от Лори Рот-Донъл, главен билкар и целостен здравен специалист

борба
Разчитането само на лекарства за излекуване на язвата вероятно не е добра идея. Промените в начина на живот могат незабавно да намалят симптомите и ако пиете, пушите или приемате други лекарства, които дразнят стомаха, може да се окажете там, където сте започнали, или да страдате от допълнителни странични ефекти от предписаните лекарства.

След като се диагностицира язва и започнете предписаното лечение, вероятно ще почувствате известно облекчение; обаче, както при всички здравословни проблеми, пациентът, който е активен и съзнателно възприема холистичен подход към уелнес, има по-добра възможност за трайно излекуване на язвата. Ето най-добрите промени в начина на живот, които можете веднага да направите, за да започнете пътуването си до пълно възстановяване на язвата.

Спри да пушиш
Ако пушите, вече сте изложени на повишен риск от получаване на язва. Данните също така показват, че язвата отнема повече време при пушачите и че лекарствата за язва, които приемате, може да са по-малко ефективни. Учените не знаят точно защо пушенето има тези негативни ефекти.

„Пушенето на цигари явно влияе върху зарастването на язви“, казва Патрик И. Около, III, доктор по медицина, лекар, шеф по ендоскопия в болница „Джон Хопкинс“ и асистент по гастроентерология и хепатология в Медицинския факултет на Университета „Джон Хопкинс“ в Балтимор.

Пазете се от нестероидни противовъзпалителни лекарства
Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като аспирин, ибупрофен и много други, се приемат при болка и треска, но могат да причинят язва, ако се използват твърде често. НСПВС също могат да предотвратят заздравяването на язвата толкова бързо, колкото бихте искали, затова говорете с Вашия лекар за това какво можете да предприемете за другите си болки, докато чакате язвата да се излекува. Също така, не забравяйте да прочетете всички етикети на лекарства; някои продукти като кашлица и студени течности имат съставки на НСПВС и трябва да се избягват. Ацетаминофенът (тиленол) не причинява язви, така че може да бъде ефективен заместител на болката, но също така има опасни странични ефекти, ако се използва в излишък.

Вземете всички лекарства с рецепта според указанията
Много е важно да приемате всички лекарства, предписани от Вашия лекар, докато приключите и да проследите с него, за да проследите лечебния процес, особено ако приемате множество антибиотици за борба с инфекция с хеликобактер пилори (H. pylori) (основната причина на язви) във връзка с антиациди. Предлагам незабавно да говорите с Вашия лекар, ако получите нежелани реакции като гадене, световъртеж или диария.

Управлявайте вашата диета
В исторически план на хората, страдащи от язва, е било казано да ядат малки, скучни ястия и да пият много мляко, за да подпомогнат зарастването на язви, но днес лекарите знаят друго. „Няма наука, която да подкрепя предупреждението да се яде скучна храна“, казва Около. „Въпреки че е вярно, че някои храни могат да направят някой по-симптоматичен, тъй като дразнят стомаха повече, няма истина, че [всяка храна] кара нещо да се лекува по-малко или по-бързо, ако го ядете.“ Ако обаче знаете, че има специфични храни, които карат язвата ви да се чувства по-зле, избягвайте ги, докато лечението ви приключи. Като цяло Okolo препоръчва балансирана, питателна диета и здравословен начин на живот, за да се подпомогне лечението.

Намалете алкохола и стреса
Намалете алкохола или още по-добре, спрете да пиете алкохол изцяло, за да помогнете на тялото си да се излекува естествено. Освен това управлявайте стреса си. Повечето язви се причиняват от H. pylori или НСПВС, но за малка група пациенти стресът изглежда има връзка с язви. Предлагам някаква форма на освобождаване от стреса, включително йога, упражнения, медитация или масажна терапия.

Диета
Избягвайте храни, които допринасят за стомашната киселина, включително, но не само кофеин, сода, преработени и пикантни храни. Пийте много вода - поне 6 до 8 чаши всеки ден за детоксикация и прочистване на тялото. Поддържането на хидратация включва също ежедневно хранене на органични, сурови плодове и зеленчуци. Доказано е, че сокът от сурово зеле помага за облекчаване на няколко страдания на храносмилателния тракт, включително язви и киселинен рефлукс. Той също така помага за укрепване на храносмилателния тракт, като лекува проблемите при източника и препоръчителната доза е една четвърт зелев сок дневно (около 4 чаши). Полезни са и други зеленчукови сокове, особено суров морков, спанак, цвекло и краставица във всяка комбинация с моркови и зеле, съставляващи по-голямата част от сока, който приготвяте.

Чесън
Известно е, че чесънът има антибиотични свойства и може да инхибира растежа на H. pylori, бактерия, за която е известно, че причинява язва на стомаха. Увеличете количеството чесън във вашата диета и го оставете да контролира растежа на тези бактерии. Просто изпечете глава чесън и я намажете върху хляб като масло; вкус е вкусен.

Кисело мляко
Киселото мляко с живи активни бактерии е лесно и лесно достъпно средство за облекчаване на язва, особено по време на обостряне. Киселото мляко ще успокои и подреди стомаха, както и ще намали болката и влошаването, причинено от язвата. Изследванията показват, че хората, които ядат кисело мляко в диетата си, са по-малко склонни да образуват язви. Бактериите, открити в киселото мляко, Lactobacillus bulgaricus и L. acidophilus, могат да предложат терапевтични свойства и защита срещу язви.

Пчелен мед
Доказано е, че натуралният пчелен мед предотвратява растежа на H. pylori. Забавянето на растежа на бактериите може да предложи облекчение от болката при язва. Медът също помага за покриване на лигавицата на стомаха, което позволява на язвата да заздравее. Предлагам местен органичен мед всеки ден.

Чайове и билки
Болката в стомашната киселина и язвата може да бъде намалена чрез просто пиене на чай от червена детелина или дървесна ябълка преди лягане. И двете доставят високи нива на танини, които намаляват възпалението на язвата. Също така, опитайте да ядете семена от сминдух, те създават лигавично покритие в стомаха и червата, което помага да се осигури защитна бариера за зарастване на язвата.

Винаги ви напомняйте да се консултирате с вашия първичен лекар, преди да се впуснете в някакъв нов здравен режим и да живеете добре!