Въпрос: Съпругът ми ми каза, че няма енергия да се занимава с къщи, защото страда от мъжка менопауза. Той е много забавен тип.

мъжката

Отговор: Съпругът ви очевидно се опитваше да дръпне веригата ви, но в шегата му има известна истина. Умората е често срещан симптом на мъжката менопауза, известна още като андропауза (андро означава мъж).

Както андропаузата, така и мъжката менопауза се използват за описване на намаляващи нива на мъжкия хормон тестостерон, които идват със стареенето. Повечето мъже виждат, че нивата на тестостерон спадат с напредването на възрастта. Някои описват андропаузата като пубертет наобратно.

Свързаният с възрастта спад в нивата на тестостерон се нарича още дефицит на тестостерон, андрогенен спад при застаряващия мъж (ADAM) или късно настъпващ хипогонадизъм (LOH).

Андропаузата се различава от менопаузата, която изпитват жените. В менопаузата производството на женски хормон спада внезапно. При мъжете има постепенно намаляване на нивата на хормоните.

Когато мъжете достигнат около 40, нивата на тестостерон обикновено започват да падат с около един процент годишно. Намаляването рядко се забелязва при мъже на възраст под 60 години. Когато мъжете достигнат 80-те години, около половината имат нисък тестостерон.

Младите мъже често имат нива на тестостерон над 1000 нанограма на децилитър (ng/dl). Средното ниво на тестостерон при мъжете на 80 години е 200 ng/dl.

Някои мъже поддържат нормални нива на тестостерон до напреднала възраст. И има мъже с ниски нива на тестостерон, които нямат симптоми. Единственият сигурен начин да научите дали сте с ниско ниво на тестостерон е като вземете кръвен тест.

Следват някои симптоми на нисък тестостерон: намалено сексуално желание, намалена мускулна маса и сила, нощно изпотяване, безплодие, по-малко спонтанни ерекции, депресия, загуба на косми по тялото, подути гърди, сърцебиене, свити тестиси, загуба на височина, умора, раздразнителност, намалено самочувствие, лоша концентрация, загуба на памет, проблеми със съня, повишени телесни мазнини и анемия.

Нормално е ерекциите да се появяват по-рядко при по-възрастните мъже, отколкото при по-младите мъже.

Въпреки това, еректилната дисфункция (ЕД) обикновено се дължи на медицински или психологически причини, а не просто стареене. Счита се, че около 90% от ЕД имат медицински произход като лекарства, приемани за лечение на високо кръвно налягане.

Ето няколко препоръки за справяне с андропаузата:

  • Посетете Вашия лекар за преглед. Обсъдете симптомите, лекарствата, които приемате, възможностите за лечение и промените в начина на живот.
  • Много възрастни мъже страдат от недиагностицирана депресия. Депресията при мъжете може да бъде нещо повече от чувство на неудовлетвореност. Депресираните мъже могат да бъдат раздразнителни и отдръпнати. Често работят твърде много, пият до излишък и се опитват да получат вълнение от поемането на рискове. Ако мислите, че може да сте депресирани, потърсете помощ.
  • Редовните упражнения помагат физически, психически и емоционално.
  • Хранете се здравословно.

Тестостероновата заместителна терапия (TRT) е основното лечение за намаляване на нивата на тестостерон, но е обхванато от противоречия. Това е помогнало на някои мъже, но TRT има рискове, особено за мъже с рак на простатата и сърдечни заболявания. И TRT може да не подобри симптомите. Трябва да се направят повече проучвания, за да се определи безопасността и ефикасността на TRT.

Има твърдения, че билковите добавки могат да облекчат симптомите. Нито една от тези добавки не е доказано безопасна и ефективна за свързания с възрастта нисък тестостерон.

Ако искате да прочетете повече колони, можете да поръчате копие на „Как да бъда здрав геер“ на www.healthygeezer.com .