Вероятно знаете, че ябълките са отличен източник на пектин. Скорошни изследвания обаче установиха, че пектинът е в състояние да намали калоричността на всяка храна, която ядете. Как изобщо е възможно?
Приложението BetterMe помага на жените да постигат целите на тялото си с лекота и ефективност, като им помага да избират правилни планове за хранене и ефективни тренировки. Започнете да използвате нашето приложение и ще видите добри резултати след кратко време.
Казано по-просто, работи като гъба. Той абсорбира излишните въглехидрати и мазнини, като ги отстранява от тялото, тъй като не е изненада, че бързите въглехидрати допринасят за наддаването на тегло. Друго предимство на пектина е, че намалява холестерола, предотвратява рака и лекува диабет.
Така че, ако искате да влезете във форма и да подобрите здравето си, препоръчваме ви да спазвате едноседмична ябълкова диета. Тази диета е лесна за спазване, но изключително ефективна за отслабване. Заинтересовани ли сте? Превъртете надолу, за да прочетете менюто за една седмица точно сега.
Първи ден - ден на ябълката
Закуска: две зелени ябълки, шепа бадеми.
Снек: една ябълка.
Обяд: салата от пиле и печени зеленчуци.
Снек: една ябълка.
Вечеря: три ябълки.
Ден втори - Оризов ден
Закуска: една купа ориз със стафиди.
Снек: една ябълка и половин портокал.
Обяд: купа ориз с пилешки гърди на скара и зеленчуци.
Снек: една зелена ябълка.
Вечеря: купа ориз с тиквички на скара и броколи.
Ден трети - Извара ден
Закуска: чаша нискомаслено извара с розови плодове.
Снек: пръчици целина.
Обяд: чаша извара и зеленчукова салата.
Снек: две филийки моцарела и една краставица.
Вечеря: чаша извара, една ябълка.
Ден четвърти - Ден на морковите
Закуска: два моркова и една ябълка със зехтин.
Снек: един голям морков.
Обяд: моркови на скара и тиквички с пилешки гърди.
Снек: една зелена ябълка.
Вечеря: един грейпфрут и чаша натурално кисело мляко.
Ден пет - Ден на цвеклото и морковите
Закуска: задушено цвекло и морков със зехтин.
Снек: една зелена ябълка.
Обяд: купа ориз с гъби.
Снек: една зелена ябълка.
Вечеря: задушено цвекло и морков със зехтин.
Ден шести - ден на ябълката
Закуска: две зелени ябълки, шепа бадеми.
Снек: една ябълка.
Обяд: салата от пиле и печени зеленчуци.
Снек: една ябълка.
Вечеря: три ябълки.
Ден седми - Оризов ден
Закуска: една купа ориз със стафиди.
Снек: една ябълка и половин портокал.
Обяд: купа ориз с пилешки гърди на скара и зеленчуци.
Снек: една зелена ябълка.
Вечеря: купа ориз с тиквички на скара и броколи.
Приложението BetterMe ви помага да повишите самочувствието си и да постигнете личните си цели, като отваряте вратите към света на фитнеса и здравословния начин на живот. Опитайте сега, за да видите възможно най-добрата версия на себе си възможно най-скоро.
Правила за диета
- Можете да ядете зелени ябълки, когато почувствате глад.
- Пийте поне един литър вода на ден.
- Спете поне седем часа на ден.
- Разходете се по 10 000 стъпки на ден.
The Екип на BetterMe иска вие и близките ви да живеете здравословен, щастлив живот! Вашето здраве е ценно нещо; гледайте тялото и ума си, за да можете да живеете пълноценно живота си - не забравяйте, че получавате само един!
Моля, споделете това с приятелите и семейството си и ни кажете какво мислите в коментарите по-долу.
- Диета за увеличаване на теглото, за да спечелите 2 килограма на седмица здравословно хранене SF порта
- 3-дневна диета с яйца Отървете се от 5 килограма за 1 седмица
- 3-дневна военна диета за сваляне на 10 килограма в 3-дневна среда
- Диета с ябълки и кафе; Можете ли наистина да свалите 15 лири само за една седмица; 31-дневна диета
- 7-дневен диетичен план за ГМ Отслабнете 20 килограма за 7-дневна среда