Медицински експерт на статията

Известният автор на книгата, французин по националност и диетолог по професия, публикува първата си книга през 1987 г. Казва се Мишел Монтиняк. Този брилянтен френски диетолог безопасно популяризира идеите си за загуба на тегло досега. Така че нека го почитаме, нека поговорим за храненето днес в Монтиняк.

montinyak

[1]

Хранене в Montignac - какво е това?

Мишел Монтиняк много умело комбинира принципа на съвместимост на продуктите. Диетата му е само няколко изключения от обичайните ви продукти - с изключение на захар (с изключение на кафяво), бяло брашно, сода, брашно (бяло) и бял ориз. Позволено е да се ядат тестени изделия, нерафинирани зърнени храни, хляб (зърнени храни) и други храни, които съдържат въглехидрати.

Само не грешете, не използвайте заедно с въглехидратни продукти това, което е свързано повече с мазни храни, тъй като инсулинът ще започне да се отделя и мастните депа постепенно ще се натрупват. Ще трябва да избирате, седнали на масата, ще използвате този път протеини или въглехидрати. Или може би сте решили да комбинирате мазнини с въглехидрати.

Отделно яжте плодове, те лесно се усвояват в организма. Те трябва да се ядат половин час преди основното хранене.

[2]

Планирайте диета в Монтиняк

На първо място, ако спазвате диета, минимизирайте приема на въглехидрати и мазнини. Те трябва да присъстват във вашата диета, но в малки количества. От 1 до 3 месеца ще трябва да седне на зърнени храни, пиле без кожа, обезмаслено месо и много плодове.

Така че ако спазвате втората фаза на диетата, теглото ви не се връща, използвайте всичко, освен това, което описахме по-горе. Трябва да комбинирате продуктите интелигентно.

Ползите от храненето в Montignac

  1. Много витамини ще влязат в тялото ви чрез плодове, месо или други продукти - това е добра новина.
  2. Липса на глад, защото вие сами избирате храна, а предлаганите продукти са много питателни.
  3. Яжте, ако искате, сладкиши или сладкиши. Просто не го злоупотребявайте.
  4. Монтиняк в своите творби посочва разнообразие от ястия, които могат да бъдат приготвени, докато се спазва диетата му.
  5. След тази диета отслабналото преди това не се връща, когато се върнете към обичайния начин на живот.

Недостатъци на яденето на Монтиняк

  • Готовите, наситени с различни компоненти на ястието може да не ви подхождат, защото тогава техните компоненти се комбинират помежду си. По-добре е да имате всеки продукт поотделно.
  • Ще приложите същото голямо усилие, за да приготвите подходящи топли ястия.

[3]