Помолихме ви, скъпи читатели, да ни кажете как сте прекарали заключването и да споделите с нас най-добрите си спомени.
42-годишният Маюр Малсане от Нашик разкрива как е променил начина си на живот по време на заключването.

заключване

Аз съм машинен инженер и имам собствено малко производствено предприятие в Нашик.

Поради забързаното работно време и мързеливото отношение към фитнеса се борех много дълго време да постигна здравословен начин на живот.

С всеки изминал ден щях да качвам излишни килограми, което доведе до липса на активност и ниски нива на енергия.

Тежах 92 кг и беше тревожно.

Опитах няколко преки пътища чрез диета, за да отслабна, но всичко беше напразно.

Изведнъж заключването беше обявено и реших да използвам това време, за да постигна целта си.

Този път целта беше да стане по-монтьор, вместо да се фокусира върху отслабването.

По-малкият ми брат Сагар, който е любител на фитнеса, предложи да помогне за постигането на тази цел.

Важно е да се извършват всички фитнес дейности, като се имат предвид социалните норми за дистанциране. Затова започнах да тренирам сутрин на терасата.

След загряване бих направил няколко упражнения за разтягане, последвани от йога. Това би продължило от 1 до 1,5 часа.

Цялото ми семейство подкрепи решението ми.

За щастие открих открита зона зад моята жилищна колония, където никой нямаше да дойде. Затова реших да се разходя там.

Първоначално започнах да вървя 3 до 5 км и постепенно го увеличих до 8 км.

През това време направих и някои промени в хранителните си навици.

Започнах да разчитам максимално на плодове и мътеница.

Бавно и стабилно забелязах положителни промени, които повишиха самочувствието ми.

Реших да включа джогинг заедно с ходенето.

През първия месец бягах на разстояние над 130 плюс км и последвах още 150 км.

По време на това заключване загубих 13 кг, без да разчитам на скъпа тренировка или диетичен план.

Чувствам, че съм достигнал основно ниво на фитнес, но съм решен да го прехвърля на следващото ниво.

Тази пандемия ни накара да осъзнаем значението на имунитета и фитнеса.

Тези осем седмици на заключване ми помогнаха да постигна това, което не можах през последните 6 до 8 години.

Изминаха повече от два месеца, откакто The Lockdown започна.

Как прекара тези дни?

Моля, споделете с нас акцентите чрез снимки и видеоклипове и най-добрите ще бъдат публикувани тук.

Моля, не забравяйте да споменете вашето име, възраст и къде отседнете.

Препоръчано от Rediff.com

НЕВЕРОЯТЕН! Как свалих 21 кг за 1,5 години

Той ходеше по 100 км седмично в заключването

500 м до 21 км: Как загубих 15 кг с бягане

5 км до 15 км: Как загубих 4 кг ходене вкъщи