Въпреки че може да мислите, че алкохолът е забавен, той дехидратира тялото и се забърква с баланса на солта в тялото ви.

Почти е уикендът и сме сигурни, че нямате търпение да излезете от работа и да се впуснете с приятелите си. И, е, има голяма вероятност алкохолът да участва в тези планове. Не можем да кажем, че няма да ви навреди (наистина се свежда до това какво и колко пиете), но имаме няколко предложения, които може да не ви карат да се чувствате толкова зле след това. Оказва се, че ако ядете правилните храни преди нощта, по-малко вероятно е да се почувствате подути и да бъдете страшно гладни на следващия ден.

избягвате

Представителен образ. PTI

Въпреки че може да мислите, че алкохолът е забавен, той дехидратира тялото и се забърква с баланса на солта в тялото ви. Главоболието, което много хора усещат сутринта след това, се дължи до голяма степен на това. Ако се напиете твърде бързо, черният ви дроб няма да може да преработи алкохола и може да повърнете, докато тялото се опитва да се отърве от токсините, които не можете да усвоите. Яденето предварително разрежда алкохола, който консумирате, тъй като има водно съдържание. Освен това забавя времето, необходимо на алкохола, за да попадне в кръвта.

Ето куп храни, които можете да приемате преди вашето парти:

1. Банани и други плодове: Първоначално плодовете са изключително здравословни, а допълнителната полза е, че съдържат големи количества вода, която ще разрежда алкохола. Бананите носят допълнителното предимство на високото съдържание на фибри и калий, което може да забави абсорбцията на алкохол и да поддържа електролитния баланс в тялото ви.

2. Яйца: Казваме, че яйцата са поради голямото количество протеин, което носят. По принцип, всяка храна, която е богата на протеини, ще работи, тъй като забавя абсорбцията на алкохол и поддържа чувството за ситост за дълго време.

3. Вода: Водата е най-важното за предотвратяване на лошо преживяване. Той разрежда алкохола и регулира солевия баланс. Дори когато сте навън и пиете, продължавайте да пиете вода на редовни интервали и се подготвяйте.

4. Куркума, канела, лимон: За тях се казва, че са полезни за черния дроб. Малко вода, напоена с лимон или куркума, е добра идея, преди да излезете да пиете.

5. Ядки: Има причина баровете да сервират фъстъци с алкохол. Те не само имат добър вкус, но имат и големи количества мазнини, които са полезни за забавяне на абсорбцията на алкохол.

6. Сьомга: Сьомгата отдавна се възхвалява заради ползите си за здравето. Съдържа здравословни омега-3 мастни киселини и е пълен с протеини. Освен това опитите с животни показват, че той може да намали възпалението на мозъка, причинено от прекомерно пиене.

7. Авокадо: Въпреки че все още е малко трудно да се намери във всички части на Индия и е малко скъпо, авокадото е пълно със здравословни мазнини и протеини, които забавят ефекта на алкохола. Подобно на бананите, те също съдържат големи количества калий.

Също толкова важно е, че има някои храни, които трябва да избягвате, преди да започнете да пиете.

1. Кофеин: Може би си мислите, че чаша кафе ще ви помогне да захранвате през нощта, но ще ви дехидратира още повече.

2. Преработена храна с рафинирани въглехидрати и добавена захар: Трябва да се избягват захарни напитки, пакетирани чипсове и прости въглехидратни храни, тъй като те се консумират по-бързо от тялото и нямат екраниращ ефект на други храни. Така че вземете под внимание тези апетити!

3. Храни с високо съдържание на сол: Знаем, че те правят най-добрата закуска, но могат да ви дехидратират, което ще ви накара да посегнете към повече напитки. Тези напитки от своя страна ще ви дехидратират допълнително - както прави алкохолът. Това е омагьосан цикъл, най-добре избягвайте да попадате в средата му.

Тук се надяваме да имате страхотен и здравословен уикенд!