натиснат

Що се отнася до отслабването, тялото може да има пристрастие към пола. Според един лекар, хормоналният дисбаланс поставя жените в неравностойно положение. Но жените могат да натиснат бутона за нулиране на хормони и пак да свалят тези нежелани килограми.

Лори Маццоне е живо доказателство, че работи. След години на разочарование, фризьорката от Ню Йорк намери начин да си върне фигурата в гимназията. Нулирането на хормоните й помогна да отслабне с 11 килограма само за три седмици, последвано от още седем и тя не е приключила.

"Загубих четири инча от кръста си. Четири инча за един месец е невероятно. Не бях виждал такъв резултат в нищо, което съм правил", каза Mazzone.

На предчувствие

Mazzone балансира хормоните си под ръководството на гинеколога от Сан Франциско Сара Готфрид. Харвард и M.I.T. образованият лекар загуби 25 килограма, когато за първи път го изпробва върху себе си.

Но не започна така. Първоначално, когато тя беше с 25 килограма наднормено тегло, д-р Готфрид отиде при колега лекар, който й каза да яде по-малко и да спортува повече.

Чуйте как д-р Готфрид обяснява как е открила диетата за нулиране на хормоните след обезсърчителна среща с нейния лекар.

Тъй като тя вече имаше доста здравословна диета и беше бегачка, тя не прие съвета му. Тогава тя видя друг лекар, който предписа антидепресант, лечение, което тя също отхвърли.

Като лекар, д-р Готфрид подозираше, че проблемът й може да е хормонален. Тя тества нивата на хормоните си, нещо, което никой друг лекар не се е сетил да направи, и както се оказва, нивата на хормоните й са извън класациите: или твърде високи, или твърде ниски.

Използвайки медицинския си опит, тя откри естествен начин за балансиране на хормоните си и в резултат отслабна. Сега тя се чувства отлично. Готфрид осъзна, че други жени трябва да знаят какво е открила.

„Започнах да го споделям с жени в моята практика“, спомня си тя. "И резултатите бяха невероятни. Жените отслабнаха средно с около 15 килограма; понижиха кръвната си захар с 21 пункта; загубиха четири инча от кръста си. Вече имаме 5000 души, преминали през тази програма."

Вашите хормони са в дисбаланс? Д-р Готфрид описва симптомите, за да можете да знаете.

Закон за балансиране

Ако един или повече от седемте ключови хормона са изгубени, забравете за отслабването. Но добрата новина е, че можем да ги балансираме - с нашата вилица.

Специфични храни могат да нарушат нивата на хормоните. Това може да бъде решено, като се избягва разрушителната храна за поне три дни.

В книгата си „Диета за възстановяване на хормона“ д-р Готфрид излага 21-дневен план за седем хормона, свързани с теглото.

Mazzone харесваше факта, че тя можеше да се впусне в нова рутина.

"Беше постепенно. Това не беше като шок за моята система. Не беше като:„ Добре, сега сте изключили всички тези храни наведнъж "и не беше поразително. Това беше направено в малки малки парченца ", каза тя.

Починете си от червено месо, алкохол и плодове

Mazzone започна с отказ от червено месо и алкохол, които могат да повишат естрогена.

Д-р Готфрид обясни ролята на хормона.

"Естрогенът е това, което ни прави женствени. Той ни дава гърди и ханш. Но когато е без удар, когато е твърде висок спрямо прогестерона, това ще ви накара да имате устойчивост на загуба на тегло. Няма да можете да загубите тегло без значение какво ", обясни Готфрид.

Има обаче заместители, които Mazzone намира за изключително полезни.

„Когато се прибирах през нощта, взимах чаша за вино и просто я пълнех със селцер и ябълков оцет и се чувствах сякаш пия вино“, каза тя.

Въпреки че все още избягва червеното месо и алкохола, през следващите три дни Mazzone елиминира плодовете от диетата си, за да възстанови хормона лептин, който според д-р Готфрид има голямо влияние върху нашето тегло.

"Това е хормонът на ситостта. И това означава, че той контролира глада ви", обясни тя.

Не ми отнемайте кофеина!

Въпреки че все още избягва червеното месо, сега в продължение на шест дни, и плодовете в продължение на три дни, Лори добави кофеин в списъка "извън границите", защото може да наруши хормона кортизол.

"Кортизолът е основният хормон на стреса", каза Готфрид. "И когато е твърде висок, той отглежда този кифлен плот. Просто ви дава мазнини по корема, от които не можете да се отървете."

Маццоне се страхуваше, че няма да се справи без кафе, но беше приятно изненадана.

„И така, след като излязох от кофеина, спях като бебе“, каза тя.

Чувствате се подпухнали, уморени, депресирани? Опитайте тази

Щитовидната жлеза е друг хормон, който създава на жените много проблеми. Д-р Готфрид каза, че за оптимално здраве трябва да сме в диапазона "Златокоси": не твърде високо, не твърде ниско.

"Някои от често срещаните симптоми са изтъняване на косата, наддаване на тегло - обикновено 10, 20 паунда - умора, депресия. Също така може да ви създаде усещане за подпухналост - знаете, задържане на течности, което според мен е много често", тя казах.

За да нулирате щитовидната жлеза, отидете без зърнени храни. Това беше висока поръчка за Mazzone.

"Израснах в италианско семейство и те ви сервират като половин килограм паста. Така че умирах." Как ще го направя? ", Каза тя. Тя го направи, като яде заместители на макаронени изделия, като спагети скуош, настъргани тиквички или юфка Shriataki.

След това избягвайте сладкото, за да балансирате инсулина. Mazzone каза, че това изисква дисциплина, но само отначало.

„Гладът за захар изчезна напълно след четири дни“, спомня си тя. "И наистина бях пристрастен към захарта!"

Въздържайте се от млечни продукти, за да възстановите хормона на растежа си.

„Млечни продукти, които си мислех, че ще ми бъдат трудни, защото много харесвам сирене“, призна Mazzone. "Но аз го замених с хумус и бях добре. Дори не го пропуснах."

И накрая, избягвайте токсините от околната среда, като пластмаса и някои козметични продукти, за да балансирате нивата на тестостерон. Д-р Готфрид казва, че повечето жени не осъзнават как сме бомбардирани с токсини в нашето ежедневие, като например в нашите продукти за красота и здравеопазване.

"Средната жена поставя върху кожата си около 515 синтетични химикали", каза тя.

Експеримент с празно платно

След като избягвате тези седем категории или храни, хормоните ви вече се нулират. Не е задължително да избягвате тези храни завинаги. Начинът да определите кои е добре да ядете и кои не, е да добавяте по една храна на всеки три дни, като същевременно внимателно наблюдавате как тялото ви реагира на нея. Всеки е различен.

„Тогава се чувстваш като празно платно“, каза Маццоне. "И вие се отървахте от всички тези храни и се чувствате толкова страхотно. И тогава трябва да ги върнете и да видите какво се случва. И това е някак интересно."

Когато тя продължи да яде червено месо, нямаше промени в тялото й, така че все още е в менюто.

Млечните обаче донесоха различен резултат. Тя качи пет килограма само за три дни, след като ги добави обратно към диетата си. Това беше ясен знак, че тя трябва да стои далеч от млечните продукти завинаги.

„Чувствах, че правя научен проект върху себе си“, каза тя.

Това беше само началото.

„Липсва ми кофеинът, помислих си“, каза Маццоне. "Така че изпих чаша кафе. И онази вечер не заспах. И това беше. Просто никога повече не го пих."

Така че за жените хормоните често диктуват дали тялото ще изгаря мазнините или ще ги задържи. Заменяйки разрушаващите храни със здравословни заместители, ние получаваме друго оръжие в битката с издутината.

Знаеше ли?

Бог е навсякъде - дори в новините. Ето защо ние разглеждаме всяка новина през обектива на вярата. Ние се ангажираме да предоставяме качествена независима християнска журналистика, на която можете да се доверите. Но отнема много труд, време и пари, за да правим това, което правим. Помогнете ни да продължим да бъдем глас за истината в медиите, като подкрепяме CBN News само за $ 1.