Предимства от борови ядки

Кедровите ядки са семената на борови шишарки (семейство Pinaceae, род Pinus). Има много различни сортове и повечето са годни за консумация, макар че някои не са достатъчно големи, за да си струва да бъдат събрани. Те са част от рода pinus, от семейство Pinaceae.

борови ядки

Повечето източници предполагат, че боровите шишарки съществуват повече от 6000 години. Отглеждат се в Европа, Корея, Северна Америка и Азия. Индианците са отговорни за голяма част от производството на кедрови ядки в САЩ.

Ползи от борови ядки

Повечето хора използват кедрови ядки или масло от борови ядки по здравословни причини. По-долу са дадени някои от потенциалните ползи, които могат да се извлекат от кедровите ядки:

Отслабване

Консумирането на по-малко храна е един от ключовете за отслабване. Много хора обаче се борят да контролират апетита си. Проучванията показват, че кедровите ядки могат да помогнат потискат апетита. Едно от проучванията включва 18 жени с наднормено тегло. Жените получавали масло от борови ядки преди ядене на храна с високо съдържание на въглехидрати. На друга група жени е дадено плацебо.

Нивата на GLP-1 (глюкагон-подобен пептид-1) и CCK (холецистокинин) при жените бяха проверени в продължение на четири часа. GLP-1 и CCK са два хормона, които помагат за контрол на апетита. Жените също бяха помолени да оценят апетита си. Резултатите от проучването показват, че жените, приемали масло от борови ядки, са имали по-високи нива на GLP-1 и CCK. Те също така съобщиха, че не са се чувствали толкова гладни, след като са приели масло от борови ядки.

Кедровите ядки също са a с високо съдържание на фибри храна. Всъщност една чаша кедрови ядки съдържа пет грама фибри. Хората, които ядат храни, богати на фибри, обикновено по-лесно губят тегло. Освен това им е по-лесно да поддържат здравословно телесно тегло.

По-здраво сърце

Кедровите ядки са отличен източник на витамин Е, мед, витамин К и желязо. Всички тези хранителни вещества поддържат здравето на сърцето. Освен това кедровите ядки са отличен източник на мононенаситени мазнини. Мононенаситените мазнини са здравословни мазнини, които помагат за намаляване на холестерола. Високият холестерол е рисков фактор за сърдечни заболявания. Следователно кедровите ядки могат потенциално да намалят риска от инфаркт и инсулт.

Забавете процеса на стареене

Изглежда, че всички търсят неуловимия Фонтан на младостта. Едно от най-простите неща, които хората могат да направят, за да изглеждат и да се чувстват по-млади, е да ядат повече храни против стареене. Кедровите ядки имат антиоксиданти, които помагат в борбата със стареенето. Тези антиоксиданти също помагат за предотвратяване на увреждане на свободните радикали. Свободните радикали не само ускоряват процеса на стареене, но също така могат да увеличат риска от рак и редица други сериозни здравословни състояния.

Предотвратяване на свързана с възрастта дегенерация на макулата

Свързаната с възрастта дегенерация на макулата е състояние на очите, което е много често при възрастните хора. Всъщност 30 процента от хората над 80-годишна възраст имат това състояние. Това състояние е водещата причина за слепота при възрастни възрастни. Добрата новина е, че диетите, богати на бета-каротин и лутеин, могат да помогнат за защита срещу свързаната с възрастта дегенерация на макулата. Кедровите ядки са отличен източник на лутеин и бета каротин. Освен това тези хранителни вещества могат да предпазят от катаракта, което е друг очен проблем, който е много често срещан при възрастните хора.

Повишаване на енергията

Трябва да изпиете чаша кедрови ядки следващия път, когато почувствате, че се мъчите да преживеете деня си. Кедровите ядки са с високо съдържание на магнезий и протеин, които са две хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае за енергия. Доказано е също, че магнезият е много ефективен за облекчаване на мускулните крампи.

Без глутен

Целиакия е състояние, което се появява, когато тялото не е в състояние да усвоява правилно глутена. Глутенът присъства в храни, които съдържат ечемик, пшеница или ръж. Засяга около 1 на 133 души в Америка. Хората, страдащи от цьолиакия, са длъжни да спазват диета без глутен. Кедровите ядки са една от многото здравословни храни, които хората с целиакия могат да консумират, защото това е така без глутен.

Добавки от борови ядки

Повечето хора ядат кедрови ядки цели (сурови или варени). Предлага се и масло от кедрови ядки. Това може да бъде погълнато и приложено върху кожата като много приятна добавка за кожата.

Винаги внимавайте, когато приемате билки и прочетете нашата отказ от отговорност

Билките могат да се приемат вътрешно или да се използват външно по различни начини. Да знаеш как да използвате или приготвяте билки и каква доза да се вземе е жизненоважна, за да се гарантира безопасна и ефективна употреба.

Покупката на билки и добавки онлайн предлага удобство и по-голям избор, но трябва бъдете бдителни. Нашите безпристрастно ръководство на купувачите Ви позволява да знаете за какво да внимавате, за да получите най-добрите продукти.