акне

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Създаден за Greatist от експертите в Healthline. Прочетете още

Кистозното акне е зловещият братовчед на средната ви пъпка. Докато повечето припадъци се появяват на повърхността на кожата ви, отдолу се образуват кистозни акне. И тези издънки не могат да се пукат като обикновени пъпки (дермата ви също не би одобрила това).

Кистозното акне често се появява поради замърсяване, масло или бактерии в порите. Тийнейджъри, жени, хора с мазна кожа и възрастни хора с хормонален дисбаланс са склонни да бъдат особено податливи.

Кистозното акне често е голямо, бяло или червеникаво и повдигнато.

Според Националния здравен институт около 80 процента от хората на възраст между 11 и 30 години изпитват акне в даден момент. Кистозното акне се счита за най-рядката и тежка форма, но не е съвсем необичайно. Знаменитости като Ема Стоун и Лили Райнхарт станаха реални за битките си с него.

Независимо дали имате работа с огнище на киста в момента или се подготвяте за неизбежното, ето сделката.

Кистозното акне се чувства сякаш вулканични кратери са се породили от дълбините на ада, само за да ви озлоби лицето. В действителност се развива, когато порите ви се запушат.

Мастните жлези на вашите пори естествено отделят себум, мазна субстанция, която помага да се защитят кожата и космените фоликули. Когато производството на себум скочи поради неща като хормонални промени и грим, може да се образува запушване. Тези запушени пори са идеалната среда за процъфтяване на P. acnes (бактерията, която може да причини акне).

Юношеските хормонални промени са най-голямата причина за акне. Но има много други виновници за запушване на себум на работа извън годините на тийнейджърска тревога, включително:

  • хормонални промени в резултат на менструалния цикъл, бременност, контрол на раждаемостта, хормонална терапия или стрес
  • някои козметика на основата на масло, овлажнители и почистващи препарати
  • някои лекарства и химикали, като кортикостероиди, литий и фенитоин
  • високо ниво на пот или влажност
  • генетика

Какво общо има диетата?

PSA: Не вярвайте на вашето копие на Cosmo от 2002 г. - храни като шоколад и мазен чипс всъщност не допринасят за акне. Всъщност идеята, че изобщо има връзка между диетата и акнето, е силно противоречива в научните и медицинските общности.

Но някои проучвания предполагат, че следните диетични промени могат да подобрят кистозното акне:

Внимавайте за високи нива на кръвната захар

Някъде по линията някой вероятно ви е казал, че мазни храни като бургери и пържени картофи са виновни за пробивите. Макар че това не е точно така, някои медицински експерти предполагат, че нискогликемичната диета може да изчисти кожата.

Високогликемичните храни като бял хляб, понички, сода и любимите ви зърнени храни могат да причинят скокове на кръвната захар, които водят до възпаление и повишено производство на себум.

Междувременно зареждането с нискогликемични, противовъзпалителни храни като пресни зеленчуци, някои плодове, мазна риба, боб и овес, нарязан на стомана, може да помогне да се поддържа кръвната захар (и евентуално акне) под контрол.

Помислете за намаляване на млечните продукти

Връзката между млечните продукти и акнето все още е за обсъждане. Тъй като консумацията на млечни продукти може да повлияе на нивата на хормоните, това може да доведе до скокове на себум, които водят до акне.

Преглед на проучванията от 2019 г. предполага, че има връзка между консумацията на мляко и акнето, но трябва да се направят повече изследвания, за да се докаже причинно-следствената връзка. Същият преглед не установява връзка между консумацията на сирене и кисело мляко и акнето, така че вашият пица или навик Yoplait вероятно не е извън масата.

Разходете се по пътеката за добавки

Тези добавки също могат да помогнат да се пази Krakatoa далеч: