Запазете конфликта от ескалация на пълноценна битка за храна

съпруга

Твърде вероятно е да завържете възела с някой, който има хранителни навици, драстично различни от вашите. От безмесност до ядене на месо при всяко хранене, без въглехидрати или просто ограничаване на апетита със зеленчуци, вместо да посягаме към торба чипс, нашите хранителни навици значително се различават от човек на човек. И това, казват нашите експерти, може да създаде брачен конфликт, за който може да не сте подготвени.

„Един от най-големите конфликти, които виждам с двойките, е когато човек има голямо диетично ограничение“, казва Алиса Румси, регистриран диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика. "Независимо дали става въпрос за глутен, вегетарианец или има сериозна хранителна алергия, може да има много конфликти, когато единият партньор не яде определени храни." Ръмси предупреждава, че това може да бъде особено предизвикателно, когато единият партньор прави лъвския дял в приготвянето и приготвянето на ястия.

Запознайте се с експерта

  • Алиса Румси е регистриран диетолог, интуитивен консултант по хранене и говорител на Академията по хранене и диететика.
  • Доктор Джейн Гриър е брачен и семеен терапевт, автор и експерт по секс, любов и връзки.

Не само това, но ако единият партньор направи здравословен удар, а другият няма да дойде на пословичното пътуване със здравословна храна, единият партньор може да стане контролиращ или осъждащ другия, предупреждава д-р Джейн Гриър, експерт по връзките и автор на "Ами аз? Спрете егоизма да разруши връзката ви". „Ако единият човек е съсредоточен върху здравето и храненето си, а другият яде много нездравословни предмети, той може да се ядоса на техния СО за внасяне на изкушение в дома, а също и за това, че не се грижи за себе си“, обяснява тя. "Това може да доведе до много борби за власт и проблеми с контрола."

Но не е нужно да се борите с храна, казват нашите експерти. Първата ви защитна линия, обяснява Румси, е да сте наясно с разликите в храната си от самото начало. „Когато започнем да се срещаме с някой нов, обикновено не се притесняваме какви са предпочитанията им към храната“, посочва тя. "Но с течение на времето това, което в началото изглеждаше не особено голямо, може да се превърне в истински проблем."

Така че, преди да кажете „аз“, кажете на партньора си какви са вашите приоритети по отношение на храната. „Комуникацията е ключова“, казва Ръмзи. "Храната е нещо повече от просто хранене за хората. Тя е свързана с начина, по който са отгледани, техните вярвания, семейството и много други. Разбирането какви са вашите различия и защо вашият SO се храни по определен начин, може да ви помогне всеки да бъде повече приемане. "

След като завържете възела, Гриър казва, че е по-важно да се съсредоточите върху собствените си хранителни навици, отколкото върху това, което съпругът ви поставя в чинията си. "Вместо да казвате на партньора си какво да ядете или да не ядете, концентрирайте се върху собствените си хранителни навици. Вложете енергията си да се грижи за себе си."

Освен това, Гриър казва, че ако вашият SO няма да участва в собствените ви здравословни хранителни навици и парадира с храни, които биха нарушили диетата ви, "винаги можете да излезете и да напуснете стаята, докато приключат", казва тя. „Можете също така да се уверите, че имате свои закуски, за да можете да се присъедините, без да сте нездравословни.“

И накрая, въпреки диетичните си разлики, важно е да направите компромис. „Нито един от двамата съпрузи не трябва да преустройва напълно диетата си, но и двамата трябва да са готови да правят компромиси“, казва Ръмзи. Например, ако сте месояд, женен за веган, отидете на едно или две хранения седмично и се опитайте да намерите рецепти, които лесно могат да бъдат направени както вегански, така и не вегански за вас, предлага тя. "Опитайте нова рецепта, за която и двамата сте съгласни. Влизането в кухнята и експериментирането с храни е чудесен начин да се свържете с партньора си, докато разширявате небцето си."