натали · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки · 38 коментара

Тези възхитителни без печене Енергийни топки от шоколадова слива са перфектна здравословна закуска! Направени само с 6 хранителни съставки, заредени със суперхрани и аромат на тъмен шоколад, те са фантастичен източник на енергия и фибри. + Те са естествено сладки, лесни за приготвяне и ще повишат настроението и енергията ви, но и метаболизма.

шоколадова

    • Съставки от енергийни топки от шоколадова суха синя
    • Как да си направим енергийни топки от шоколадова резитба
    • Калории от енергийни топки от шоколадова слива
    • Ползи от енергийните топки от шоколадова слива
    • ЧЗВ
      • Добри ли са енергийните топки от шоколадова слива за запек
      • Мога ли да замразя енергийните топки от шоколадова сушена синя слива
    • Енергийни топки от шоколадова слива
      • Съставки
      • Инструкции
      • Бележки
      • Хранене
    • Още рецепти за енергийни топки

Сините сливи или сушени сливи са с една дума невероятни! Сините сливи са не само сладки, красиво меки и вкусни, но притежават и такива невероятни ползи за здравето. Те са или обичани, или мразени от хората. В моя случай LOVED. много. Имам сини сливи, скрепени в килера, откакто се помня. Винаги считам сините сливи за чудесен източник на бърза енергия. и като естествено лекарство за проблеми с храносмилането, което действаше като чар всеки път.

Тези възхитителни малки енергийни бомби са чиста вкусност. Енергийните топки от шоколадова слива са това, което аз наричам бързо решение на много проблеми. Те ще повишат настроението ви - заради шоколада, енергията и храносмилането ви - заради прекрасните сини сливи и орехи и ще повишат имунитета ви - заради всички невероятни и мощни суперхрани, смесени в тази рецепта за енергийни топчета.

Енергийните топки от шоколадова слива са одобрени и обичани от двамата ми придирчиви ядещи - хъбове и хлапето. Сигурен съм, че тези красавици ще бъдат еднакво обичани и от вас. Ето какво ще ви трябва и съвети как да направите тези малки топки за енергия у дома.

Тази рецепта за енергийни топки изисква само шест много основни съставки.

За тази рецепта използвах Органични сливи Noberasco. Те са меки и идеално сладки, без костилки и готови за употреба. + Те са ОРГАНИЧНИ, което е страхотно! Тези сини сливи са част от колекцията Ciao Gusto Italian Deli, в която можете да се сдобиете Ocado. Така че, ако искате да откриете нови и вълнуващи италиански продукти, тогава трябва да разгледате магазина Ocado!

За да придаде на тези сладки шоколадови наслади още повече сила, добавих още няколко суперхрани. Използвах:

  • ЛЕНЕНО СЕМЕ: Ленените семена са истинска суперхрана. Функционална хранителна съставка с много ползи за здравето. Те са добър източник на много хранителни вещества, особено фибри, антиоксидант лигнан и един от най-богатите растителни източници на Омега-3 мастните киселини. (6, 7) Използвах смляно ленено семе тук, за да стимулирам Омега-3. Можете да замените ленените семена с конопени семена - ако търсите по-голямо повишаване на протеина или семена от чиа - ако търсите повече тласък на фибрите.
  • ЦЕЙЛОН КАНАМОН: Цейлонската канела, известна още като "истинска" канела, е изключително вкусна подправка с много ползи за здравето. Канелата е заредена с мощни антиоксиданти с противовъзпалителни свойства. (8, 9) Канелата придаде на тези топчета сурова синя слива прекрасен вкус.
  • ГОДЖИ БЕРИ: Годжи бери са много хранителни. Те са богати на фибри, протеини и набор от витамини и минерали, включително желязо, мед, селен и витамини А и С. Също така те са пълни с мощни антиоксиданти, които се борят с възпалението и повишават имунитета.


