Моят лекар препоръча прием на индол-3 карбинол в 200 mg капсули. Какви са плюсовете и минусите на тази добавка?

brocoli

Индол-3 карбинол (I3C) е съединение, което се среща естествено в броколи, зеле и други кръстоцветни зеленчуци, включително брюкселско зеле, ряпа, зеле, карфиол и кресон. Някои изследвания върху животни показват, че I3C инхибира развитието на рак на гърдата, стомаха, дебелото черво, белия дроб и черния дроб. Ако I3C действа добре при хората, както при животните, това може да се окаже полезно допълнение към лечението на рак. Лабораторни проучвания обаче установиха също, че I3C всъщност може да насърчи развитието на рак при плъхове, така че сме далеч от разбирането на неговите ползи и рискове.

Досега проучванията при хора показват, че приеман през устата, I3C може да спре и дори да обърне предраковите промени в шийката на матката. Необходими са повече изследвания, за да се потвърди този ефект. Изследванията дали I3C може да повлияе на метаболизма и активността на естрогена и по този начин предотвратява чувствителния към естроген рак на гърдата предполагат, че той има полза, но отново са необходими повече проучвания за потвърждаването му.

Изследванията на населението показват, че хората, които ядат много броколи и други кръстоцветни зеленчуци, имат по-ниски нива на рак от тези, които не го правят. За съжаление все още не знаем кои съставки на тези зеленчуци са отговорни за защитния ефект. Това може да е I3C, каротеноидните пигменти, витамин С или сулфорафан, съединение, за което се смята, че потиска туморите. Или противораковите защитни ефекти могат да се дължат на два или повече от тези компоненти, действащи заедно.

Докато не получим повече информация за ползите от приема на I3C като хранителна добавка, препоръката ми за повечето жени е да ядат много кръстоцветни зеленчуци, което ще ви даде много доказани съединения за борба с рака, всички в достъпни и вкусни форми. За жени с естроген-рецепторен положителен рак на гърдата (или с висок риск от него), които не могат да понасят големи количества броколи и неговите роднини, приемът на допълнителен I3C може да е добра идея.