Можете да изпиете, без да нарушавате диетата си. Сериозно. И няма да ви направи мързеливи или прекалено тежки за състезание. Но тази краш диета? Няма да работи.

вашата

Ново проучване от Калифорнийския университет в Лос Анджелис предполага, че яденето на постоянна диета от преработени храни и наднорменото тегло кара хората да стават уморени и неактивни, а не обратното. Но в посока нагоре това показва, че няколко преяждания с преработена храна не са достатъчни, за да влошат нашата мотивация.

Изследователите са хранели 32 плъха с две различни диети - едната е нормална диета от храни като смляна царевица и рибно брашно, другата обработена диета със съставки като царевично нишесте, захароза и соево масло. След три месеца плъховете на преработената диета бяха затлъстели; те също правят много по-дълги почивки по време на задачи, отколкото по-слабите плъхове.

След шест месеца плъховете смениха диетите в продължение на девет дни. Теглото и отговорите на задачите на затлъстелите плъхове не се подобриха, но теглото на по-слабите плъхове остана почти същото и отговорите им на задачите не бяха нарушени.

Въпреки че проучването е проведено с плъхове, водещият изследовател Аарон Блаздел казва, че е много вероятно резултатите да се отнасят до хората, тъй като споделяме едни и същи неврофизиологични и хормонални механизми.

„Хората, които са с наднормено тегло, вероятно страдат от нарушения в мотивацията, или водени от намалена способност да бъдат мотивирани от награди, или от по-големи количества умора и летаргия, или и от двете“, казва той. „По този начин, след като индивидът затлъстее поради фактори на начина на живот (напр. Лоша диета), тогава се създава ситуация, при която е по-трудно да се положат усилия за намаляване на затлъстяването.“

Но фактът, че по-слабите плъхове не са страдали след девет дни на диета с преработена храна, също показва, че няколко преяждания с преработена храна вероятно няма да причинят незабавна летаргия и мотивационни проблеми. За съжаление обаче също е малко вероятно краткият период на чисто хранене да заличи щетите от редовната консумация на нездравословна храна.

„Може да отнеме повече от няколко дни до седмица ядене на чиста диета, за да се намалят мотивационните увреждания, предизвикани от предишната хронична консумация на диета с нездравословна храна“, казва Blaisdell.

Поддръжка отвън онлайн

Нашата мисия да вдъхновяваме читателите да излязат навън никога не е била по-критична. През последните години Outside Online докладва за новаторски изследвания, свързващи времето в природата с подобреното психическо и физическо здраве и ние Ви информирахме за безпрецедентните заплахи за публичните земи на Америка. Нашето стриктно отразяване помага да се предизвикат важни дебати за уелнес, пътувания и приключения и предоставя на читателите достъпна врата към новите страсти на открито. Времето навън е от съществено значение - и ние можем да ви помогнем да се възползвате максимално от него. Правенето на финансов принос за Outside Online отнема само няколко минути и ще гарантираме, че можем да продължим да предлагаме изтъкващата, информативна журналистика, от която разчитат читатели като вас. Надяваме се, че ще ни подкрепите. Благодаря ти.