  1. Измерете и пригответе всички съставки.
  2. Вземете високоскоростен кухненски робот и добавете 1 1/2 чаша органични сини сливи без костилки, 1 чаша орехи, 1/4 чаша ленени семена (или конопени семена или семена от чиа), 1/4 чаша какао на прах. Добавете 2 чаени лъжички цейлонска канела и обработвайте всичко на високо за около две минути, докато се оформи тестото.
  3. Не се притеснявайте, ако тестото изглежда сухо в началото. Просто продължете да смесвате. Сините сливи ще отделят сокове и ще го направят лепкав. Изтрийте тестото с шпатула, ако е необходимо.
  4. След две минути спрете обработката и проверете текстурата, като притиснете тестото между пръстите си. Сега тя трябва да е лепкава и да може да запази формата си.
  5. Ако сместа е твърде суха, добавете малко гореща вода (само чаена лъжичка). Смесете отново и проверете текстурата.
  6. Не забравяйте да опитате тестото. Тези шоколадови енергийни топчета са леко сладки, така че ако смятате, че имате нужда от малко повече сладост, не се колебайте да добавите чаена лъжичка кленов сироп, суров мед или сироп от фурми. Меласата е добра и тук.
  7. Ако добавяте течен подсладител, както е предложено, няма нужда да добавяте гореща вода. Подсладителят ще свърже тестото и ще направи текстурата лепкава.
  8. Накрая добавете 1/4 чаша годжи плодове. Пулсирайте всичко още половин минута.
  9. С помощта на супена лъжица извадете тестото и преобърнете между дланите си, за да оформите топките си. Повторете с останалите съставки.
  10. Поставете енергийните топчета върху чиния, поднос за сервиране или в херметически затворен съд и охладете, за да се стегне.
  11. Съхранявайте в херметически затворен контейнер в хладилника, докато сервирате до 4 седмици.
  12. Поставете в торба с цип и замразете до 3 месеца. Не е нужно да размразявате топките, за да ги изядете.


Тези шоколадови енергийни топчета са хранителна плътна, нискокалорична закуска. Една топка има само 104 калории. Топките са пълни с фибри, здрави мозъци, повишаващи мазнините омега-3 и протеини. Той има добро количество основни минерали и е натоварен с желязо, витамин А и калий.

  • Те не се пекат и са направени само с 6 съставки.
  • Те са пълни с диетични фибри, които насърчават доброто храносмилане, отслабването и здравата храносмилателна система.
  • Те са богати на растителни протеини.
  • Те са богати на здравословни омега-3 мастни киселини и мощни антиоксиданти.
  • Те се добавят и рафинират без захар.
  • Те са заредени със суперхрани - като ленени семена, какао на прах и годжи плодове.
  • Те са овкусени със супер подправка - Цейлонска канела.
  • Те са без глутен и веган.
  • + Нискокалоричен, подходящ за деца и много хранителен.
  • Тези енергийни топчета са отлична закуска след тренировка.


Сините сливи са чудесни възможности за облекчаване на запека и помагат да се поддържа редовно. (10) Изследванията също показват, че използването на сини сливи може да бъде по-ефективно от другите методи за облекчаване на запек. Сините сливи съдържат значителни количества сорбитол, захарен алкохол, който има слабително действие в организма. (11) Сорбитолът преминава през тялото неразграден. Той черпи вода в червата, за да натрупа изпражненията и да стимулира движението на червата. Значи да! Тези удоволствия от шоколадова слива определено са полезни при запек.

Абсолютно да! Просто пъхнете тези красавици в чанта с цип и ги приберете във фризера. Те ще държат там до 3 месеца. но по-рано ще ги погълнеш, повярвай ми. Когато жадувате за сладка хапка или някакъв енергиен тласък, просто вземете една или две от чантата и се насладете незабавно. Няма нужда да ги размразявате, за да ядете.

Най-страхотното в тази рецепта за енергийни топки с шоколадова сушена слива е, че се прави изключително лесно. Необходими са ви само 10 минути и една купа. Да, тази рецепта е NO-BAKE. Всичко, от което се нуждаете, е кухненски робот.

Тези невероятни малки енергийни бомби са наистина вкусно здравословно лакомство. Определено трябва да ги съхранявате във фризера си, когато настъпи сладникав апетит или когато се чувствате като че се нуждаете от бърза закуска с енергия. Сигурен съм, че ще ви харесат тези сурови топчета от сини сливи.