овесени

Добавете зеленчуци и обем към сутрешната си купа с овес с тази рецепта за овесени ядки от хляб с тиквички. Добавен бонус: цялата ви кухня ще ухае на прясно изпечен хляб от тиквички.

ГЛЕДАЙТЕ КАК ДА ПРАВИТЕ ОВЕЖЕН ХЛЯБ ОТ ЦУКИНИ:

Ако сте като мен, в момента сте на седмото небе с количеството пресни продукти, които се предлагат на местния пазар. Буквално отидохме на фермерския пазар в събота и бях като дете в магазин за бонбони. Всяка маса беше напълно пълна с пълни, узрели зеленчуци, готови да се насладят. Исках да купя всички неща, но завърших с три големи торби, натоварени с големи, сочни домати (те са толкова перфектни в момента), зрели праскови, микро зеленчуци, краставици, летни тикви и тиквички.

Докато обичам всички тези летни изкушения, тиквичките са летните вегетарианци, които получават най-много екшън в нашата къща. Печени тиквички, тиквички на скара, юфка с тиквички, настъргани тиквички в печени продукти и тиквички на пара в смутита. Назовете рецепта с тиквички и ние вероятно сме я опитали.

Тиквички за закуска

Въпреки това, тиквичките за закуска стават доста популярни - особено за тези от нас, които обичат да зареждат зелени зеленчуци. Това е чудесен източник на антиоксиданти, калий и витамин С (една тиквичка има над 50% от дневните ви нужди от витамин С!). Тиквичките също са 95% вода, така че са супер хидратиращи, като същевременно са с ниско съдържание на калории, въглехидрати и захар. Една средна тиквичка има около 33 калории, 5 грама въглехидрати и 3 грама захар.

Парените тиквички са чудесна възможност за увеличаване на храненето на смутита, но аз също обичам да добавям натрошени тиквички към овес и яйца. Рецептата за ястия с тиквички скоро ще дойде, но засега имам вкусна овесена каша от тиквички, която да споделя с вас.

Толкова е кремообразно, сърдечно и определено има това качество на прилепване към ребрата ви, така че ще се чувствате заредени и заредени с енергия през цялата сутрин. Най-хубавото е, че докато овесът се готви, ароматът е толкова удивителен и мирише на пресен хляб от тиквички, който се пече във вашата фурна. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Това може да обърка членовете на семейството, които обичат хляб от тиквички, така че не забравяйте да ги уведомите, че не печете хляб от тиквички, защото те много вероятно ще бъдат разочаровани. Ако по някакъв начин забравите да ги предупредите и се появи разочарование, просто пригответе този веган бадемов хляб с тиквички или тези кифли с хляб с тиквички без брашно. Те ще ви простят! 🙂